Sem a migrén, sem a nyaki gerinc elmozdult csigolyáit nem kell elrejteni a rendszeres fejfájások mögött. Csak annyit kell tennie, hogy meg kell tennie néhány olyan szokást, amely kiválthatja ezt a kellemetlenséget.

amely

1. Vörösbor fogyasztása

Az alkohol általában nem részesül a fejfájásban. És még akkor is, ha nem viszi túlzásba, és csak egy pohár jó ételrel kényezteti magát. A tudósok szerint hatással lehet a véráramlásra, ami negatív hatással van az agy vérellátására.

Különösen kellemetlen körülményeket tapasztalhat egy pohár vörösbor elfogyasztása után, ami nehezen hat a gyomorra és még intenzívebbé teszi a fájdalmat.

2. Sok füstölt húst és kolbászt eszel

A baktériumok a hibásak. Míg néhány embernek nincs problémája az ilyen étrenddel, mások fejfájástól szenvedhetnek röviddel a fogyasztásuk után.

Mert ha egy bizonyos típusú baktérium van a szájukban, az nem megfelelő módon reagál azokra az anyagokra, amelyek hús és húskészítmények dohányzásakor keletkeznek. Kombinációjuk miatt az ilyen problémák azonnal felmerülnek.

3. Rendszertelen alvás vagy alvásváltozások

A fejfájás leggyakrabban alváshiányt okoz. De nem ez az egyetlen probléma. Ugyanezeket a gondokat a szabálytalan alvás vagy a hirtelen változások fogják okozni, amikor hirtelen megváltoztatja a hagyományos időt, amikor lefekszik.

A legrosszabbak a különböző ingadozások, amikor néhány napig csak öt-hat órát alszol, majd hirtelen tízórás pihenést akarsz elérni.

4. Hiányzik néhány étkezés

Problémája mögött más nehézségek is állhatnak. Például, ha néhány ételt kihagy a nap folyamán, hirtelen csökkenhet a cukor és később fájdalom jelentkezhet.

Figyeljen a rendszeres folyadékpótlásra és egyen kiegyensúlyozott étrendet is. Figyeljen olyan ételekre, amelyek problémákat okoznak Önnek, és fokozatosan törölje ki őket az étrendből.

5. Rossz testtartásod van

Ezek a problémák gyakran gerincproblémák miatt jelentkeznek. Csak egy eltolt csigolya, és nem szabadul meg a fejfájástól.

Ennek egyik oka lehet a helytelen testtartás. Ezután automatikusan rossz helyzetbe fordítja a hátát, és indokolatlan nyomást gyakorol az idegeire.

6. Túl sok stressz

Az egyik kiváltó tényező a tartós stressz. A munkahelyen mindig a feje van feletted, és már nem tudsz kezelni minden kötelesség nyomását.

Emiatt nagy a feszültség, és az agyad folyamatosan teljes sebességgel dolgozik. Ennek eredménye rendszeres és éles fejfájás.