Hallottál már arról, hogy a cukor a legédesebb méreganyag a világon, és ez a szépségünkre is hatással van? ?
Néha ezeket az állításokat nehéz elhinni. Ezért ebben a cikkben megtalálja a választ arra, amikor a cukor mérgezővé válik, és azt is megvizsgáljuk, hogyan ronthatja el szépségünket.
Öntsön reggeli kávéba vagy teába. Hozzáadjuk az édes csemegékhez, amelyeket szeretetből sütünk ki szeretteinknek, és különféle ételeket is édesítünk vele. Ezenkívül számos kedvenc ételünk szerves része, például édességek, sütemények, kekszek, kekszek, fagylaltok, édes italok és cukorkák. Megtalálhatjuk ott is, ahol soha nem is várhatnánk.
A cukor, mint függőség
A cukor olyan anyag, amely felszabadítja a dopamint és az opioidokat, és néhány tanulmány szerint képes a cukorfogyasztás függőségi tüneteket okozhat, mint például elvonási tünetek, mértéktelen evés és erős vágy erre az anyagra.
Ha gyakran nyúl az édességért, akkor határozottan ismeri a vércukorszint hirtelen csökkenését és emelkedését, amelyek ingerlékenységgel, ellenállhatatlan édesség iránti vágyzal vagy fáradtsággal jelennek meg ... azt hiszem, mindannyian ismerjük 😛
Amikor a cukor mérgező?
Elsőként a cukrot toxinként jelölte meg Dr. Robert Lustig. Az ok, amiért dr. Lustig a cukrot toxinként írja le, hogy testünk a cukrot, valamint az alkoholt és más méreganyagokat kezeli, ezért a cukor károsíthatja a májat és más szerveket is.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint azok, akik egészségesen szeretnének élni, nem fogyaszthatják el kalóriájuk 10% -ánál többet cukor formájában a napi kalóriabevitelben. Még jobb, ha a szabad cukrot 5% kalóriára csökkentjük, hogy az ne haladja meg a napi 25 g-ot. Ez körülbelül 6 teáskanál cukrot tartalmaz naponta.
Például sokan szándékosan kerülik a cukrot, de nem veszik észre, hogy túl sok cukrot fogyasztanak másból források, például sütemények, tésztafélék, rizs, burgonya vagy gabonafélék. Ezenkívül cukrot kapnak "közvetve", egyéb termékek formájában, ahol szándékosan adják hozzá. Például húskészítményekben, szószokban, tejtermékekben vagy mustárban. Ez Szinte minden technológiai úton feldolgozott élelmiszer "titkos" összetevője, amelyek sajnos a piacon található összes termék több mint 90 százalékát teszik ki.
És hogyan befolyásolhatja ez a túlzott mennyiségű cukor szépségünket? Vessünk egy pillantást a 6 legrosszabb dologra, amit a cukor okoz nekünk:
6 negatív dolog, amit a cukor okoz a szépség számára
Ha nem tudja, hogyan állítsa be a menüjét, forduljon hozzám bizalommal, és ingyenes konzultációt adok Önnek. Együtt kezdjük el az utat álmai teste mögött 😉
Záró megjegyzések:
Nagyon nehéz ellenállni ennek a függőségnek. Csak próbáld elképzelni, hogy egy alkoholista megszabadul az alkoholfüggőségétől, milyen elvonási tüneteket kell átélnie. Hasonlóan nehéz lehet az Ön számára, de szerintem érdemes észrevenni a "cukor" fogyasztását, és fokozatosan csökkenteni az adagokat. Szépségünk és egészségünk még mindig megéri 😉