Részvény
Az ősz a sütőtök, a gesztenye, a liba és természetesen az alma idénye. Ha szerencséd van, és saját kerted van, akkor először nem hiányozol az almából. És ha nem rendelkezik egy darab földdel, az nem számít. Ebben az időben az alma csak elkenődik kollégáinak, szomszédainak és barátainak az üzletekben, piacokon vagy kertekben. Vegyünk egy kosár almát, és kezdjük el enni.
Nagyszerű vitaminbomba, amely egészségünk és szépségünk szempontjából hasznos. Ha nincs kedved, ez a hét ok meggyőzhet.
1. Könnyítik az emésztést
Nem almát szabad ennünk este, inkább reggel vagy napközben, ideális esetben tízes tippként. Az alma nagy képességgel rendelkezik - megindíthatja emésztésünket. Az almát nagyszerű trükkként is használhatja olyan esetekben, amikor nehéznek találja, mert evett. Levei mozgásba hozzák az emésztett emésztést, mindezt a bennük található enzimeknek köszönhetően. Rendszeres használatával az alma segíthet az emésztés problémájának kiküszöbölésében, de a belek működésében is.
2. Megtisztítják a beleket
Almát kellene ennünk a bőrükkel. Ebben sok a rost, amely korrigál néhány engedetlen belet. Egy alma a napi ajánlott rostdózis 15-20% -át adhatja. Nemcsak a belek megfelelő működéséhez járul hozzá, hanem abban is, hogy eltávolítsuk belőlük a szennyeződéseket. Vannak olyan tanulmányok, amelyek még azt is kimutatják, hogy az alma felvehető a rákellenes ételek listájára.
3. Segítenek a fogyásban
Ismét a bennük lévő rostoknak, de az ásványi anyagoknak és vitaminoknak is köszönhetően. Az alma olyan ízletes energiabomba, amely elősegíti a test fellendülését és a szükséges energiamennyiséget akkor biztosítja, amikor a legnagyobb szükség van rá. A fáradtság állapotában nem kell csokoládéért nyúlnia, hanem cserélje ki egy almára, amely szintén büszke alacsony kalóriatartalmára.
4. Védik a szívet
Finn kutatók felfedezték, hogy az alma kivételes segítő a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben. A tesztminta ebben az esetben nők voltak. A finnek azt találták, hogy azoknak a hölgyeknek, akik napi 54 gramm almát fogyasztottak, 40% -kal alacsonyabb a szívbetegségben való halál kockázatának kockázata. Ennek oka egyszerű, mert az alma nem teszi lehetővé a koleszterin megtelepedését a szervezetben.
5. Harcolnak az asztma ellen
Az alma segít megtisztítani a tüdőt és a hörgőket. A flavionid tápanyagok nevű anyagok segítségével megakadályozzák az asztmás tüneteket is, ezek enyhítésében is segítenek, akárcsak az allergiás megnyilvánulások.
6. Erősítse a csontokat
Az alma rendszeres fogyasztásával megerősíti és javítja csontjainak minőségét. Az alma bórt, C-vitamint és vasat tartalmaz. Nagy táplálkozási értékekkel is rendelkeznek, ezért nem hiányozhatnak az egészséges csontok étrendjéből.
7. Méregtelenítik a májat
Mivel eltávolítják a méreganyagokat a vastagbélből, segítenek a májunk tisztításában is. Támogatják a méreganyagok kiválasztódását belőle, segítenek a szervezet pH-jának szabályozásában is.