Van egy régi mondás, hogy az életkor előrehaladtával el kell döntenünk, hogy egy gyönyörű arcot vagy egy karcsú testet választunk-e. Ha idős korban is karcsúak akarunk maradni, gyakran fel kell áldoznunk az arcunkat. Ennek azonban van egy kis igazsága?
Alapvetően, ahogy öregszünk és aktívak vagyunk, hogy karcsúak legyünk, az alacsony testsúly jelenik meg elsőként az arcunkon. Vannak, akik inkább felszívnak néhány kilót, de teljességüket az arcukban tartják. A teltebb emberek nem tűnnek annyira szakadtnak, ezért fiatalabbak. Kikapcsolták a bőrt és az arcuk mennyiségét. Szóval mit kéne tenni? Válasszon esztétikai töméseket, hízzon, vagy állítsa be étrendjét, és adjon hozzá testmozgást. Olvass tovább.
Sok híresség esztétikai eljárásokhoz folyamodik, és az arcukat korrigálják, és különféle tömésekkel töltik meg. Bizonyos mértékig valóban működik. De ha az eljárás nem sikerül, az illető úgy néz ki, mintha az arca párnázott lenne, vagy természetellenesnek tűnik. Valószínűleg ismeri a hörcsög kifejezést. Sőt, egy ilyen gyenge arcnak nincs altalaja, egyfajta alapja erős izmok formájában, így még a tömések sem tudják megmenteni.
Ha aggódsz az arcod miatt, természetesen karcsú vagy nemrégiben fogyott, és a vékony arc nem az, amit szeretnél, valószínűleg arra gondolsz, hogy van-e megoldás erre a problémára.
A jó hír az, hogy teljesebb arcot kaphat anélkül, hogy fizetne azokért a kozmetikai kezelésekért, amelyek nem mindig tesznek jó munkát.
3 lépéses terv a "kifakult" arckifejezések megakadályozására
Az arc torna megfelelő étrenddel kombinálva az egyik legjobb természetes eszköz a rugalmasság és az erő fenntartására.
1. lépés: Megfelelő étrend. Az 5 legfontosabb étel, amelyet feltétlenül be kell vonni az étrendbe
A listán szereplő ételeket arra választották ki, hogy javítsák a bőr állapotát, elősegítve a bőr sima, telt és ragyogó megőrzését.
1. Víz - A víz a gyönyörű bőr abszolút alapja, mert segít hidratálni a belső felületet, miközben kikapcsolja a bőrt is. Próbáljon meg inni napi hat-nyolc pohár tiszta vizet. Segít a száraz bőr problémájának javításában és világosítja a bőrt. Egyszerű nem?
2. Omega 3 savak, lazac és más zsíros halak - a szakemberek javasolják a halak fogyasztását: lazac, makréla, tonhal, szardínia körülbelül hetente háromszor. Fiatalosabb megjelenésű bőrrel jutalmazza. A lazac nagy mennyiségű omega-3 olajat tartalmaz, és kiváló sovány fehérjeforrás is - létfontosságú minden egészséges étrendhez. Körülbelül 6 hét múlva várható a bőr javulása, ha heti 3 alkalommal fogyasztanak halat.
3. Diófélék és magvak A diófélék és a magok kiváló öregedésgátló élelmiszerek, mert nagy mennyiségben tartalmaznak jó hasznos zsírokat. Mandulát, napraforgót, tökmagot, diót, de mogyorót is ajánlok. Nagy mennyiségben tartalmaznak egészséges ásványi anyagokat és antioxidánsokat, amelyek jót tesznek a bőrének. Ne vigyük túlzásba fogyasztásukkal, ha fogyni próbálunk. Napi kis marék dióhoz ajánlom.
4. Édes burgonya - nagy dózisú C-vitaminnal töltik fel, amely elindíthatja a kollagéntermelést és kisimíthatja a ráncokat. A C-vitamin tehát megkönnyíti a kollagén termelését, és minél több kollagént termel a bőre, annál kevésbé lesz lesoványodott és sápadt a bőre.
5. Likopin - A likopint tartalmazó ételek javíthatják a bőr tónusát, textúráját és teltségét.
Paradicsomlevest, görögdinnyét, guavát, papayát és rózsaszínű grapefruitot ajánlok.
2, Kezdje el használni a retinolt
Medik8 10 TR szérum 3 hónap után
A retinol egyszerűen az A-vitamin másik neve bőrszérum formájában. Ez egyfajta retinoid, az A-vitaminhoz kapcsolódó anyagok családjából származik. A retinoidok hatékonyak a pattanások kezelésében, erős antiaging tulajdonságokkal rendelkeznek, így kisimítják és csökkentik a ráncokat.
A kezdetektől fogvaénLehet, hogy hámlást, bőrpírt vagy száraz bőrt érez. Ez az a pont, ahol sokan feladják. Ha azonban kitart, akkor néhány hét múlva hihetetlen javulást fog tapasztalni. A retinol valójában úgy működik, hogy a régi bőrt új bőrrel helyettesíti. A régi bőr alatt létrejön egy új, ráncok nélkül. Az öreg és elhalt sejtek fokozatosan lehúzódnak, és a bőröd láthatóan ragyogó és ránctalan. Ha úgy dönt, hogy retinollal nyúl a kozmetikumokhoz, készüljön fel arra, hogy alkalmazása legalább 3 hónapot igényel a régi sejtek cseréjére újakkal. Ha még nem ismerte a retinolt, kezdje alacsonyabb koncentrációval, pl. Medik8 3TR vagy 6TR, és fokozatosan lépjen az erősebbek felé. További információ a retinolról
3. lépés: testmozgás
Arcgyakorlat az elhalványult arckifejezés kiküszöbölésére. Próbálja ki a következő gyakorlatokat, amelyek megoldják ezt a problémát.
Ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtása során, hacsak másképp nem szerepel, győződjön meg arról, hogy egyenes háttal ül egy székre, a vállai lazák, de nem szabad hátradőlni.
1. Feladat
▸ szorosan csukja be a száját, de feszültség és "csípés" nélkül
▸ Tartsa a levegőt 5 másodpercig
▸ Ismételje meg 10-szer
2. gyakorlat
▸ A száj kissé nyitott. Képzeljünk el egy vonalat, amely összeköti a száj minden sarkát és a fülcimpát. A vonal képzeletben 5 ponttal oszlik el, az első ötödik, a második, a harmadik stb.
▸ Most próbálja kinyújtani a szája sarkát egy képzeletbeli vonal követésével, amely 5 szakaszra oszlik. Álljon meg minden szakaszon, húzza meg az arcizmot, vérezzen és tartsa 5 másodpercig. Tehát megállunk az első ötödiknél és tartjuk, majd a másodikra lépünk és 5 másodpercig tartjuk, és így tovább, amíg teljesen ki nem nyújtunk. Tartsa minden helyzetben 5 másodpercig.
▸ Tehát nagy mosolyban vagy, most vissza kell menned. Lassan megengedjük. Lassan visszatérünk a 4. ponthoz, tartjuk 5 másodpercig, majd tartsuk a 3. pontot 5 másodpercig, és így fokozatosan elérjük a kioldást. Érzi a feszültséget az arcán?
▸ Ismételje meg az egész sorozatot 3-5 alkalommal
3. gyakorlat
▸ Húzza be az arcát, most úgy néz ki, mint egy hal
▸ Próbáljon meg mosolyogni, miközben az arcát behúzza és a fogához ragasztja