hatékonyan

Az influenza még ebben az évben sem múlik el, és a fertőzött gyermekek, valamint a felnőttek száma lassan növekszik. Hogyan fordulhat meg influenzával, vagy kerülheti el teljesen? Íme egy 5 szabály felsorolása, amelyek segítenek megakadályozni az influenzát, vagy legalább enyhíteni annak lefolyását.

  1. Rendszeresen húzza meg a gyermekeket

A gyerekek keményítése nem azt jelenti, hogy néhány órán át kalap nélkül vagy csak vékony rétegű ruhában engedi őket kimenni, még akkor is, ha a hőmérséklet nulla alatt van. A rendszeres keményedés a gyermek testének célzott megkeményedését jelenti, például hideg és meleg vízzel váltakozó zuhannyal, vagy nyitott ablakkal vagy közvetlenül a friss levegőn történő alvással. Mindegyik megkeményedésnek megvannak a maga szabályai, amelyeket előbb megfelelően tanulmányozni kell, majd be kell tartani, hogy ne ártson többet gyermekének, mint amennyit segítettek. A keményítést fokozatosan kell elkezdeni, rövid időközönként a megkeményedési időig.

  1. Mozgalom

A gyermekek természetüknél fogva tele vannak energiával, ezért úgy tűnhet, hogy hiányzik belőlük a mozgás. A mozgás azonban nem olyan, mint a mozgás, és minél többet mozognak a gyermekei, annál inkább elkerülik a betegségeket, és Ön is. A legegészségesebb dolog a friss levegőn való mozgás. Rendszeresen kirándulhat, kerékpározhat vagy görkorcsolyázhat, vagy különféle labdajátékokat játszhat a gyermekek számára. A hidegebb hónapokban célszerű úszni, korcsolyázni vagy síelni. Minden testmozgás egy lépés a szilárdabb egészség felé.

  1. Oltás

Azt, hogy az influenza elleni oltás hatékony, bizonyítja az a tény is, hogy minden egészségügyi szakembert kötelezően be kell oltani az influenza ellen. Az influenza elleni oltást gyermeke orvosától lehet igényelni, az oltások a gyermek életkorának megfelelően két típusra oszthatók. Az egyik oltástípus 6 hónapos és 3 éves gyermekek számára készült, a másik pedig 3 éves és felnőtt korú gyermekek számára.

A vakcinázás legjobb ideje októbertől februárig, de ezen az időszakon kívül semmi sem veszik el. A vakcinát más hónapokban is be lehet oltani. Fontos, hogy a gyermek az oltás alatt ne legyen beteg, amint azt az orvos tesztekkel megtudja.

  1. Kerülje a nagy csoportokat

Ha gyermeke óvodába jár, és kitör az úgynevezett influenzás időszak, célszerű legalább néhány hétig otthon vagy a csoporton kívül hagyni. A helyzet rosszabb, ha nincs hová elhelyeznie gyermeket, vagy iskolába jár, akkor különösen szükséges az immunitás megfelelő támogatása. Az influenza szezonban szintén nem ajánlott látogatni a zsúfolt mozikat, áruházakat vagy fedett játszótereket, hanem inkább a friss levegőn tartózkodást keresni.

  1. Alapos kézhigiénia

Az alapos és rendszeres higiénia a jó egészség alapja. Ez kétszeresen igaz a gyermekekre, és nem csak az influenzaszezonban. A gyermekeknek rendszeresen mosson kezet szappannal vagy más fertőtlenítőszerrel minden otthon érkezés előtt vagy a WC használata után, és természetesen minden étkezés előtt. Ha a gyermek kint papagájozni megy, tanácsos higiénikus szalvétát vagy fertőtlenítőszert hoznia a kezek tisztításához.

  1. Adja hozzá a szükséges vitaminokat

A gyermekek és a zöldségek rendszeres vitaminbevitelének napirenden kell lennie a gyermekek számára, legyen az nyár vagy tél. Télen nem csak gyermekeknél, hanem általában minden embernél meg kell növelni a C- és D-vitamin bevitelét, amelyek hatékony védekezésnek számítanak az influenzavírusok ellen. A gyümölcsök és zöldségek útján történő rendszeres vitaminbevitelt ki kell egészíteni C-vitaminnal ellátott étrend-kiegészítőkkel vagy gyógyszerek formájában lévő vitaminokkal.

Ha erőfeszítései ellenére sem sikerült elkerülnie az influenzát, ne feledje, hogy a legjobb gyógyszer az ágyban való pihenés, elegendő folyadék és vitamin bevitele, hosszabb betegség esetén orvoshoz kell fordulni.