A betegségek megelőzésében fontos szerepet játszik a szervezet rezisztenciaállapota. A szennyezett levegőben lévő oxidánsok és gyökök elleni légzésvédelem manapság az megnövekedett hal-, valamint gyümölcs- és zöldségfogyasztás, amelyek az antioxidánsok fő forrása. "Antioxidánsok - C-vitamin és gyökfogó E-vitamin a légúti epithelium extracelluláris és sejtmembránjában találhatók. Ezen hatóanyagok alacsony bevitele azt eredményezi, hogy alacsony az extracelluláris és a sejtes folyadék szintje, ami gyengíti a védelmet a szennyezett levegő oxidatív és radikális támadásai ellen. " - magyarázta Katarína Slotová a besztercebányai regionális közegészségügyi hivatalból (RÚVZ).

hogyan

Általában a rendszeres étrendet és az étkezés egyenletes elosztását a nap folyamán manapság a megfelelő fiziológiai egyensúly, valamint a mentális teljesítmény optimális állapotának tekintik. Szerinte a gyorsétterem rendkívül egészségtelen étkezési szokás, amelyet a szülőknek legalábbis szigorúan ellenőrizniük kell ebben az időben.

"A racionális táplálkozás szempontjából a" gyorsétterem "ételek alkalmatlanok, mert ezek az úgynevezett rejtett zsírok és sók forrásai. Gyakori fogyasztásuk nem megfelelő táplálkozás, rossz étkezési szokásokhoz vezet, és fennáll az elhízás kockázata - ez számos súlyos, nem fertőző betegség kockázati tényezője - szív- és érrendszeri, rákos, anyagcsere-, motoros stb. " az influenza nagyobb előfordulása idején Slotová.

Fontos a levegőben terjedő fertőzések elleni védelem szempontjából gyakori és hatékony légcsere szellőztetéssel, otthon és az iskolában egyaránt. A szellőzés a helyiség levegőjének hőmérsékletét és páratartalmát szabályozza, de a nem kívánt mikroorganizmusok és allergének koncentrációját is csökkenti, és ezáltal korlátozza a betegség átterjedésének lehetőségét.

A megfelelő táplálkozáson, a megfelelő mozgáson és a helyiségek rendszeres szellőzésén kívül további intézkedések közé tartozik a megfelelő ivási mód, a személyes higiénia elveinek betartása, azaz minden alkalommal, amikor hazatér, kézmosás tömegközlekedéssel, étkezés előtt, és a por a beltéri területeken nedves körülmények között.