2013. július 25, csütörtök
60 lénap Dee-vel!
Néhány hete megnéztem egy Joe Cross nevű ausztrál „Kövér, beteg és majdnem meghalt” című dokumentumfilmet itt, az Egyesült Királyságban. Úgy döntött, hogy az ételt 60 napra csak gyümölcs- és zöldséglével helyettesíti, és sok vizet, teát és testmozgást is igyon! Élete nagy részében autoimmun betegségben szenvedett, gyógyszereket kellett szednie. 60 napon belül sikerült 30 kilót lefogynia, megszabadult betegségétől és teljesen abbahagyta a gyógyszeres kezelést. 60 nap után természetesen beállította az étrendjét, és több zöldséget, gyümölcsöt, kevesebb húst és feldolgozott ételeket evett.
Joe ezt nem diétának, hanem „újraindításnak” nevezi. Nem szenvedek semmilyen betegségben, de a fogyáshoz néhány fontra van szükségem! Az újraindítás most nagy sikert aratott itt, az Egyesült Királyságban, és én is úgy döntöttem, hogy kipróbálom, és megosztom tapasztalataimat, tapasztalataimat, receptjeimet, és talán még egy kis tiszta gyümölcslére is inspirálok valakit!;)
60 nap volt a választásom, de sokan például csak 5, 10, 15 vagy 30 napot tesznek, ez egyéni. Napközben 5 gyümölcslevet iszom, és mindegyikben több zöldség van, mint gyümölcs, mivel a gyümölcs elég cukrot tartalmaz, ami lassítja a fogyást. Ami a fehérjével kapcsolatos aggályokat illeti, a leveles zöldségek, brokkoli, zeller, avokádó stb. és mivel ezek a zöldségek a legtöbb gyümölcslében vannak, az ember elegendő fehérjét is kap. Egy lében körülbelül 5-6 gramm fehérje van, így naponta az ember körülbelül 40-60 + gramm fehérjét kap.
Már vásároltam az elválasztót, ma gyümölcsöt és zöldséget veszek, és holnaptól, július 28., péntektől kezdem! Minden nap megpróbálom leírni a hangulatomat, az érzéseimet, az éhség szintjét, a tanácsokat, a recepteket és azt, hogy mennyit ejtettem, 7 naponta frissítem.
Indítsa újra a napi listát:
Reggeli előtt: 2 pohár meleg víz citrommal vagy gyömbérrel
Reggeli: „Narancs” vagy „vörös” lé
Falatozás: 450 ml cukrozatlan kókuszvíz
Ebéd: „Zöld” lé
Vezet: „Zöld” vagy „piros” lé
Vacsora: „Zöld” lé
Desszert: „Lila” vagy „narancslé” (utolsó gyümölcslé 19 óra előtt fogyasztható)
19. után: Gyógynövény tea
Fontos, hogy az alján legalább 2 - 2,5 liter vizet igyon.