Egyes tevékenységek teljesen ártalmatlanok, gyakran előnyösek a test számára, de nem étkezés után. Mivel szó szerint mérgezőek lehetnek.

kell

Kád és zuhanyzó

Egy jó vacsora zuhany után vagy kikelt a fürdőkádban? Ezenkívül valami csak nem segíti az emésztést. Bár frissíteni fog, csak látszólag. Egy kő marad a gyomrodban. Ennek oka a környezeti hőmérséklet éles változása, és a test azonnal perfundálja a bőrt. Ez a gyomor aktivitásának csökkenését és az emésztés lelassulását jelenti. Ez az összes negatívumot eredményezi a bányászattól kezdve a puffadásig. Várjon legalább 30 percet, majd zuhanyozzon.

Igyon kávét, teát és bármit

Körülbelül húsz perccel étkezés előtt ajánlott inni. Nos, nem utána. Először is hígítja a gyomornedveket, így az összes emésztés egy kicsit bonyolultabb lesz. A zöld, a fekete tea és az étkezés utáni kávé még rosszabb alternatíva. Ezek az italok koffeint tartalmaznak, amely megköti a vasat önmagával, és ezáltal rontja az emésztési folyamatot. Talán azt tapasztalta, hogy a kávé elfogyasztása után a teltségérzet tovább tart. De ez nem boldog megoldás a test számára.

Alvás

Különösen a nyári időszakban az ételek hajlamosak elájulni, és a szieszta régóta remélt remény, de vigyázzon. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a teljes gyomorral való alvás növeli a szívroham kockázatát. És ha ez nem a te problémád, egy összeszorított gyomor bányászatot okozhat. A mély alvás lelassítja az anyagcserét, és a test nem kezdi elég jól megemészteni az ételt. Ez fejfájást okozhat ébredés és a gyomorsav fröccsenése után.

Gyakorlat

Ha többet ettél, mint szeretted volna, akkor nem teszel semmit. Ha úgy dönt, hogy kalóriát éget közvetlenül étkezés után, még többet árt. Az orvosok jelentős fizikai aktivitást javasolnak étkezés után legfeljebb három órával. Az emésztés vért vesz az izmokból. Ez azt jelenti, hogy edzés közben megsérülhet. A testmozgás során azonban a test növeli a vér arányát a szövetekben a gyomor rovására, ami lelassítja a tápanyagok felszívódását. Csak nem ég, rosszul költ és csak felesleges erőfeszítéseket tesz.

Úszás

Valószínűleg ez a legrosszabb, amit tehet. Kombinálja a testmozgást és a környezeti hőmérséklet megváltoztatását. Ettől a gyomor rendkívüli módon reagálhat. Hányás, bányászat, emésztési problémákat is okozhat. Ez az egyik oka annak, hogy sok nyaraló gyomorproblémái miatt nem élvezi teljes mértékben a nyarat. Túl gyorsan úsznak evés után.

Ne egyél gyümölcsöt

Az ebédre szánt gyümölcssaláta nem tekinthető egészséges desszertnek. A gyümölcs teljesen másképp bomlik le, mint a közönséges étel. Tehát amikor étkezés után a gyomorba kerül, nem emészthető meg megfelelően, ami azt jelenti, hogy nem előnyös, hanem inkább károsítja. Ezért ajánlott a gyümölcsöt egy étkezés előtt egy órával vagy két órával azután fogyasztani.

Ne tanulj

Leginkább ülve vagy fekve vizsgáljuk, és a gyomor meghajlott. Nem tud teljes kapacitással dolgozni. Ez veszélyezteti az emésztés simaságát. Ezen felül depressziós lehet, hogy "valahogy nem fér bele a fejedbe". Maximum szelet fog okozni, mert a gyomor nem úgy működik, ahogy kellene.