A cseresznye, az egészséggel teli édes gyümölcs, a nyár és a melegség szimbóluma. Ez a gyümölcs összeköti Önt a nyári szünettel is, amikor a lányok cseresznyét helyeznek a fülük mögé, mint a fülbevalót? 🙂 Meglepő módon azonban származásuk Ázsiából származik, és azt mondják, hogy a madaraknak köszönhetően kerültek Európába. Gyakran főként süteményekben használják, de az egészségügyi előnyeikről nem annyira beszélnek.
Mi teszi a cseresznyét előnyössé testünk számára?
1. Sok antioxidánst tartalmaznak
Ahogy sötétvörös színük megmondja, a cseresznye nagy mennyiségű hatékony antioxidáns antocianint tartalmaz. Ezekre van szükség a szabad gyökök elleni küzdelemhez, amelyek számos betegséget, többek között a rákot és a szív- és érrendszeri problémákat is kiváltanak. Jótékonyan befolyásolják a bőrünket és lassítja az öregedést.
2. Segítenek a jó alvásban
Ezek a vörös bogyók melatonint tartalmaznak - egy olyan hormont, amely fontos szerepet játszik a minőségi alvásban. Ha problémái vannak az alvással, próbáljon meggylevet inni 30 perccel lefekvés előtt.
3. Segítenek a köszvényben és az ízületi gyulladásban
A tanulmány megállapította, hogy a cseresznye fogyasztása 35% -kal csökkentette a köszvényes rohamok kockázatát. Tartalmazzák azt is gyulladáscsökkentő szerek, enyhítve ezáltal az ízületi gyulladás fájdalmát.
4. A cseresznye gazdag tápanyagokban
A cseresznye sok rostot, C-vitamint (amely erős antioxidáns), káliumot vagy mangánt tartalmaz. A kálium fontos ásványi anyag, amely részt vesz a szív jó egészségében. Tehát az egészséges szív érdekében legyen jó része meggy!
5. Cseresznye és fogyás? Igen!
100 g meggy csak 63 kalóriát tartalmaz. Tartalmuk legfeljebb 75% -a víz, és rostokkal kombinálva ideális gyümölcs a fogyáshoz - például megkaphatja őket, ha megkóstolja az édességeket.
6. Segítenek csökkenteni a cukorszintet
A cseresznye tartalmaz antioxidánsokat, antocianinokat, amelyeket kísérletekkel bizonyítottak növeli az inzulintermelést (ezáltal csökkenti a vércukorszintet) akár 50% -kal.