Minden nap mosolyogva a legjobb módja annak, hogy fizikailag és mentálisan is egészséges maradjon. A nevetés során a boldogság hormonjai termelődnek a testben, amelyek jótékony hatással vannak mind a testre, mind a pszichére. Ezenkívül a nevetés nagyon fertőző, mások jól érzik magukat és boldogok a mosolygó emberekkel. Így könnyen kellemes társasághoz juthatunk.

egészség

  • A nevetés a legjobb táplálék a léleknek.
  • Szívből nevetve létrehozunk egy öngyógyító folyamatot.
  • Könnyű beleszeretni a mosolygó arcokba.
  • A nevetés miatt nagyon gyenge, és erősíti a hasi izmokat.

De néha olyan napokat töltünk, amikor nem akarunk nevetni. Olyan érzés, hogy nincs miért nevetni. Időnként pszichénknek helyre van szüksége az élethelyzetek kezeléséhez. Akkor a szomorúság, a fájdalom az élet természetes része.

Vannak azonban olyan tanulmányok, amelyek azt állítják, hogy még ha nem is nevetünk, és sokáig mosolyt csalunk az arcunkra, ez egy jel arra, hogy az agy produkálja a boldogság hormonjának egy részét. Ha a boldogság hormonjai megszűnnek, képesek vagyunk jobb megoldásokat találni önmagunk és a környezetünk számára. Lehetünk szebbek és megerősíthetjük a mélyebb kapcsolatokat.

Íme 7 fajta nevetés az egészség érdekében

1. Tükörmosoly - mosolyogj a tükörbe magadnak

2. Húzza a mosolyt - ülj úgy, hogy egyenes hátad legyen, de ugyanakkor lazíts a lehető legjobban. Csukja be a szemét, és húzza a szája sarkát, hogy mosolyogjon, ugyanakkor úgy tűnik, hogy a fülét a fejéhez húzza.

3. Napos mosoly- kiegyensúlyozott háttal üljön, amennyire csak lehetséges, lazítsa el az izmait. A szemek nyitva vannak, képzeljétek el, hogy a szem hátsó részén fény világít, amely kifelé ragyog, Ki a szeméből.

4. Hasi nevetés - csukott szájjal minél többet nevetünk, hogy senki ne hallja. Mint a gyerekek az iskolában, tanítás révén.

5. A színek nevetése - képzelje el, hogy a test belseje tiszta folyadék. Cseppentsen valami vidám színt a tetszés szerinti folyadékba, és képzelje el, hogyan terjed boldogan a testén.

6. Légzési nevetés - amikor belélegezzük, azt mondjuk, hogy "belélegzem a békét", kilégzéskor pedig azt, hogy "kilégzéssel mosolygok".

7. Nevetés mozgásban - ülünk és kézzel hajtunk végre mozgásokat, mint kerékpározáskor. A ritmusra ejtjük - ha, ha, ha, ho, ho, ho, he, he, he, hi, hi, hi, hu, hu, hu legalább 2 percig.