előny

Naplót írsz? A mai rohanó világban ez romantikus ötletnek tűnik. Kiderült azonban, hogy a napló rendszeres írása számos előnnyel jár. Kíváncsi vagy mi? Ebben a cikkben olvashat.

Naplóírás növeli az IQ-t

Ez a vita még nem ért véget, de számos tudományos tanulmány és jelentés rámutat az írás és az IQ közötti kapcsolatra. Többek között az az írás segítségével megtanulunk dolgozni a nyelvvel. Keresünk egy módot arra, hogy verbálisan kifejezhessük magunkat, ki kell elégítenünk annak szükségességét, hogy szavakkal magyarázzuk el, mit gondolunk. Időről időre új szavakat keresünk és szinonimákkal bővítjük szókincsünket.

Ennek bizonyítéka az a tény, hogy az IQ teszteken mindig mérhető területek egyike a szókincs mértéke.

Az írás figyelmességre tanít

A boldogság szorosan összefügg az éberségünkkel. Napló megírása olyan állapotba hoz, ahol csak az aktuális pillanat számít. A tudatosság olyan állapotát fogja tapasztalni, mint amit a meditáció során tapasztalhat.

A múltbeli sérülések és stressz, vagy a jövőtől való félelem egy időre szem elől téved. A kóbor elme egy pillanatra megáll, gondolatokra koncentrál, és ahelyett, hogy passzívan elfogadná őket, aktívan feldolgozza őket.

El fogja érni a céljait

Ha megtanulja a napló vezetésének alapelveit, majd elkezdi alkalmazni a gyakorlatban, akkor több mint valószínű, hogy a személyes élete mellett a szakmai is javulni fog. Csak annyit kell tennie, hogy elkezdi leírni álmait és céljait. A célok megírása jelzi az elménk számára, hogy azok valóban fontosak. Ez növeli annak valószínűségét, hogy valóban dolgozni fog rajtuk. A vizualizáció az egyik leghatékonyabb segítő a munkahelyi célok elérésében - és sok sikeres üzletasszony használja.

Növelje az EQ-ját is

Az EQ és az IQ szorosan összefügg. Az érzelmi intelligencia azonban az utóbbi években előtérbe került. A saját érzelmek, valamint mások érzelmeinek észlelése és kezelése az erős személyiség kulcsfontosságú jellemzője. Ebben segíthet a naplóírás. Ez az a mód, ahogy felfogjuk és felismerjük saját érzéseinket, megtanuljuk felismerni őket, és empatikusabbá válunk.

A rendszeres írás javítja intuícióját és jobban megérti, mit tapasztalnak más emberek. Ennek eredményeként sok kapcsolata elmélyül.

Fegyelem

A rendszeres írás segít javítani önfegyelmében. Az a tény, hogy a nap egy bizonyos részét lefoglalja (reggel vagy este), elkötelezettséget jelent önmagának. A fegyelem tehát napról napra épül, hasonlóan az edzés közbeni izmokhoz. amellett, Más írásmódokhoz hasonlóan az írás fegyelme az idő múlásával az élet más területeire is átterjed. Ezután felhasználhatja ezt a szokáshatalmat munkahelyén vagy otthon.

A naplóírás gyógyszerként

Az írás azon gyakorlatok egyike, amelyet sok pszichológus alkalmaz a trauma kezelésében. Ezenkívül szorosan kapcsolódik immunitásunkhoz. Mivel a stressznek gyakran érzelmi vagy pszichológiai eredete van, ezáltal megszabadulhatunk ettől a stressztől, ha verbálisan fejezzük ki a minket zavaró tényezőket. Hasonló a gondolkodás vagy túl aggódás a történések miatt.

A helyzeted megnevezésével végre szabaddá válsz. Ez egyensúlyt teremt az életében, javítja az alvás minőségét és csökkenti a stressz szintjét.

Növelje önbizalmát

Ha pozitív élményről írsz, újra átéled. Ezenkívül a sikerek rögzítése segít, ha kételkedünk önmagunkban. Amikor eszébe jut az erős pozitív tapasztalatok és személyes sikerek, az endorfinok kipirulnak, aminek köszönhetően a hangulata gyorsan javulni fog. A naplóból létrehozhat egy személyes eredményeket tartalmazó katalógust, amelyhez bármikor visszatér, amikor biztatásra van szüksége.

Ezek az előnyök meggyőztek-e egy napló indításáról? Ne feledje, hogy a legjobb lépésről lépésre haladni. A türelem és a kitartás kulcsfontosságú az új szokások kialakításában - és naplót írni egyértelműen érdemes.