- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mit szólsz ehhez a diétához? Van tapasztalata vele? Nem venném túl komolyan azzal a levessel. Adhatnék párszor, de nekem elég gyümölcs és zöldség elég:) szerintem jobb, mint egy 13 napos tej?
7 napos étrend:
Alapvető recept a fogyókúrás leveshez:
Lecho olaj nélkül (vagy 1-2 doboz konzerv paradicsom), 6 nagy hagyma, 1 zacskó hagyma leves a fűszerezéshez, 2 zöld paprika, 1 zeller, húsleves, vegeta, őrölt fekete bors, só.
Vágja a zöldségeket kisebb darabokra, öntsön rá vizet, adjon hozzá porított levest és fűszerezze. Kb. 10 percig erőteljesen főzzük, majd pároljuk és addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ehetjük ezt a levest bármilyen mennyiségben és bármikor. Szinte nincs kalóriája, és segít növelni az anyagcserét. Minél többet eszünk, annál többet fogyunk. Vigyázat, ha több hétig fogyasztjuk, alultáplálkozás fordulhat elő!
1. nap: A banánt kivéve csak levest és bármilyen gyümölcsöt fogyaszthatunk. Javasoljuk a sárga és a vörös dinnyét, mert ezekben van a legkevesebb kalória. Csak vizet, cukrozatlan teát és gyümölcslevet lehet inni. Nem iszunk ásványvizet.
2. nap: Csak levest és nyers vagy főtt zöldséget fogyaszthatunk. Salátát vagy spenótot ajánlunk. Vacsorára elkészíthetünk 1 főtt vagy sült burgonyát. Ezen a napon nem fogyasztunk gyümölcsöt és hüvelyeseket.
3. nap: Csak gyümölcs- és zöldséglevest ehetünk. Nem eszünk burgonyát. Ha diétát követtünk, 2-3 kg-ot kell fogynunk.
4. nap: Csak levest és banánt ehetünk. Félzsíros tejet iszunk. A banán magas kalóriatartalmú, cukrot és káliumot tartalmaz. A tej fehérjéket és kalciumot tartalmaz. A testnek szüksége van ezekre az összetevőkre a diéta első napja után.
5. nap: Csak levest, marhahúst és friss paradicsomot ehetünk. 6-8 pohár vizet kell innunk ahhoz, hogy a húgysavat kiürítsük a testből.
6. nap: Naponta legalább egyszer van levesünk. A burgonyán kívül marhahúst és zöldséget fogyasztunk.
7. nap: Ehetünk csak levest, rizst - lehetőleg sötétet és zöldséget. Ihatunk cukrozatlan gyümölcslevet.
Ha betartjuk az étrendet, akkor a 7. napon 5–7 kg-ot kell fogynunk. Ha több mint 7 kg-ot fogyottunk, akkor legalább 2 napra meg kell szakítanunk az étrendet. A diéta során a test megtisztul, és nekünk könnyebbnek tűnik. Nagyszerűen fogjuk érezni magunkat, és több energiánk lesz.
A diéta alatt nem szabad sült és olajban párolt ételeket, valamint kenyeret fogyasztani. Marhahús helyett főtt, sült vagy grillezett csirkét ehetünk.
Az alapvető zöldségleves bezárás nélkül fogyasztható.
Nem szabad inni cukros italokat és alkoholt. Alkoholfogyasztáskor legalább 1 napra abbahagyjuk a diétát. Még széndioxidot tartalmazó italokat sem ihatunk. Korlátozott adagokban ihatunk kávét. Vizet, cukrozatlan gyümölcsitalokat és alacsony zsírtartalmú tejet iszunk.
A diétát annyiszor ismételhetjük, ahányszor csak szeretnénk.