Mindannyian megtapasztaltuk. Aznap, amikor nem akarunk edzőterembe járni. Azt mondod: „Kihagyok egy gyakorlatot, akkor mi van! Egy edzés fel és le. ” De ettől az egy naptól kezdve akár néhány hétig is elmélkedés lehet testmozgás nélkül. Nem hiszed? Meglepődnél, milyen gyorsan megy, és valóban rendszeresen találkozunk vele.
Egyik nap kihagyja az edzést, mert nehéz napja volt a munkahelyén, máskor az edzéstervét bonyolítja a forgalmi torlódás, akkor a gyermek megbetegedik, aztán Ön is. A férfi a szobalányhoz megy, és te boldog vagy, ha a gyerekedet a nyelveddel kiviszed a gyűrűkből. Az utolsó dolog, amire gondolsz, a fitnesz cipők.
Olyan előre nem látható eseményeket adhat hozzá, mint egy szerelőre várás, egy sürgős találkozás egy barátjával, amely komoly problémát old meg, vagy a munka késése. Ezen kívül családi ünnepek, amelyeket meg kell vásárolni és sütni, színház, kert, nyaralás. Elkezdi a visszapattanó gyakorlatot az oldalvonalra mozgatni, és elnézést kér maga előtt, mert tényleg nincs ideje. Igazán?
Ezért írtunk Önnek 7 tippet arról, hogy mit tehet a rendszeres testmozgásért.
1. típus.
Mindig egy héttel előre tervezze meg az edzést. Jelölje merész színnel az edzéseket a naptárba, hogy azok mindig felkeltsék a figyelmét.
2. típus.
Jutalmazd meg magad! Azonban nem minden edzéshez. Például havonta 12 edzésre. A jutalom lehet új rúzs, könyv vagy masszázs. Bármi, ami boldoggá tesz.
3. típus.
Állítson be egy edzéscélt és írja le otthon jól látható helyre. Például a hűtőszekrénybe, vagy állítsa be képernyővédőként a mobiljára vagy a képernyőjére. Minden alkalommal, amikor kimarad egy edzés, nézd meg. Azt akarod, hogy valóra váljon, nem?
4. típus.
Keressen egy barátot, aki gyakorol. Nem kell mindig együtt gyakorolni, lehet, hogy más városból is származik. Gyakorlás közben ellenőrizzék és motiválják egymást.
5. típus.
Készítsen egy listát 10 kifogásról, amiért nem akar gyakorolni, majd tépje fel. Soha ne használd újra azokat a kifogásokat, amelyeket beleírtál.
6. típus.
Az elmaradt edzést azonnal cserélje ki! Legjobb a következő napra.
7. típus.
A gyakorlati cikkeket mindig tartsa készen a folyosón. Ne tegye a szekrénybe, mert lehet, hogy sokáig nem húzza ki őket.
Mindannyiunknak vannak rossz napjaink. Olyan napok, amikor nem érünk utol, amikor fáradtak vagyunk, és amikor nem akarunk. Egy elmaradt edzésből a világ nem igazán esik. De ne feledje, hogy csak a rendszeres testmozgás hoz eredményt. És mégis mindannyian szeretnénk őket!
Kapcsolódó hozzászólások
Május 17-ét ünnepeljük! Tudni akarod mit?
Fogyás fürdőruhában
Nárcisz nap a FitCurves-n.
Legfrissebb cikkek
legutóbbi hozzászólások
Archívum
- 2020 június
- 2020 május
- 2020 április
- 2020 március
- 2020 február
- 2020 január
- 2019 december
- 2019 november
- 2019 október
- 2019 szeptember
- 2019 augusztus
- 2019 július
- 2019. június
- 2019. május
- 2019 április
- 2019 március
- 2019 február
- 2019 január
- 2018. december
- 2018. november
- 2018. október
- 2018. szeptember
- 2018. július
- 2018. június
- 2018. május
Kategóriák
Kategóriák
- Gyakorlat (12)
- Hol voltunk (2)
- Besorolatlan (19)
- Étel (6)
- Receptek (3)
Márkák
Legutóbbi hozzászólások
Fitneszközpontokat nyitottunk!
Május 17-ét ünnepeljük! Tudni akarod mit?
Bezárták működésünket, de nem zárták be a szívünket.
Minden jót az MDŽ-nek, kedves nők!
Gyors Valentin receptek.
ÉTEL
GYAKORLAT
ÁGAK
MAGÁNÉLET
A www.fitcurvesbratislaa.sk weboldal üzemeltetője ezen a weboldalon feldolgozza a weboldal működéséhez és elemzési célokra, valamint az Ön beleegyezése esetén az újracsomagoláshoz szükséges sütiket. TÖBB .
Magánszféra védelem
FitCurves Dlhé Diely, operátor Mgr. Barbora Mlynárová Rawky od Barborky, székhelye: T.Vansovej 227/7 Galanta, 92401, IČO: 48214671, DIČ: 1121052075
FitCurves Petržalka, üzemeltető Ing. Viera Ripková FitCurves, székhelye: Pohraničníkov 51, 85110 Rusovce, IČO: 34251006 DIČ: 1025558534
FitCurves Ružinov, a Be Strong s.r.o. üzemeltető, székhelye: Komárovská 9913/69, 821 06 Bratislava-Podunajské Biskupice, azonosító: 47 523 671, áfa-azonosító: SK2023933461
FitCurves Dúbravka, Zóna šport plus üzemeltető, székhelye: Lysákova 24, 84101 Pozsony, azonosító száma: 50 629 131, héa-szám: 2120432666
ezen a weboldalon cookie-kat használ, amelyeket itt használunk a weboldal forgalmának mérésére, a reklám megcélozására, a www.fitcurvesbratislava.sk webhely megjelenítésének testreszabására. A weboldal forgalmának mérésére és a weboldalak megjelenítésének testreszabására szolgáló sütik feldolgozása cégünk jogos érdeke alapján történik. A hirdetési célú sütiket az Ön hozzájárulásával dolgozzuk fel.
Az üzemeltető által ily módon megszerzett adatok elérhetővé válhatnak más feldolgozók, különösen a Google és a Facebook szolgáltatások és platformok üzemeltetői számára.
A Weboldal olyan módban is használható, amely nem teszi lehetővé a weboldal látogatóinak viselkedésére vonatkozó adatok gyűjtését.
A weboldal látogatóinak viselkedésére vonatkozó adatgyűjtés a weboldal látogatójának kezdeményezésére aktiválódik, amelyet az "Elfogadom" opció aktív pipa jelez, amely a weboldal alján található értesítést követi.
Ön hozzájárulást ad az alábbiakban meghatározott időtartamra, minden egyes marketing süti esetében. A cookie-adatok marketing célú gyűjtéséhez való hozzájárulás bármikor visszavonható a megfelelő internetes böngésző beállításainak megváltoztatásával.
Az összegyűjtött sütiket elsősorban a Google Inc.-n keresztül dolgozzák fel, amelyet a Google Inc. üzemeltet, az 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA.
Az összegyűjtött sütiket a Google Inc. feldolgozza. a https://www.google.com/intl/hu/policies/privacy/#nosharing címen elérhető adatvédelmi irányelveknek megfelelően.
Felhívjuk figyelmét, hogy a személyes adatok védelméről szóló törvény értelmében Önnek joga van:
- információkat kérhet tőlünk arról, hogy milyen személyes adatokat dolgozunk fel,
- kérjen magyarázatot tőlünk a személyes adatok kezelésével kapcsolatban,
- kérjen tőlünk hozzáférést ezekhez az adatokhoz, és frissítse vagy javítsa azokat,
- kérheti tőlünk ezen személyes adatok törlését - a cég végrehajtja a törlést, kivéve, ha az ellentétes az alkalmazandó jogszabályokkal és a társaság jogos érdekeivel
- Amennyiben kétségei merülnek fel a személyes adatok feldolgozásával kapcsolatos kötelezettségek betartásával kapcsolatban, kérjük, forduljon hozzánk vagy a Személyes Adatvédelmi Hivatalhoz.
Fontos sütik
Mindig rendelkezésünkre kell álljon egy fontos süti, hogy tárolhassuk a sütik átirányítási beállításait.
Ha letiltja a sütiket, akkor nem tudjuk menteni az Ön beállításait. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor meglátogatja ezt a weboldalt, újra kell engedélyeznie vagy letiltania a sütiket