tipp

Valami egészséges és ízletes, ami délután elűz egy kis éhséget, jó, ha mindig kéznél van. És miért ne lehetne egy kicsit színes és rendhagyó az olovrant?

Ezenkívül még mindig eldönti, hogy mit helyezzen az élre? Folyamatosan ugyanazt csinálod, vagy hülyén eszel csak azért, mert kedved van valamihez?

Tizedik, Olovrant vagy egy kis "uzsonna" a főételek között az az étel mennyisége a teljes napi kalóriabevitel körülbelül 10% -ának felel meg.

Az az ötleted van, hogy sárgarépát vagy karalábét kell enni, és még jobban éhes leszel egy almára.?

Olyannak kell lennie, amely nemcsak kielégít, hanem hozzáadott tápértéke is van. Egyszerűen ľkönnyen emészthető, rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag étel.

A délutáni snack összetétele attól függően is változik, hogy este mozog-e (megfelelő edzésre gondolunk), vagy passzívan pihen a tévében vagy a számítógépen.

Természetesen nem kényszerítünk senkit tizedre, ólomra vagy falatozásra a főétkezések között, különösen, ha napi három főétkezést szokott fogyasztani. Általában azonban az átlagfaló támaszkodik valamilyen harapásra a főétkezések között.

Íme néhány étel inspiráció, amelyet gyorsan elkészíthet, de magával is vihet.

Banán kenyér. Kollégák ajánlata:)

Ha este kocogni vagy edzőterembe jár, akkor édes vezetés az Ön számára.

Kombinálja a zöldségeket és a tejtermékeket

Bryndzával teli paprika

Spenóttekercs

Remek tipp az Ön számára edzés utáni munkához vagy étkezéshez.

Avokádó grapefruit és feta

Kenyér avokádó-tojásos kenettel

  • Próbálja ki a banántippeket is: Sült banán
  • Saláta COLESLAW - amit semmit nem fog elrontani és egyáltalán nem az alakját. Topka ólomhoz vagy főételhez.