táplálkozási

Szeretjük az olívaolajat az egyedi íze miatt, de az egyszeresen telítetlen zsírsavak és az E-vitamin tartalma miatt is. A mákhoz akkor nyúlunk, amikor kalciumot kell feltölteni vagy hidratálni kell a bőrt. A len íze nem mindenkinek felel meg, de hasznos omega-3 zsírokban gazdag, és nagy gyulladáscsökkentő hatású.

A lenmagolaj kellemesen fogja lepni az ízlelőbimbókat, de javítja a szív- és érrendszer egészségét vagy a bőr állapotát is. Azt akarja mondani, hogy még nem hallott a lenmagolajról? Nos, akkor itt az ideje, hogy megismerjük, mert pozitív hatásai megérik.

A lenmagolajat a Camelina sativa növény rozsdásbarna színű magjából vagy lenmagolajból nyerik. A lenmagot gyakran hamis lennek, vagy szibériai vagy vad lennek nevezik. Pontosan a kicsi magok miatt értékes, amelyek sok tápanyag formájában elrejtik a kincseket.

A magokból hidegpréseléssel aranyszínű vagy barnás színű olajat nyernek, amely kis mennyiségű üledéket tartalmazhat. Az ízét illetően érezhető benne a hagyma és a mustár aláfestése. Ennek az olajnak a hatásai összehasonlíthatók a lenmag vagy a cédrusolaj egészségügyi előnyeivel.

Ismerje meg a lenmagolaj fő előnyeit

1. Megfelelő arányban többszörösen telítetlen zsírok forrása

2. Csökkenti a koleszterinszintet és elősegíti a szív egészségét

3. Kiváló hidratáló hatása van a bőrre és a hajra

4. Támogatja az immunitást és javítja az általános egészségi állapotot

5. Hőmérsékleten stabil

Mit kell még tudni erről az olajról?

Ha úgy dönt, hogy változatossá teszi étlapját lenmagolajjal, vagy arra használja arc- vagy bőrkezelés, kapjon 100% hidegen sajtolt lenmagolajat magokból. Miután kinyitotta, tárolja az olajat sötét és hűvös helyen, még a hűtőszekrényben is. Ami azt illeti használata ideális, ha reggel egy teáskanálban éhgyomorra és este lefekvés előtt kényeztetjük magunkat. Természetesen különféle hideg ételek részeként is kiváló.

Szakértői vélemény Felelős táplálkozási tanácsadó Ing. Libor Javro:

"A lenmagolaj kiváló kiegészítője lehet az étrendnek. A lenmagolaj fogyasztását is ajánlom ügyfeleimnek, különösen azoknak, akiknek nehézségeik vannak szív-és érrendszeri betegségek, mert kitűnő összetételű, azaz az omega-3 és omega-6 zsírok és természetesen az E-vitamin, amely erős antioxidáns.

Az egészséges zsírok és az E-vitamin komplex működik az artériás falak vagy a sejtmembránok védelmében mielőtt szabad gyökök támadnák meg őket, amelyek jelentősen károsíthatják a sejteket, majd az egész szöveteket.

A lenmagolaj különösen alkalmas saláták vagy hidegételek ízesítése. Szeretném emlékeztetni önöket is arra, hogy ennek az olajnak a legnagyobb egészségügyi előnyei akkor fognak jelentkezni, ha teljesen kiegyensúlyozott étlapunk van.