Mindannyian tudjuk, mennyire fontos a fehérjék bevitele az edzés előtt és után. De valószínűleg már nem tudjuk, mennyire jól felgyorsítja az izomregenerációt edzés után. Ebben a cikkben eláruljuk Önnek 7 módon, Hogyan kell csinálni.
1. Aludjon elég sokáig és jól
Bár még nem bizonyított, hogyan Az alvás befolyásolja az izomregenerációt, az biztos minden bizonnyal befolyásolja. A kellően hosszú és jó minőségű alvás befolyásolja az izomszövet megnagyobbodását.
2. Fogyasszon sok fehérjét lefekvés előtt
Általában nem gondolunk arra, hogy mennyit és mit eszünk lefekvés előtt. Ahhoz azonban, hogy az izmok jól regenerálódjanak éjszaka, lefekvés előtt enni kell fehérjében gazdag étel.
3. Igyon sok vizet
Az edzés alatti kiszáradás súlyos sérüléseket okozhat, és csökkentheti az izmok regenerálódásának képességét. A víz nagyon fontos, ezért mindig gondoljon az elegendő ivásra. A víz a legjobb ital a regenerációhoz.
4. Kényeztesse magát egy masszázzsal
A masszázs csökkenti az izomkárosodás és a merevség kockázatát. Ezenkívül pihentető és nyugtató hatású.
5. Próbálja ki a hideg zuhanyt
Bár furcsán és szokatlannak hangozhat, kimutatták, hogy az edzés utáni hideg zuhany segíti az izmok regenerálódását és kiküszöböli az izomfájdalmat és a gyulladást edzés után. Ezenkívül nagyon hatékony is narancsbőr ellen!
6. Hallgasson zenét
A zene nagyon jól segít nekünk hogy elviseljen egy igényes edzést. De az edzés utáni regenerációként is. A könnyű, pihentető zene gyorsabban segít csökkentse a vérnyomást és lassítsa a pulzusát edzés után.
7. Kezdje el rendszeresen az L-karnitin szedését
Gyorsabb és maximális izomregeneráció elérése érdekében edzés után kezdje el az L-karnitin szedését. A világ legtisztább L-karnitin található az L-Carnitine Pure 500 termékben.
- 16% -kal több zsírt éget el és megváltozik zsír az energiához ötször gyorsabban
- Megengedi maximális regeneráció edzés után
- Neki van klinikailag igazolt hatások
- Svájci minőségű világinnováció
Az L-Carnitine Pure 500 kapszula a zsírokat energiává alakítja!