Tudjuk, hogy a leopárd a leggyorsabb állat a világon, a kerti csiga pedig a leglassabban. De tudtad, hogy a futásnak a szegénységnek szentelt világnapja van? Megalkotója a futó Bill McDermott, aki támogatni akarta a szegénység elleni küzdelmet a világon. A mai napig november 5-én ünnepeljük. Ez a nap nem véletlen. Bill testvére tragikus autóbalesetének napját választotta. 1999 óta különféle futamok zajlanak, amelyek során az embereket nemcsak a szegénységre, hanem a segítségnyújtás lehetőségeire is emlékeztetik. Vessen egy pillantást a futás 10 érdekes tényére.
# 1 A futás meghosszabbítja az életet
Tudjuk, hogy millió olyan tanulmány létezik, amely nem érdekel. A futásról szóló azonban valóban érdekes. A kutatók azt találták, hogy a szokásos napi 5-10 perc futás hatással van egészségünkre, és a futás minden órájáig akár 7 további életórát is nyerhetünk. Ha érdekli, tekintse meg cikkünket erről a nagyszerű kutatásról.
# 2 Harcolsz a betegség ellen
A folyamat során nem vérzik, és nemcsak a testet, hanem az agyat is edzi. Rendszeres véráramlása javíthatja a memóriát, sőt akár 60 százalékkal is csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. Az agyhoz hasonlóan nagyszerű jelet ad a szívének. Csökkenti a szívinfarktus kockázatát, amely egyre inkább sújtja a fiatalokat, miközben javítja a véráramlást. És nem is beszélünk arról, hogy megtanuljunk helyesen és helyesen lélegezni ...
# 3 A futás javítja testtartását
Futás közben számos más futóval találkozunk, és ami az ellenkező nemű vonzó embert illeti, állítólag kiegyenesedünk és "kecsesen" futunk. A törzsvendégeknek köszönhetően az emberek még vonzóbbak, mivel megfelelő részeket alkotnak és "tisztább fejjel" élnek. A bónusz az, hogy ha piros színben futsz, akkor valószínűleg nagyobb esélyed van egy párbaj megnyerésére.
# 4 Akkor is ég, ha lassú vagy
A rendszeres futók pontosan tudják, mennyit kell futniuk ahhoz, hogy boldogok legyenek, és hogy adott számú kalóriát égessenek el. Van azonban olyan alak, amely még egy nagyon lassú futónak is tetszeni fog. Természetesen minden a test súlyától és zsírjától függ. Egy perc futás alatt egy ilyen ember körülbelül 10 kalóriát éget el, ami azt jelenti, hogy a tempójának körülbelül 23 percében megégette például az étcsokoládé felét. Amit mondasz, megér?
# 5 Először foci, aztán futás
Ha még életében nem sportoltál, és most futni akarsz, lassíts. Például azoknak az embereknek, akik gyermekként fociztak, csontjaik erősebbek és akár 50 százalékkal kisebb az esélye a törésekre, mint azoknak, akik valamivel kényelmesebb tinédzserek voltak. Állítólag a csonttömeg jobb elosztására és a csontok megerősítésére szolgál. A lábakban 26 csont, 33 ízület, 112 szalag és ideg, inak vagy erek dolgoznak, amelyeknek tökéletesen együtt kell működniük. És tudtad, hogy a futás során egyetlen lépésben akár 200 izmot is leköthetsz?
# 6 A zenével könnyebb
Akár tetszik, akár nem, a zene szinte minden tevékenységben támogatja az aktivitást, beleértve a fent említett futást is, és akár 15 százalékkal is befolyásolhatja teljesítményét. Ez azonban csak azokra vonatkozik, akik futás közben nem veszik át gondolataikat, nem merülnek el és nem keresnek más ingereket. A futás támogathatja buzgalmát, sőt van olyan alkalmazás is, amely a tempódnak megfelelően választja ki a lejátszási listádat. Lásd még a jobb teljesítmény eléréséhez szükséges trükkökről szóló cikkünket.
# 7 Fokozott érdeklődés a tornacipők iránt
Évente hihetetlenül egymilliárd futócipőt adnak el a kiskereskedők. Függetlenül attól, hogy milyen márkától vagy futástípustól vásárolunk ilyen cipőket, a szám óriási. Azonban néha az emberek csak megjelenésük vagy kényelmük miatt vásárolnak ilyen cipőket. Ugyanakkor vannak olyan kutatások, amelyek szerint a drágább futócipők nem garantálják a kevesebb sérülést.
# 8 A futás javítja a kreativitást
Ennek a sportnak köszönhetően kreatívabb, hatékonyabb és produktívabb lehet a munkahelyén. A futás megtisztítja az elmét, tisztázza a gondolatokat és ösztönzi a haladást. Például edzés közben, majd később egy félmaratonon vagy maratonon való részvétel során az ember megtervezi az edzéseit, javítja a fegyelmet és az étrendet, és ez hozzájárul a jobb munkamorálhoz is.
# 9 Pont a férfiak számára
A heti körülbelül 2,5 órás futás 15 százalékkal növeli a férfi tesztoszteronszintet, ami aztán a szex és az ágyi játékokban is megmutatkozik. Egyszerűen nem állítja le az előadást. PS: A tudósok állítólag azt találták, hogy a rendszeres futók inkább lányokat, mint fiúkat teherbe esnek.
# 10 Pont a nők számára
A futásnak köszönhetően nemcsak egészségesebbek és szebbek vagyunk, de bőrünk feszesebb és ragyogóbb, segít a hormonális ingadozásokban, fokozódik a szex iránti vágy és állítólag ez segít a könnyebb szülésnél is. Formálja a lábakat és a feneket, és csökkenti az emlőrák kockázatát.
# Bónusz az ételekre
A futók imádják a banánt, hogy feltöltsék a szükséges anyagokat, de még a méh sem árt. A fogyasztó felgyorsíthatja a tempót a különféle anyagoknak köszönhetően.