Több tucat elkötelezettség a fogyással kapcsolatban, és mégis mindig kudarcot vall azokban az apró dolgokban, amelyek elnyelik az utolsó reményadatot. Ugyanakkor kevés is elég. Pontosan ismernie kell azokat a csapdákat, amelyeken mindig kudarcot vall, majd el kell kerülnie őket a diéta során.

csapda

Tudod, mit egyél, de nem veszed figyelembe

A diéta elején pontos tervet készít, összeállítja az egészséges ételek listáját, diétásabb módszert választ az elkészítésükre. De aztán néhány nap múlva kinyitja a hűtőszekrényt, ahonnan száraz szalámi vagy füstölt sajt gyönyörűen rám mosolyog, és minden eltökéltség után igaza van. Annak érdekében, hogy ez ne fordulhasson elő, ne vásároljon otthon válságos ételeket, és beszélje meg partnerét egészségesebben. Ha nincs a szeme előtt, akkor semmi sem zavar és csak diétás ételeket fog enni.

Gyors fogyás rövid idő alatt

Tegyen reális célokat, és ne várjon csodákat. Az egészséges fogyás során hetente két-három kilogrammot fogyhat. Ha gyorsabban fogy, akkor ez a hatás néhány nap múlva megszűnik, és diéta után is visszanyeri.

Ezért ne csalódjon a kilogramm lassabb fogyása után, és vegye hosszú távú kihívásnak. Ne felejtsen el mérni sem, mert annak ellenére, hogy a súly állni látszik, valójában izmokat gyarapít, és csökkenhet a zsírja.

Étel mérlegelése és a kalóriák ellenőrzése

Ez sokáig nem szórakoztathat senkit, és könnyen elveszítheti a türelmét az egész étrend mellett. Ehelyett tanuljon meg csak egészségesebb ételeket fogyasztani, és több friss gyümölcsöt és zöldséget engedjen magának. Megtelít, és nem árt az alakjának. Nem is kell lemérnie, és fáradságosan nem kell újraszámolnia a kalóriákat.