A fogyás és az egészség érdekében történő izzadás szintén szórakoztató lehet. Zumba azzal a filozófiával állt elő, hogy a tánc és a latin-amerikai zene szórakoztatóvá teheti a drinát.

salsa merengue

2010. október 14., 0:00, Ela Rybárová

Az aerobik korábban az erőnlét csúcsa volt. Ma a kormány új stílust alkalmaz zumba fitness néven, és inkább a szórakozásra és a táncra összpontosított, mint a drinára. Csak az elmúlt évtizedben terjedt el, de még mindig rendszeresen gyakorolják emberek milliói szerte a világon. Az egyszerű lépéseket, amelyek táncelemeket használnak a latin-amerikai különféle zenékhez, még kevésbé képes résztvevők is megtehetik, bár ugyanúgy izzadnak, mint az aerobikban. A cél, hasonlóan más gyakorlatokhoz, a zsírégetés és a test formálása.

Az improvizációból keletkezett

A Zumba, ha hihetünk alapítójának, véletlenül jött létre. Alberto Perez, a hírességek fitneszedzője az 1980-as évek közepén elfelejtett aerobikszalagot venni szülővárosában, Dél-Amerikában, Caliban. Tehát improvizálnia kellett a nála lévő szalagokkal. Ezek elsősorban a kedvenc gyors dalai voltak a latin-amerikai stílusú salsa és merengue stílusban. Egy órát adott elő ehhez a zenéhez, és kitalálta egy új gyakorlat alapját.

A Zumba (spanyolul méhek zümmögését vagy gyors mozgását jelentő szó) azonnal a legnépszerűbb tanfolyam lett. A tanfolyamokat fokozatosan kiterjesztette az Egyesült Államokra. 2001-ben Alberto Perlman és Alberto Aghion vállalkozók alapítottak egy céget, amely a zumbát terjesztette az egész világon. És a siker gyorsan jött.
Idén a zumba.com információi szerint százötven ország több mint 60 000 helyszínén tanították a zumbát, hetente hét és fél millió résztvevő vett részt a tanfolyamokon. A Zumba alapítója, Perez (39) két évvel ezelőtt a New York Times-nak elmondta, hogy nem érti teljesen a sikerét. "Emlékszel, hogyan kezdett futni a Forrest Gump, és az emberek követték őt? Úgy érzem, hogy a Forrest Gump táncol "- mondja Perez.

Még az idősek számára is

A legtöbb klasszikus és fizikailag megterhelő gyakorlatban fiatalabb és kitartóbb évfolyamokkal találkozhat, és az életkori különbségek kifejezettebbek a zumbánál. Még a világon is vannak speciális tanfolyamok az idős Zumba Gold számára. Az energikus gyerekek speciális ZumbAtomic tanfolyamot tartanak. Azok számára, akik szeretik a lassabb testmozgást, a zumba is van a vízben.

A zumba aerobikjához hasonlóan főleg nőkkel fog találkozni. Minden edző kissé más stílusú, de a táncban gyorsabb salsa, merengue, samba, de lassabb bachata, hip-hop, reggaeton vagy hastánc is használatos. A zene sebessége és stílusa egy órán belül változik egyik daltól a másikig, ezért ideje pihenni.

Kezek még mindig a levegőben

Az oktatók egyáltalán alig magyarázzák a lépéseket, a résztvevők főleg figyelik őket. Ha nem éred utol vagy nem érted azonnal a koreográfiát, akkor nem javítanak ki, a lényeg a mozgás. A vállban szinte állandóan a levegőben és mozgásban lévő izmok megfeszülnek.

Valamint a borjak és a lábujjak hasa, amelyeken szinte folyamatosan ugrál. Az Európai Parlament brüsszeli tanfolyamán a személyzet és az euró tisztviselői számára a gyakorlatok nagy része mindig a zumbán zajlott. Húsz-ötven év és különféle táncélmények voltak. A résztvevők közül csak egy adta fel, akinek a tánc túl soknak tűnt a gyakorlatban.

Szlovákiában is népszerű

Szlovákiában sok helyen kínálnak zumbát. Pozsonyban húsz fitnesz- vagy táncstúdióban is megtalálható, más nagyobb városokban tíz különböző központ is működik tanfolyamokkal, de kisebb városokban is megtalálhatók.

Akiket kísért az izzadó résztvevőkkel teli terem ötlete, mindent megtalálnak DVD-n. A szlovákiai órákról az interneten találhatók mintavételek.

Amerikai stílusban a zumba nemcsak gyakorlat, hanem globális üzlet is. Az amerikai mintát követve mindent mutatós zumba stílusban kaphat - a kulcstartóktól a zoknin és nadrágon át a fejhallgatóig.