Az alacsony szénhidráttartalmú étrend körüli őrület nagyszerű. A kenyér étrendemben kiment a divatból. A tésztát átértékelik. A fogyókúrázók pedig azt kísérletezik, hogy milyen mélyen torzíthatják a szénhidrátbevitelt. A gabona azonban nem olyan, mint a gabona. Tehát, ha a finomított gabonákat, a teljes kiőrlésű gabonákat vagy általában a szénhidrátokat elveti, a hatások nagyban változhatnak. Nézzük Sokféle dolog fog történni, ha megszabadul a kenyértől és a péksüteményektől.

történik

1) Fogyni fog a vízből

Az első dolog, amit észrevesz a szénhidrátbevitel csökkentése után, az a tény, hogy a tied a súly gyorsan, varázslatosan csökken. Nos, nem a zsír veszít. Ez víz. Ha a szénhidrátok glikogének formájában tárolódnak a szervezetben, a szénhidrátok minden grammja tömegének három-négyszeresét tárolja víz formájában. Tehát, ha visszafogja a szénhidrátbevitelt, és elkezdi használni a glikogénkészleteit, akkor súlyának jelentős részét elveszíti a víz.

2) Alacsony szénhidráttartalmú influenzát kap

A szénhidrátok az agy fő energiaforrása. Amikor egy személy a szénhidrátbevitel csökkentése mellett dönt, az agy "füstökön" fut, különösen akkor, ha a glikogénkészletek csökkentek és tizedeltek. Amikor az összes glikogén elvész, a test elkezdi lebontani a ketonoknak nevezett zsírokat és apró széndarabokat. Eredmény: nehézlégzés, szájszárazság, fáradtság, gyengeség, szédülés, álmatlanság, émelygés és összehúzott agy. Alapvetően úgy érzi, hogy influenzája van. Lehet, hogy a tested alkalmazkodik a ketonok futtatásához, ezért nem érzed magad annyira rosszul. De a ketonok nem az üzemanyag, amelyet a szervezet jobban szeret.

3) Ízlésed csökken

A finomított szénhidrátok hírhedtek arról a tényről, hogy a vércukorszintet először hatalmas magasságokba sodorják, majd hagyják, hogy gyorsan lehulljanak. Ez a hernyóút aktiválja az agy függőségi központjait, ami más ízek felébredéséhez és megfojtásához vezet. Összpontosítson teljes kiőrlésű étel rostokban gazdag. Nyakkendő egyensúlyban tarthatják a vércukorszintet, és megakadályozhatják az esést, megakadályozva ezzel a felesleges étkezést.

4) A szívbetegség vagy a cukorbetegség kockázata nő vagy csökken

Milyen típusú szemeket zár ki, ebben az esetben nagy különbség van. A finomított szénhidrátok kiváltják a szervezet zsírsavszintjét (az úgynevezett palmitoleinsavat), ami növeli a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ezzel szemben a teljes kiőrlésű gabonafélék javíthatják a vér koleszterinszintjét, és csökkenthetik a szívbetegségek, agyvérzés, az elhízás és a 2-es típusú kockázatokat. cukorbetegség.

5) Az energiaszintje csökken

A teljes kiőrlésű gabona kiváló vas-, magnézium- és B-vitamin-forrás. Ezek mind olyan anyagok, amelyek nagyon fontosak az energia fenntartása szempontjából. Sok emberben normál körülmények között hiányzik a magnézium is. Ráadásul, bár a szénhidrátok olyan üzemanyag-forrást jelentenek, amelyet az emberi test jobban szeret, egészséges összes állomány nélkül minden sejt lelassul.

6) Nem lesz rendszeres bélmozgása

A teljes kiőrlésű termékek mindaddig meghatározó szereplők arról szól, hogy mennyi rostot kap. A rost, a növények emészthetetlen része, beleértve a gabonákat is, nemcsak a vércukorszint stabilizálásában segít, csökkenti az elhízás és a krónikus betegségek kockázatát, hanem megtartja a rendszerességet a WC-ben.

7) Nagyon kedves leszel

És nem csak azért, mert az összes szendvicsed csak salátalevelekből áll. A teljes vagy finomított szénhidrátok növelik az agy szerotoninszintjét, amely a közérzet érdekében neurotranszmitter. Így., amikor az egészséges szénhidrátoktól teljes kiőrlésű formában megszabadul, a mentális egészségét is rontja.

8) Az edzéseid is szenvednek

A szénhidrátok a test elsődleges energiaforrása. Minden fizikai tevékenységhez biztosítják az üzemanyagot, legyen szó állóképességről vagy állóképességről. Torzítsa a szénhidrátokat, és csökken az erő és energia termelő képessége. És minél gyengébb a fizikai aktivitás, annál gyengébbek lesznek az eredményei.