Ha van ilyen étele otthon, azonnal dobja be a kosárba.
A fogyás során nem csak a testmozgásra és az étrendre koncentrálunk. Néha azonban „édesnek” tartják, és olyan ételek után nyúlunk, amelyek jó alternatívának tűnnek a rosszakkal szemben. Gyakran azonban ezek az ételek csak úgy néznek ki, vagy csak egészségesnek nevezik őket.
Feltétlenül kerülnie kell ezeket az ételeket.
1. Chips
Nem számít, hogy burgonyának vagy zöldségnek hódol-e. Ez a finomság tele van üres kalóriákkal, kevés fehérjét és rostot tartalmaz. A vegetáriánus chipseket valójában burgonyakeményítőből készítik, és különféle színezékekkel színezik.
2. Diétás szóda
Csak annyit kell tennie, hogy napi 350 ml diétás szódát iszol, és 41% -kal növeli az elhízás esélyét.
3. Szárított áfonya
A hozzáadott cukornak köszönhetően ez a pép nem számít egészséges csemegének. Valójában egy 30 grammos csomag ¼ csésze cukrot tartalmaz.
4. Joghurttal borított pép
A joghurt, amely például a kedvenc szárított banánodat fedi, főleg cukorból és olajból áll.
5. Gabonafélék
A szerves és természetes gabonafélék is tartalmaznak 20 gramm adagot.
6. Alacsony zsírtartalmú jégkrém
Bár egyes márkák nem tartalmaznak annyi kalóriát, mint a szokásos fagylaltok, mégis üres kalóriákat tartalmaznak.
7. Spenóttekercsek
Nagyon kevés spenótot és körülbelül 310 kalóriát tartalmaznak.
8. Rizs kenyerek
Bár alacsony a kalóriatartalmuk, rost-, fehérje- és tápanyag-tartalmuk is alacsony. Az ízesített változatok elveszítik valódi formájuk előnyeit.