Segítenek reggel felkelni mosolyogva, és napközben ellátják a hiányzó energiát. Ezenkívül rengeteg hasznos anyagot fogyaszt bennük.
Hogyan kezeljük a hátfájást? Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat
Tápláló italokról beszélünk, amelyek nemcsak helyettesítik a kávét, hanem sokkal többre képesek. Próbálja ki az alábbi tippeket.
Zöld tea
A zöld teában valamivel kevesebb koffeint talál, mint a kávéban, de ez még mindig elegendő lesz energiával teli napjának megkezdéséhez. Ugyanakkor számos antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek a káros anyagok kijutásában a szervezetből.
Édesgyökér tea
Az édesgyökér tea emlékeztet a gyermekkorára és a pelenkákra. Noha nem tartalmaz koffeint, támogatja a mellékvesék aktivitását. Hasonló hatása van néhány, a szerv által kiválasztott hormonnak, így ellensúlyozza a fáradtságot és biztosítja az energia beáramlását.
Mogyorós turmixok
Az igényesebbek megpróbálhatnak különféle dió vajból vagy finomra vágott dióból elkészíteni egy dió turmixot. Vigyázzon, rendkívül kalórikus ital lesz, amely szintén gazdag és tápláló, ezért cserélje ki egy étkezéssel. Emellett felejtsen el teljes tejet és túl sok cukrot.
Földimogyoró-banán turmix - keverjen össze 1 banánt, 1/8 csésze mogyoróvajat, ½ csésze szójatejet és két evőkanál mézet
Mandula-datolya turmix - Keverjen össze három evőkanál mandulavajot, négy datolyát, egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurtot, egy csésze alma almát vagy gyümölcslevet és egy csésze jeget.
Növényi gyümölcsös szmokingok
A zöld turmixok remek megoldás, amelyet sokaknak legalább vizuálisan nem fognak tetszeni. Kísérletezzen nyugodtan, és keverje össze a zöldségeket gyümölcsökkel, például fél csésze friss spenótot, fél csésze fagyasztott vad bogyót, fél csésze fehér joghurtot, fél csésze alacsony zsírtartalmú tejet, egy banánt és egy evőkanál lenet. magvak.
Egészséges, ízletes, tápláló, gazdag és alacsony kalóriatartalmú. És ebben a konkrét esetben senki sem fogja észrevenni, hogy spenót van az italban, mert rózsaszínű lesz az erdei gyümölcsnek köszönhetően. Egyébként add hozzá az említett rostokkal és tápanyagokkal teli lenmagokat, ahol csak lehet - a joghurtokhoz, a tejhez, a koktélokhoz vagy a zabpehelyhez.
Szibériai ginzeng tea
Egy másik finom és egészséges ital a szibériai ginzeng tea, amely segíti a koncentrációt és legyőzheti a fáradtságot. Ne rontsa a hatását cukorral, édesítse mézzel vagy egyáltalán ne.
Citromos víz
Ha túlfogyasztja vagy gyomrában rosszul van, a trükk lehet a sima citromos vízben. Frissít, vitamint ad és ugyanakkor szinte nincs kalóriája. A trópusi gyümölcsben található enzimek, valamint a húsában található rostok szintén nagyszerű kombinációk az emésztés és a hatékony anyagcsere elindításához.
menta tea
A menta tea szintén segít felébredni, és emellett rendbe hozza a gyomrot, miután evett. Ugyanakkor felfrissíti a lélegzetét!
Gránátalma leve
Ez az ital finom és frissítő. A gránátalma levét lehet inni önmagában vagy koktélokba keverni. Nagyon sok energiát ad és antioxidánsokat is tartalmaz. Keverje össze szójatejjel, banánnal, erdei bogyókkal és joghurttal. Ismét egy ilyen ital telített, és ételként kell felfogni.