A táplálkozási szakemberek továbbra is javasolják az étrendből a legismertebb ízesítők, például a só és a cukor mellőzését. De hogyan lehet őket helyettesíteni, hogy az étrend ne csak egészséges, hanem ízletes is legyen? Tanácsot fogunk adni.
Vannak fűszerek és gyógynövények, amelyek nemcsak a kevésbé ajánlott sót vagy cukrot helyettesíthetik és kiváló ételeket kóstolhatnak, hanem az egészségre is jótékony hatással vannak. Melyek? Bemutatjuk a világ nyolc legegészségesebb ízét.
Fahéj - Napi egy teáskanál kiegyensúlyozhatja a vércukorszintet. A 2-es típusú cukorbetegek is használhatják.
Csili paprika - a kapszaicin anyagnak köszönhetően felgyorsítják az anyagcserét, segítenek a zsírok elégetésében és késleltetik az éhséget. Ugyanakkor csökkentik a gyomorfekély kockázatát.
Sáfrány - enyhíti a premenstruációs szindróma (PMS) és a depresszió tüneteit. Keverje bele a rizst, és meglesz jobb hangulat .
Kurkuma - segít megfázás és légzési problémák esetén. Gyógyító hatású, enyhíti a fájdalmat és elnyomja a rákot.
Petrezselyem - a mellrák megelőzésére a szakértők azt javasolják, hogy minden nap adjon friss vagy szárított petrezselymet az ételéhez.
Zsálya - gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően megfázás, torokfájás ellen hat. Összességében enyhíti a többi fájdalmat és a gyomorpanaszokat is.
Rozmaring - hatékony antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek eltávolítani az ételben található baktériumokat, így védik a húst a romlástól.
gyömbér - csökkenti az izom- és ízületi fájdalmat, megnyugtatja az irritált gyomrot, erősíti a szervezet védekező képességét és segít a rák elleni küzdelemben.
- 7 gyógynövény a rossz lehelet eltávolítására Kertünk
- 6 legegészségesebb étel, amely élénkíti a bőrt és a hajat
- 6 cukorbeteg élelmiszercsere, amelyek segíthetnek a vércukorszint csökkentésében - 2021-es betegség
- A spárga 8 egészségre gyakorolt jótékony hatása Kertünk
- 3 nagyszerű tipp a márciusi haszonkerthez Kertünk