Ha izomzatot szeretnél növelni, növelni a teljesítményt, és a legtöbbet kihozni a tornateremben való edzéshez, akkor ez a helyes út.
Az elkapott emberek nem hoznak létre halom tartozékot Azon árucikkeiket eladni kívánó vállalatok zaklatása és kemény munkája mellett (ami nem árt). A kutatások szerint a fehérjék használata az állóképességi edzéssel hozzájárulhat a karcsú testtömeg fenntartásához, valamint a test felső és alsó erejének növeléséhez. Ez még csak a kezdete annak az előnynek, amelyet az egereken végzett porvizsgálatból nyerhet, ami arra utal, hogy a tejsavófehérjék szintén javíthatják a teljesítményt.
De sétáljon át minden áruház folyosóján, és sokféle különféle fehérjét fog látni. Akkor miért tejsavó? A tejsavófehérje használatának egyik legfontosabb előnye, hogy sokféle aminosavat tartalmaz, amelyek nem találhatók meg a növényi fehérje termékekben, például borsó- vagy kenderfehérjében - mondja Marie Spano MS, az Atlanta Hawks, Braves and Falcons sporttáplálkozási tanácsadója. .
"Ez nem teljes fehérje minden növényi fehérjével" - mondja Spano. "Nem tartalmazza az összes izom- és izomjavításhoz szükséges aminosavat." A fehérjepor könnyedsége alkalmas koktélok készítésére, de a valódi ételek fehérjetartalmának növelésére is. A tejsavófehérjék élelmiszerekbe való integrációját illetően a Spano azt javasolja, hogy adják hozzá olyan élelmiszerekhez, mint a joghurt vagy a zabpehely, mivel a nedvesség megkönnyíti azok integrációját. Azt is javasolja, hogy a tejsavót olyan ételekkel vegyítsék össze, mint a mogyoróvaj, amelyek jelentős zsírtartalommal bírnak, mivel ez ellensúlyozhatja a tejsavófehérje szárító hatását.
Jay Robb Grass táplált tejsavó fehérje izolátum por
Jay Robb
Jay Robb [amazoncom
A legtöbb fehérjeporral ellentétben ez az alacsony szénhidráttartalmú változat nem tartalmaz maltodextrint, így teret enged a több tápanyagot tartalmazó étrendben lévő szénhidrátoknak Mike Roussel, Ph.D.
BSN Syntha-6 hidegkő tejelő tejsavó fehérje
Ha tetszik az íze, ez egy kiegészítő az Ön számára. A BSN összefogott a Cold Stone Creamery-vel, hogy egy fagylaltozó finomságát egy rázós palackba hozza, adagonként 22 gramm fehérjével.
Reklám - Olvassa tovább az alábbiakban
Reklám - Olvassa tovább az alábbiakban
Adagonként fehérje - 30 gramm, a legmagasabb arány ezen a listán. A tejsavó-izolátumok hidrolízisen mennek keresztül, amely megkönnyíti a szervezet degradációját a társadalom szerint.
Életkert szerves tejsavófehérje por
Ez a tanúsított szerves kiegészítő takarmánytehenekből származik, és probiotikumokat tartalmaz az emésztés elősegítésére és adagonként 21 gramm fehérjét.
Reklám - Olvassa el alább
Meztelen tejsavó fehérje
NAKED táplálék
amazon.de
Minimalista? Térdelt tejsavócsíkok mind eltűntek, de maga a tejsavó - nincsenek adalékok és édesítőszerek. A kiegészítés hidegen is feldolgozott, amely a vállalat állítása szerint nem szennyezett vegyszerekkel, szintetikus adalékokkal vagy nehézfémekkel.
Hirdetés - Olvassa el alább
Hirdetés - Olvassa el alább
6 [19659007] Cellucor Whey fehérjepor képzés után
, Segíthet csökkenteni a fáradtságot a nehéz edzés során, és támogathatja az izomnövekedést az erőnléti edzés révén. Kreatin fehérjeporral dúsított hallgatók a vaspumpálás előtt és után 6 hét alatt 20 százalékkal növelték a bicepsz csésze vastagságát a Journal of Strength and Conditioning Research című tanulmány szerint.