Részvény
Végül is 13 millió ember nem tévedhet
Manapság egy könyv jelenik meg Szlovákiában, amely mindenképpen bestsellerré válik majd hazánkban és a világ minden táján. A lányok és a hölgyek már tudják Dukan étrendjét a rádióból, a magazinokból és a televízióból, ahol lelkesen jellemzi magát a hírességek csodálatos étrendjeként.
Segítsen lefogyni
A könyv a szerző, Dr. egyszerű történetével kezdődik. Pierre Dukan orvosi gyakorlatából, ahol a beteg első étrendjét írja le. Intuitív módon létrehozott egy egyszerű menüt, amelyben korlátozta az étel típusát, de nem annak mennyiségét és gyakoriságát. Ez a diéta és annak 4 szakasza az egész étrend alapjává vált.
Felejtsen el körülbelül 20 tojást hetente
A szerző eleve elítélte számos olyan étrendet, amely drasztikusan tiltja a szegény embereknek, hogy csak egyfajta ételre összpontosítsanak. Ez a diéta inkább hasonlít a jól ismert 90 napos csökkentő étrendhez, amelynek során 4 napot váltogatnak, és minden nap egy bizonyos típusú ételt fogyasztanak - ezek kombinációja nem csak lefogy, hanem biztosítja az egyes betegek szükséges táplálkozási szintjét is személy.
Milyen gyorsan és tartósan lehet fogyni
A Dukan-étrend 4 szakaszban osztott étrenden alapul.
- Támadó szakasz - A tiszta fehérjékből álló étrend, amely garantálja a gyors kezdést, motivál, de minden mellékhatások nélkül.
- Váltakozó fázis - váltakozó fehérje étrend, ahol a tiszta fehérje napok felváltva a zöldségekkel kombinált napokkal.
- Konszolidációs szakasz - erősíti a megszerzett súlyt, és célja a jo-jo effektus megakadályozása. Az előző szakaszokban lemért minden egyes fontért 10 nap szükséges.
- Végső stabilizációs szakasz - három egyszerű intézkedés alapján (pl. nem lifttel) és lényegében egy életen át tartó.
A következő szakaszokban a szerző elmagyarázza az étrend alapjául szolgáló alapvető táplálkozási fogalmakat, valamint azt, hogy miért fontos diéta közben sok vizet inni és ne sózni túl sokat. A könyv legátfogóbb része az étrend egy adott szakaszában fogyasztható ételek részletes lebontása. Jó hír, hogy a szerző talán minden lehetséges ételre emlékezett, és mint mondja, pontosan követheti a listáját - amit ott talál, azt megeheti, de amit nem kell elkerülnie, különben ugyanaz lesz a hatása, mint tű egy felfújt léggömbhöz. Hátránya, hogy az ételek nagy része olyan, amelyet nem talál a régiónkban - az étrend francia eredetű, és bár sok minden elterjedt az egész világon, egy közönséges szlovák város és annak kis üzletei (ne beszéljen falvakról), fele fedezi.
Mi teszi különlegessé Dukan étrendjét?
Ha Ön az, aki hosszú távon próbál fogyni, akkor biztosan egyetért velem abban, hogy megfelelő fegyelem nélkül ez nem lehetséges, és a legjobb étrend mellett is néhány napig megadja magát, ha nincs senki, aki támogatná Ön. A Dukan Diet webhely az Ön személyes edzője és támogatója lesz a kívánt súly eléréséhez. Csak írja be paramétereit a dukandiet.co.uk webhelyre, és az útmutató végigvezeti Önt a következő lépéseken. Természetesen nem ingyenes, de talán csak a fizetett coaching ösztönzi Önt az étrend betartására és sikeres befejezésére. Ha a költségvetése nem teszi lehetővé a szolgáltatás kifizetését, akkor inspirálhatja az egyes fázisokhoz tartozó legalább speciális ételek receptjeit.
A megoldás súlyosan elhízott emberek számára is
Tudta, hogy akkor is lefogyhat, ha jégkockákat szív, hideg ételeket eszik, vagy hidegebb vízzel zuhanyoz? Akkor a testének elég sok kalóriát kell égetnie. Hasonló hatást ér el mérsékelt öltözködéssel, alacsonyabb szobahőmérsékleten, de különösen gyaloglás esetén, amelyet Dukan nem javasol, de kifejezetten receptként ír elő.
Gyermekkortól a menopauzáig
Az ember életének minden periódusa nemcsak pszichológiai szempontból különbözik, amelyre leggyakrabban figyelünk, hanem fizikai szempontból is - Dukan ezért több irányelvet ad meg arról, hogyan lehet az étrendet különböző korosztályokhoz igazítani. Végül hozzáadja a legfrissebb információkat, és könnyen elosztja az előnyöket és a szükséges kérdéseket az étrend körül.
Felkeltette a figyelmét Dukan étrendje? Amit írtam róla, az csak az egész átdolgozott rendszer kis hányada. Ha többet szeretne megtudni, vagy akár diétát szeretne kezdeni, azt javaslom, hogy azonnal vásárolja meg a Dukan étrend című könyvet, hogy minden rendelkezésre álló információ rendelkezésre álljon, amíg azt tartja.