Fogyáskor nagyon gyakran öntudatlanul sok hibát és hibát követünk el,amelyek bizonyosan nem segítenek a fogyásban. Gyakran pont e hibák miatt adjuk fel, és a fogyás célja a múlté válik. Jelenleg rengeteg információ garantálja a sikeres fogyást, de ez nem mindig így van. Csak akkor sikerül lefogynod, ha betartod a józan észt, vagy megkérsz egy szakértőt, akinek már van fogyás tapasztalat.

hibák

Súlycsökkenési hibák…

1. Inkább nem lennék reggeli, reggel NEM ENNÉNK, ÉS MEGNÉTNÉK MINDEN KALÓRÁT ...

Ma már statisztikailag bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik ne reggelizzen rendszeresen gyakrabban szenvednek elhízástól.

Emellett a testednek reggelre van szüksége a legtöbb energiára úgy döntött, hogy megfelelően működik.

Ha egy órán belül nem ad minőségi és tápláló reggelit a testének, akkor már reggeltől lassítja az anyagcserét. És a cukor is csökken a vérében, és 3-4 óra múlva annyira éhes leszel, hogy nem fog érdekelni, mit teszel magadba. És a nap folyamán gyakrabban szenved másként ízek és fő édesség.

2. MINDENNAP MEGHATÁROZNAM TUDNI VAGY SZERETNEM ...

Minden egyes nap mérlegelése teljesen felesleges, csak havonta egyszer kell lemérnie. Ez jó áttekintést nyújt a fogyásról. Egészséges fogyás, fenntartható eredménnyel havonta 2-3 kg. A fontnál is fontosabb a test cm-es kerülete, ezért mindenképpen ellenőrizze ezt a számot is.

Még akkor is, ha véletlenül nincsenek bekapcsolva a kívánt eredmények kezdete, úgyhogy határozottan ne add fel. Ne vegyen be olyan fogyást, mint a diéta, a visszafogás, a szorongás és hasonlók. Vegyük a fogyást másrészt életmódunk teljes megváltoztatásaként.

És még azelőtt fogyni kezdNe feledje, hogy ha egyszer az egészséges és aktin életmód mellett dönt nincs visszaút. Kitartás és az eredmények mindig akkor jönnek, ha jól csinálod. Ha mégis segítségre lenne szüksége, mindenképpen írjon nekem, és együtt indulunk 🙂

3. A NAP ALATT KEVESEBB, JOBB ...

Úgyorsan fogyni nem azt jelenti csak megszabadulsz plusz kilók, de ez elsősorban azt jelenti, hogy új súlyt szerez fenntarthatod is. Ha túlságosan csökkenti a kalóriabevitelt, akkor a szervezete deficit üzemmódba kerül, megtanulja kezelni azt a keveset, amelyet ad, és amikor elkezd többet enni, a test automatikusan elkezdi raktáron tárolni.

Tehát megtörténik ismert jo-jo effektus. Kivéve, hogy nem veszít semmit, lassítja az anyagcserét és akkor ne csodálkozzon azon, hogy úgy érzi, hogy vizet nyer. Felróhatod magad.

4. Inkább NEM IGYENK, A VÍZ VÍZI VALAMIT ...

Hacsak nem követi a megfelelő és minőségi ivási rendet a fogyás során, soha nem fog fogyni és fenntartani a súlyát. Biztosan nem nyerhet vizet. Ha még mindig hízik, ez azt jelzi, hogy a veséje eltömődött, és mindent megtart, amit a teója iszik. És elárasztod és megduzzadsz, és ilyenkor a nők azt mondják, hogy "már vizet kapok". Ezért amikor egyszerre emeled az ivási rendszert, nekik méregtelenítse a veséjét is, hogy a víz ne maradjon a testedben.

5. Este 18:00 óra után nem mehetek EIT…

Fogyáskor ez az időkorlát egyáltalán nem fontos. Az utolsó étkezés nagymértékben attól függ, hogy jelenleg végez-e valamilyen fizikai tevékenységet, és mennyi idő van lefeküdni. A legfontosabb az, hogy mikor vacsorázik, mit fog vacsorázni. steak salátával biztosan nem 🙂

6. CSAK FÓKUSZTAL ÉS CSAK ALACSONY TARTALMÚ VAGY KALÓRUSOS ÉLELMISZEREKKEL ?

Óvakodjon az alacsony zsírtartalmú joghurtoktól, tejtől stb. Kövér testünknek,a zsírbevitel csökkentésével a fogyasztó növeli a cukor bevitelét, és a szervezetben lévő felesleges cukor zsír formájában tárolódik.

7. SOK SZÉNHIDRÁTOT ÉS KIS fehérjét kap ?

Ha fogyasztasz magas szénhidrátszint (péksütemények, édességek, burgonya ... stb.) A szervezet nem tudja megégetni, és sajnos a felesleges cukrot zsír formájában tárolja, amint azt a 6. pontban írtam.

A VÉGÉN:

Most már tudod legnagyobb hibák, nők követték el, amikor fogyni akarnak. E hibák elkerülése garantálja az Ön számára fogyjon le, már az első hónapokban.

PS: Ha tetszene a cikk és gazdagítanád, örülnék, ha adsz, mint 🙂