Ha megpróbálja dobjon abroncsot a gyomrára, vagy el akarja kezdeni gyakoroljon rendszeresebben, vagy lépjen magasabb szintre, motivációra van szükséged. A fitnesz alkalmazások segítenek ebben. Emlékeztetni fogják fitnesz céljaidra és gyorsítsd utad mögöttük. Ugyanakkor neked biztosítja a szükséges funkciókat, például kalóriaszámlálás, edzéstervek video vagy zenei mix formájában közvetlenül a ritmusod szerint.

A fitnesz módhoz szükség van valamire életmódváltások és egy kis simogatási forma jól jöhet. Ezért elkészítettünk egy listát 8 fitneszalkalmazás, amelyeket szeretni fog. Egyesek alkalmasak olyan emberekre, akik hosszú ideje edzenek, másokat a kezdők különösen értékelni fognak. Egyikük koncentráljon egy adott szegmensre, például ételkészítés vagy edzésre szánt zene ajánlat egyben. Néhány alkalmazás könnyen használható, mások pedig veled tesznek egy extra lépést és felajánlanak minden információt, el kell érnie a céljait. Közülük többen kombinálhatod pulzusmérővel vagy fitnesz karkötőkkel vagy órákkal.

Általánosságban ezt a 8 alkalmazást kategóriákra oszthatjuk, amelyek magukban foglalják a rövid edzéseket, az étrend kalória- és táplálkozási összetételét, az aktivitásmérést vagy az edzés közbeni zenei keveréket. Legtöbbjük alkalmas Androidra és iPhone-ra egyaránt használható, néhánynak van webes változata is.

mobilalkalmazás

1. Alkalmazások az aktivitás mérésére

Ezeket az alkalmazásokat használják a sportteljesítmény mérése, akár futás, kerékpározás vagy gyep kaszálás közben. Az ebbe a kategóriába tartozó alkalmazások: versenyképes szakemberek és barátságos emberek számára készült, akik szeretik a társas fitnesz közösséget. Ide sorolnánk az alkalmazást Endomondo, MapMyFitness, Runtastic Pro vagy Diet.

Van egy tevékenységmérő alkalmazás is, amely motiválja Önt minden mérföldre, amelyet fut, sétál vagy kerékpároz, adományoz jótékonysági pénz. Az alkalmazás neve A jótékonyság mérföldekkel jár, és ötvözi az egészséges életmódot a társadalmi küldetéssel.

2. Pályázatok rövid képzésre

A kedvencek ebben a kategóriában A Johnson & Johnson hivatalos 7 perces edzés és 7 perces edzés a Wahoo Fitness részéről. Mindkét alkalmazás rövid 7 perces edzések, amelyek figyelembe veszik egy elhamarkodott ember igényeit. Kiváló választás elfoglalt emberek számára, szintén úton vagy kezdőknek. Mindkét alkalmazás teljesen ingyenes.

3. Alkalmazások a kalóriák mérésére

A MyFitnessPal már régóta az egyik legnépszerűbb alkalmazás ebben a kategóriában. Neki van a legnagyobb élelmiszer-adatbázis a kalóriák számolásához és a táplálkozás monitorozása. A világ minden táján használják, így megtalálja benne táplálkozási információk az egyes kontinensek élelmiszereiről. Hasonló alkalmazás is MyPlate a Livestrong-tól, amely mindent elemez, amit eszel.

A kalóriatábla alkalmazása népszerű a szlovák és a cseh piacon, amelyben meg lehet számolni a kalória- és táplálékfelvételt is Termékek GymBeam.

4. Alkalmazások a zene képzésére

Néhány fitneszalkalmazást hoztunk létre az Ön számára keverje össze az edzéséhez megfelelő zenét. Köztük vannak FIT rádió, RockMyRun és tavasz - Music for Fitness. Talál dalokat, amelyek megfelelnek a tempójának vagy intenzív edzéshez, futáshoz vagy jógához alkalmas lejátszási listák.

5. Motivációs alkalmazások

Alkalmazások, mint SmilingMind, The Mindfulness App vagy Aura hozzád tartozó meditációs alkalmazásokhoz tartozik Segítenek csökkenteni a stresszt, és találnak néhány percet csak maguknak. Ugyanakkor felajánlom neked a megfelelő adag motiváció továbblépni - akár az életben, akár a sportban.

8 fitneszalkalmazás és webhely

1. MapMyFitness

A MapMyFitness egy olyan alkalmazás a testedzés, a kerékpározás, a lépések száma és sok más tevékenység nyomon követésére összpontosított. Több száz közül lehet választani - a fűnyírástól a jógáig. Az alkalmazást akkor indítja el, amikor elkezdi a rögzíteni kívánt tevékenységet. Az alkalmazás statisztikákat rögzít, például a tevékenység távolságát és időtartamát GPS és egyéb érzékelők használatával a mobilodon. Még fejlettebb adatokhoz juthat, ha megvásárolja a prémium verziót, például a ritmusod és a pulzusod. Ha elfelejtette bekapcsolni az alkalmazást tevékenység közben, felveheti személyes statisztikáiba.

Minden információ a tevékenységeiről A MapMyFitness elmenti az Ön fiókjába, ahol visszanézheti őket és megnézheti, milyen előrelépést tettél. Alkalmazás az Apple Watch, az Android Wear és a Samsung Gear készülékekkel is működik. Ez is sokféle lehetőséget kínál hogyan lehet motiválni és bevonni a testmozgásba. Nagyszerű választás azok számára, akik nem tudnak beleásni az edzőterembe. A MapMyFitness egy rendkívül barátságos alkalmazás, mert készen áll minden sportszintű ember. [1]

A következő verziók: Android, iOS

Alapváltozat: ingyenes

Prémium változat: Havonta 5,30 euró, évente 26,50 euró

2. MyFitnessPal

A MyFitnessPal egy kalóriaszámláló alkalmazás. Áttekintéshez használják, hány kalóriát kell bevenned naponta a nap során elégetett kalóriák számához képest. Az alkalmazás meghatározza az ideális kalóriaarányt hogy elérje fitnesz céljait. Ez az egyik legjobb alkalmazás az élelmiszerek rögzítésére, hacsak nem korlátoznak olyan egészségügyi problémák, mint például a cukorbetegség.

MyFitnessPal hatalmas adatbázisa van az ételekről és italokról, ami azt jelenti, hogy megtalálhatja az elfogyasztott ételt, ill beolvassa a termék vonalkódját tápanyag-összetételéről és a kalóriák számáról. Az alkalmazásban megteheti rekordokat készíthet és könnyen beállíthatja az elfogyasztott mennyiségeket. Ugyanakkor az alkalmazás kínál Önnek társadalmi közösségi hozzájárulások valamint ajánlásokat a fitnesz receptekhez.

Az ingyenes verzió elég ahhoz, hogy kalóriákat számoljon és az adattárolás. A prémium csomag tartalmazza a makrotápanyagok bevitelének lebontását (fehérjék, szénhidrátok, zsírok), és táplálkozási célokat tűz ki a hét különböző napjaira. Ez további fejlett funkciókat is kínál. [2]

A következő verziók: Android, iOS, web

Alapverzió: ingyenes

Prémium változat: Havonta 8,80 euró, évente 44 euró

3. Endomondo

Az Endomondo egy olyan alkalmazás, amely figyeli a fitnesz tevékenységeit. Rögzíti, milyen gyorsan futott, mennyit futott és meddig nyújtózkodott. Nagyszerű segítő azok számára, akik alkalmazást keresnek felvételi tevékenységet és egyúttal motivációt akarnak felhívni. Az Endomondo különféle módszereket tartalmaz hogyan kommunikálhat a barátaival és a tagok globális közösségével ez az alkalmazás.

Az ingyenes verzió tartalmazza az alapfelszerelést. A prémium számla azonban gazdagabb statisztikákat ígér a képzésekről, az edzéstervekhez és gyakorlatokhoz való hozzáférésről, és ami a legjobb - nem tartalmaz bosszantó hirdetéseket. [3]

A következő verziók: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, web

Alapverzió: ingyenes

Prémium változat: Havonta 5,30 euró, évente 26,50 euró

4. Runtastic PRO

A Runtastic PRO lehetővé teszi más tevékenységek lépésszámának, futásteljesítményének vagy mutatóinak mérését. Ezenkívül ez egy képzési alkalmazás, amely motiválja Önt tovább dolgozták fitnesz céljaikat, és edzettek a versenyekre.

Míg A Runtastic egy ingyenes verzió ugyanaz az alkalmazás, A Runtastic PRO egy fizetős verzió, amely mindenféle funkciót kínál megfizethető átalányösszegként, 4,50 euróért. Tieto fa funkciók közé tartozik az automatikus szünet, a hang visszajelzése, a színkódolás az útvonal a térképen és még sok más. A PRO verzióval kerékpározás vagy futás közben is figyelemmel kísérheti a sikerét.

Az alkalmazás kompatibilis az Apple Watch-szal, így órával futtathatja. Ugyanakkor a csuklóján is tudja mozgás közben ellenőrizze az eredményeket és figyelmeztetéseket is kap a megtett tempóról és távolságról. [4]

A következő verziók: Android, iOS, web

A Runtastic alapváltozata: ingyenes

Prémium változat: 4,50 €

5. FIT rádió

A FIT Radio egy zenei streaming alkalmazás, amely egyszerre kínál zenét edzéshez és videotréninghez. Megtalálja benne nyújtó edzés, test különböző részeinek gyakorlása, meditáció és regeneráció feladatok. A FIT Radio alkalmas azoknak, akiknek szükségük van rá edzés közben jó zenét, amely megfelel a tempójuknak.

Az alkalmazás kínál bármilyen típusú gyakorlatból álló lejátszási lista, mint például ellenállásképzésre, emelésre vagy futásra alkalmas zene. Még az is vagy műfaj alapján kiválaszthatja a dalok keverékét. Az alkalmazás létrehoz egy lejátszási listát, amely fenntartja az állandó ritmust, hogy edzés közben ne lassítson és 100% -ig áztassa.

Ehhez azonban fizetett tagságra van szükség. Ha csak ki akarja próbálni, regisztráció után az első három hónap ingyenes. [5]

A következő verziók: Android, iOS, web

Prémium változat: 25 euró negyedévenként, 88 euró évente

6. Fogyókúra

A diéta a futóknak és a kerékpárosoknak szóló alkalmazás, néhány úszó, akik versenyképesek és versenyre vágynak. A diéta egy telefon vagy egy csatlakoztatott eszköz GPS-ét használja az adatok nyomon követésére és rögzítésére, mint az útvonal hossza és sebessége. Ez tovább elemzi, hogy mely tagjai követik ugyanazokat a szegmenseket, mint te és te megosztja az eredményeket a hírcsatornájukban. Ha tagja a Diéta alkalmazásnak, olvassa el részletként a használati részleteket nagyrészt nyilvánosan fogják megosztani, hacsak nem változtatja meg a beállításokban.

Az ingyenes verziónak van mit mutatnia, de ha akarja valóban fejlett funkciók, vásárolja meg a Diet Summit terméket, ami havi 2 € -tól. [6]

A (z) verziója: Android, iOS, web

Alapverzió: ingyenes

Prémium változat: havi 2 € -tól a Board Summitért

7. A Johnson & Johnson hivatalos 7 perces edzésalkalmazása

Az alkalmazás áramköri képzést kínál, ami lehetővé teszi, hogy időt találjon minden nap az edzésre csak 7 percet vesz igénybe. A testmozgás intenzitása tőled és fizikai állóképességedtől függ. Csak egy székre és kevesebb, mint 10 percre van szüksége.

Az alkalmazás kezelőfelülete meglepően vonzó és könnyen használható. A hallható és vizuális jelek megadják, mikor kell elkezdeni és mikor kell abbahagyni az egyes gyakorlatok gyakorlását. Az alkalmazás tartalmaz egy videót is, amely bemutatja a gyakorlatok helyes technikáját.

A közepes intenzitású edzés magában foglalja a gyakorlatokat, mint például a széken ülni, a helyén magasan futni, tricepsz stroke-ot egy szék és más ismert mozgások segítségével. Saját edzését is létrehozhatja kedvenc gyakorlatok címkézésével. [7]

Johnson & Johnson hivatalos 7 perces edzés alkalmazás három okból az egyik legjobb fitneszalkalmazás:

  • ez ingyenes
  • ötvözi az egyszerűséget a megfelelő információkkal
  • széles embercsoport számára alkalmas

A következő verziók: Android, iOS

Alapváltozat: ingyenes

8. KERÉMA - személyes fitnesz edző

A PEAR egy fitnesz alkalmazás, amelyet eredetileg a pulzus monitorozására fejlesztettek ki. A hívott alkalmazás A Personal Fitness Coach különféle edzéseket és edzésprogramokat kínál, neked segíteni Azonnal kezdjen el edzeni, vagy fokozatosan érjen el magasabb célokat, például futni egy 10 kilométeres pályát.

Az alkalmazás nagy intenzitású HIIT edzéseket, jógát, futást és egyéb sporttevékenységeket kínál. Letöltheti vagy a PEAR vagy a PEAR ingyenes verziója+, amely emellett exkluzív fizető tartalmat kínál fizető tagjai számára. [8]

A következő verziók: Android, iOS

Alapváltozat: ingyenes

Prémium változat: Havonta 5,30 €, PEAR esetében évi 35 €+

Milyen fitnesz alkalmazásokat használ? Segítettek a fitnesz céljaid elérésében? Írja meg nekünk az alkalmazások használatával kapcsolatos tapasztalatait a megjegyzésekben. Ha tetszett a cikk, megosztással támogassák.