Elhozzuk új fitnesz receptek tele gyümölcsökkel és diófélékkel, melyeket biztosan szeretni fog ebben őszi időszak. Összetételének köszönhetően minőségi alapanyagokn ízletesek és lédúsak, az s mellett minimális kalória. Kényeztesse magát szilva torta mogyoróval vagy körte tönkremegy te is!

Szilva torta mogyoróval

A szükséges útra:

  • 300 g mogyoró
  • 200 g kókuszolaj
  • 140 g sima tönkölyliszt
  • 150 g nádcukor vagy xilit
  • 50 g agave szirup
  • 2 tojás
  • 1 cm sütőpor
  • 1 CL fahéj

A díszítéshez szükségünk van:

  • 250 g aszalt szilva kockák nélkül
  • 35 g mogyoró

Az elkészítés módja

Tegye az őrölt diót cukorral, agavé sziruppal és kókuszolajjal egy konyhai robotgépbe, és keverje addig, amíg meg nem kapjuk szilárd tészta. Ezután kiválasztjuk és osszuk két félre. Az egyik részhez adjunk hozzá 140 g lisztet, alaposan keverjük össze és formába öntjük 20 x 30 cm méretű, amelyet sütőpapírral előzetesen kibélelnek.

A második félidőig adjunk hozzá fahéjat, tojást, sütőport és mindent keverd össze. Ezután a keveréket formába öntjük mint a második torta réteg. A torta teteje szeletelt szilval díszítjük és megszórjuk mogyoróval . 180 ° C-on sütjük kb. 40 perc, hogy a torta bronz legyen. Jó étvágyat!

gyümölcs

Körte omladozik

Szükségünk van:

  • 4 közepes méretű körte
  • 75 g sima tönkölyliszt
  • 25 g zabpehely
  • 40 g kókuszolaj
  • 5 - 6 PL agave szirup
  • 1 PL nádcukor
  • egy citrom leve
  • 2 ČL fahéj

Az elkészítés módja

Megtisztítjuk a körtét és szeletekre vágjuk. Egy nagyobb tálban belőlük keverd össze fahéjjal, agave sziruppal és citromlével. Aztán lefordítjuk őket tepsibekókuszolaj spray-vel kikent vagy sütőpapírral kibélelt.

Előkészítjük a szórókat a liszt keverésével zabpehellyel, cukorral és kókuszolajjal. Kész A keveréket egyenletesen megszórjuk körtévely. Süssük 180 ° C-on, körülbelül 30-40 percig. Melegen tálaljuk egy gombóc vaníliafagyival együtt. Aha!


Tetszettek ezek az édes inspirációk? Próbáljon ki 5 finom fitnesz receptet is a protein bögre Cake Mix-ből. Ha tetszett a cikk, megosztással támogassák.