Keresni alternatív edző, táplálkozási vagy jógaórák kényelmesen otthon? Ezek segítségével 10 youtube csatorna ingyen megtanulja, hogyan kell megfelelően edzeni, mit kell enni és milyen szempontok alapján kell megfelelő kiegészítőket választani Elérje fitnesz célját. Minden, amire szükséged van, az elszántság, idő és ízlés változtasson az életmódján.

Ezek a youtube csatornák segítenek azoknak, akiknek már a fitnesz kezdete mögött van merítsen új inspirációt. Közülük sokan különböző gyakorlatokat kínálnak, az ismert gyakorlatok variációi, edzéstervek, valamint tippek és tippek a segítségedre egyszerűsítse az edzés rutinját.

Az alábbi csatornák mindegyikének megvan a maga közönsége, vannak olyanok is inkább a kardió szerelmeseinek, másért testépítők vagy a jóga rajongói. De köztük dönt mindenki választ. Tehát vessünk egy pillantást a legjobbakra youtube a fitneszben ajánlat.

1. Jeff Nippard

Jeff Nippard fiatal szakember testépítő és edző, amit mindenképpen érdemes megnézni a youtube-on. Nem csak a videói vannak tele szakmai képzési tippek és örül, de Jeff ezt állításaira alapozza tudományos kutatás alapján. Ne aggódjon, nem a kihívásokkal teli órákról és az idegen szavakról van szó, Jeff is bonyolult kémia magyarázd el neki mindenki megértette.

Jeff Nippad 19 évesen kezdett versenyezni a testépítésben és az egészséges életmód és a fittség továbbra is elkötelezett. Akkor mit biokémiát kezdett tanulni, elindította youtube csatornáját, ahol ötvözi a szakértelmet az Ön valódi tapasztalatával. Minőséget és információs szempontból értékes tartalom a táplálkozás, az edzés és általában a fitnesz területén. A híveinek mennyisége beszél érte már több mint egymillió.

Ha úgy dönt, hogy Jeff Nippard csatornáját nézi, videókkal látja el, hogy megtudja, hogyan edzeni a test különböző területeit a leghatékonyabb módon. Jeff arról is ismert, hogy nem fél cáfolja a fitnesz mítoszait, és ezért óriási tiszteletet érdemelt a fitnesz világában. [1] [2]

csatorna

Fotóforrás: Instagram Jeff Nippard

2. OFICIALTHENX

Oficialthenx néven bujkál Chris Heria, amely világszerte ismert a területen utcai edzés. Azon alapul tornagyakorlat, amelyben a saját súlyt használják terhelésként. Miután tíz évet töltött az iparban, Chris fitneszprogramot alapított nevű AkkorX. Ez egy olyan képzés, amely magában foglalja a kaliszténika és a súlyzós edzés elvei. Alapítója a Calisthenics Akadémiának és társalapítója a Miami-i Calisthenics Intézetnek is.

Chris Heria jelenleg az utcai edzés vezetője, ezért befolyásolja fitneszrajongók milliói. Youtube csatornáján több mint 3 millió követő és mindenki választhat a videói közül. Chris csatornája a középpontba áll megfelelő edzéstechnika, programok és oktatóanyagok, ahol lépésről lépésre foglalkozik az alapvető gyakorlatokkal a kaliszténika területén, mint pl támaszték, lemez vagy emelés a keresztlécen. Ahogy Chris mondja, nincs szüksége semmilyen korábbi képességekre vagy felszerelésre. Csak a saját testére van szükséged. [6] [7]

Fotó forrása: Instagram thenx

3. Steve Cook

Steve Cook sporttal foglalkozik kora gyermekkorától kezdve. Steve nagyon sportorientált családból származik, és apja sportoló volt, Steve saját súlyával kezdett erősödni. már 10 éves korában. Ezért volt a legizmosabb diák a középiskolában, és legendává vált. Akkor már tudta, hogy el akarja szentelni magát sportoló karrierje. Testépítőként Steve számos versenyen vett részt, és folyamatosan dolgozik rajta formájuk javítása. [11]

Steve Cook youtube csatornája napi blogokat, edzésterveket, tanácsokat és tippeket kínál az étkezéshez. Célja az oktatási készítés, motivációs és szórakoztató videók, amely mind a kezdő, mind a haladó testépítőket irányítani fogja. A képzés mellett azonban megtalálod a youtube-on is életmód témák, ahol problémákat old meg a testépítők életéből. Például, hogyan kell öltözni karaktertípus szerint, ill hogyan lehet öltönyt venni, amikor széles a vállad és keskeny a derekad. [12]

Fotóforrás: Instagram Instagram

4. Simeon Panda

Simeon Panda az egyikhez tartozik a legbefolyásosabb fitnesz befolyásolók a világban. Nemcsak kidolgozott karakterével vált híressé, hanem karakter. Videói tele vannak motivációval, valamint a testmozgás technikáival, az étrenddel és az egyes testrészek megerősítésével kapcsolatos ismeretekkel. [8]

Yime-csatornája mellett Simeon is dolgozik modellezés és üzlet. Számos versenye van a testépítés területén, és gyakran részt vesz versenyeken is esküdt. Tapasztalatai alapján elkészíti edzésvideóit. Használd őket, hogy megtanulják, hogyan erőt építeni, növelni az izomnövekedést vagy kidolgozzák a test egyes részeit. Az edzéseket általában az edzőteremben lő, így szolgálni fognak mint útmutató a hatékonyabb testmozgáshoz. [9] [10]

Fotóforrás: Instagram Simeon Panda

5. Bradley Martyn

Bradley Martyn amerikai a közösségi hálózatok sztárja fitnesz guru. Sok videót oszt meg a YouTube-on testépítés témában, étrend és kiegészítők. Célja, hogy segítse követőit "Izmos és csodálatos", ahogy Bradley mondja. [13]

Bradley elkezdte a testépítést mint 15 éves és azóta azon dolgozik, hogy izomtömeget és ismereteket szerezzen a területen fitnesz és egészséges életmód. Jelenleg online edzőként, fitnesz modellként és influencerként dolgozik. [13]

Bradley Martyn videói között szerepel ésj szórakoztató videók, kihívások és személyes rekordjaiy vagy utazási tapasztalatok. Ha komolyan gondolja a testépítést, és szórakozni is szeretne, mindenképpen kövesse őt. [14]

Fotóforrás: Instagram Bradley Martyn

A youtube-on található Zuzka Light inspirációt jelenthet a nők számára több mint 700 000 rajongó. Zuzka minden héten új videókat tesz fel a fitnesz és az egészséges táplálkozás területén. Olyan témákkal is foglalkozik, amelyek a nők különösen aggódnak, mint például a testsúly és a zsír csökkentése vagy a problémás női területek megerősítése. Videói között talál kardio és HIIT edzések, erőgyakorlatok saját súlyukkal vagy testmozgás segédeszközökkel, ahol főként a gumi erősítését tartalmazzák. Kényelmesen edzheti az edzéseit bent vagy a szabadban a természetben. [17]

A testmozgás mellett Zuzka a konyhában is tanácsot fog adni. A youtube-on található néhány kalória recept az alacsony kalóriatartalmú csemegékhez és süteményekhez.

Fotó forrása: Instagram Zuzka Light

7. GymBeam

A GymBeam Youtube csatorna alapoktól fogva elkíséri a világot fitnesz és egészséges táplálkozás. Rendszeres sorozatot talál itt Fitness Akadémia, amelyből megtudhatja, hogyan lehet hatékonyan használni a kiegészítőket, vitaminokat és egyéb táplálék-kiegészítőket tudományos szempontból. Ezen felül inspirálódhat képzés a test meghatározott részeire, mint például a hasi izmok, a lábak, a karok, a mellkas, de fitnesz kiegészítőkkel, például kereszttartóval, fitneszlabdával vagy testmozgóval.

A videók között találsz is interjúk világhírű testépítőkkel, mint Jay Cutler, Brandon Curry, Cedric McMillan és még sokan mások. Nem szabad kihagyni egy foglalkozást Izom FM, amely cáfolja a leghíresebb fitneszmítoszokat.

8. FitnessBlender

Férj és feleség Daniel és Kelli a FitnessBlender youtube csatornájuknak szentelték 6 éve. Ezalatt sikerült lőniük 500 oktató videó és fitnesz edzés. Idő, nehézség, testrészek szerint vannak felosztva, vagy arra, hogy fitnesz kiegészítőkre van-e szükségük. Nem számít, milyen fitneszcél vagy előrehaladási szint van, gyorsan és egyszerűen megtalálja edzését a FitnessBlenderen. Ha kényeztetni akarja magát megfelelő kemény edzés, videót keresni egy szóval "Brutális".

Danielnek és Kellinek is van egy párja a youtube-on fitnesz receptek és foglalkoznak nézőik kérdéseivel is, amelyekre a videókon válaszolnak. Miközben youtube-on vannak videók teljesen ingyenes, oktatóként fizetett képzési programot is kínálnak. Az emberek nagyon szeretik ezt az edzői duót, mert rendelkeznek a fentiekkel 5 millió előfizető, bár a videóik minősége rosszabb. [5]

Fotóforrás: Instagram Fitness Blender

9. POPSUGAR Fitness

Ha fontos, hogy élvezze a gyakorlatot, akkor mindenképpen nézze meg a Popsugar fitneszét. Ez egy youtube csatorna, ami játékos, pozitív és egyben hatékony. Készítésükben fitnesz oktatókat, edzéseket és gyakorlatokat talál, amelyek segítenek az egészséges életmód, a súlycsökkentés és a stressz enyhítésében.

A Popsugar fitnesz videókkal a nappali egy órává válik HIIT edzés, tánc, kick-box vagy intenzív szív. Rendszeres Class FitSugar című műsoruk valós idejű gyakorlat, amelyet Anna Renderer fitneszszakértőkkel vagy Hollywoodi híresség edzők. A videók között találsz is Victoria Secret modellképzés és még sok más. A gyakorlatok közül választhat az idő hossza, a fizikai szintje vagy az edzés fókusza szerint. [3]

Fotóforrás: Youtube Popsugar Fitness

10. Jóga Adriene-nel

A szimpatikus színésznő és a jógaoktató, Adriene Mishler nemcsak beszédével, hanem őszinte jógaedzéssel is megnyer. A mottója az "Találja meg, mi érzi jól magát" és továbbítja a videóihoz is. Adriene a YouTube-csatornáját működteti, hogy segítsen fizikai és szellemi oldal. Videóiban biztonságos módon tanítja a jóga alapjait.

Videói között megtalálhatja a jógát fájdalmas testrészek, mint a hát alsó része vagy a fájó csukló. Ezenkívül gyakorlatokat is kínál stresszcsökkentés, hangulatemelés vagy regeneráció egy alkohollal teli éjszaka után. Azt is javasoljuk 30 napos program, amelynek során megfigyelheti az eredményeket és mérheti a gyakorlatban elért haladását. Adriene Mishlerrel az edzés hosszát is kiválaszthatja a gyakorlatra szánt idő szerint. [4]

Fotó forrás: Youtube Yoga with Adriene

Úgy gondoljuk, hogy ezek közé tartozik 10 youtube csatorna mindegyiket választja. Mi azonban érdekelnénk, kit követsz a youtube-on. Írja meg nekünk kedvenc sportolóit és testépítőit, akik inspirálták a fitneszre. Ha tetszett a cikk, ne felejtsd el tetszeni és megosztással támogassák.