Fogalmad sincs, mi az a nitrogén-oxid (NO), és milyen funkciókat lát el a testünkben?

rénszarvas

Hidd el, ha férfi vagy, akkor igazán érdekelned kell ezt a molekulát.

Ez az anyag nagyon fontos, hogy elérhesse minőségi merevedés.

Ne aggódj, mindent azonnal elmagyarázunk.

Nitrogén-oxid (NO)

Ha részletes információk érdekelnek, mi is ez a színtelen gáz kémiai szempontból, szívesen utalok a wikipédiára.

De nem akarok unalmas elmélettel terhelni, ezért jobb, ha egyenesen gyakorlunk.

Nitrogén-oxid és működése

A nitrogén-oxid (a továbbiakban rövidítve NO) javítja az egész emberi test vérkeringését.

Emiatt az NO növelésére szolgáló készítményeket általában ún "Kickers" és nagyon népszerűek a fitneszközpontok látogatói körében.

De korántsem ez az egyetlen felhasználása ennek az anyagnak. Képzeljük el együtt a többi előnyét.

    A férfi erekciójára gyakorolt ​​hatása nagyon fontos. Egyszerűen fogalmazva, anélkül, hogy ez az anyag lenne egyáltalán nem voltak képesek merevedésre. (tanulmány, tanulmány, tanulmány). Emiatt az erekció javítását szolgáló számos jelenlegi étrend-kiegészítő olyan összetevőket tartalmaz, amelyek elősegítik a NO termelését a szervezetben. Sajnos a kívánt hatás elérése érdekében általában nagyon kevés ilyen összetevő van a készítményekben.

A nitrogén-monoxid hihetetlenül hatékony megelőzésként szív- és érrendszeri betegségek ellen. Ez az erek tágulásának és a véráramlás javításának elősegítésével (tanulmány, tanulmány, tanulmány).

  • Mivel a NO javítja az agy véráramlását, előnyös az agy működésére gyakorolt ​​hatás. (tanulmány, tanulmány)

    • Minél több nitrogén-oxid van a szervezetben, annál könnyebben és gyorsabban jut el az oxigén, a vörösvérsejtek és az összes tápanyag a rendeltetési helyre.

    Véleményem szerint az alacsony tesztoszteronszint elleni küzdelem után a nitrogén-oxid optimalizálásának egyértelműen második választásnak kell lennie.

    Nincs szüksége drága termékekre, hogy természetes módon növelje a NO-t a szervezetben.

    Képzeljük el azt a 8 legjobb módszert, hogy természetes módon és teljesen biztonságosan "doppingolni" ezzel a nagyon fontos anyaggal.

    1. Egyél nitrátokban gazdag ételeket

    A szervezet ugyanis a bevitt nitrátokat nitrogén-oxiddá alakíthatja (tanulmány, tanulmány).

    Tehát minél több ilyen ételt fogyaszt, annál jobban képes a szervezete nitrogén-monoxidot termelni.
    És milyen ételek ezek?

    Szerencsére ezek meglehetősen gyakori ételek, és egyáltalán nem drágák.

    Ezek: spenót, cékla, zeller, sült saláta kitûnõ, jégsaláta, sárgarépa, petrezselyem és pl. retek

    2. C-vitamin és fokhagyma

    Köztudott, hogy a C-vitamin hozzájárul a nitrogén-oxid termelésének fokozásához a szervezetben, és védi ezeket a molekulákat is.

    Viszont van fokhagymánk.

    Egy jól ismert étel, amely az egyik legegészségesebb dolog, amelyet fogyaszthat.

    A fokhagyma szintén tele van nitrátokkal, és a kvercetin anyagot tartalmazza, amely nagyon erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatású.

    A fenti okokból egy Adam Moussa nevű tudós úgy döntött, hogy megpróbálja kombinálni a két anyagot.

    Ebben a tanulmányban az emberek 2 gramm C-vitamint kaptak 4 tabletta fokhagymakivonattal együtt. Ez a vizsgálat 10 napig tartott.

    Az eredmények meglepőek voltak

    • A NO termelés hihetetlenül 200% -kal nőtt
    • a szisztolés vérnyomás átlagosan 142 mm-ről 115 mm-re csökkent
    • a diasztolés vérnyomás 92 mm-ről 77 mm-re csökkent

    Ezért felejtsd el az ördögöt, amit most megtehet, és próbáld ki ezt a természetes trükköt a nitrogén-oxid növelésére.

    3. Citruline

    Ez egy aminosav, amelyet a veséd átalakít L-argininné.

    Az L-arginin pedig a testben nitrogén-oxiddá alakul.

    Természetes forrásokból az L-citrullin a legterjedtebb görögdinnyében.

    4. L-arginin

    Egy másik, nagyon gyakori anyag az erekciót elősegítő készítményekben vagy az edzés előtti kiegészítőkben.

    Számos tanulmány kimutatta már az arginin hatását a nitrogén-oxid termelésére (tanulmány, tanulmány)

    Természetesen megkaphatja pl. húsból vagy mandulából.

    5. Kapszaicin

    Erről az anyagról írtunk legutóbbi cikkünkben a legjobb természetes zsírégetőkről (itt)

    A bőr alatti zsírégetésre gyakorolt ​​nagy hatás mellett a szervezetben a nitrogén-oxid szintjének növelésére is kiváló anyag.

    Íme néhány tudományos jelentés, amely ezt bizonyítja (tanulmány, tanulmány).

    Egy állatkísérlet szerint az is bebizonyosodott, hogy a kapszaicin hosszú távú kalóriakorlátozással védheti a tesztoszteront.

    Kapszaicint kapsz cayenne paprikából vagy más csípős paprikából.

    6. Nyers kakaó

    És valóban "nyers" kakaóra gondolunk.

    Ez egy szuper étel, amely nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat és polifenolokat. Ezeknek az anyagoknak köszönhetően jelentősen befolyásolhatja a szervezetben lévő nitrogén-oxid termelését is (tanulmány).

    Ha nyers kakaót vásárol, próbáljon meg közvetlenül hidegen sajtolt kakaóbabból találni. A hőkezelés elpusztítja a benne lévő antioxidánsokat.

    7. Napfény

    A D-vitaminról szóló legutóbbi cikkünkből már tudja, hogy a napfény miként lehet előnyös az egészségére.

    De a legtöbb ember nem tudja, hogy a természetes napfény növelheti saját nitrogén-oxid termelését a bőrön keresztül.

    Az Edinburgh-i Egyetem kutatói azt találták, hogy amikor a napfény érintkezik a bőrrel, a nitrogén-monoxid azonnal felszabadul a véráramba.

    Ezenkívül azt is megállapították, hogy a napfény csökkentheti a stroke valószínűségét idős korban.

    8. Nevetés

    A fenti módszerek közül a legolcsóbb és minden bizonnyal a legkellemesebb.

    Ez meglepőnek tűnhet, de a vígjátékokat vagy szűrőket 60 percig néző emberek kutatása jelentősen megnövelte növekedési hormon-, dopamin- és nitrogén-oxid-szintjüket.

    Így a végén lesz némi igazság abban, hogy minél többet nevetsz, annál tovább élsz.

    Következtetés

    Tehát felsorolunk egy 8 módszert a nitrogén-oxid szintjének természetes növelésére a testben.

    Kezdje el még ma alkalmazni őket, és maga is meglátja az eredményeket.

    PS: Ha javítani akarja a vérkeringést, és így támogatja egészségét, mindenképpen próbáljon ki hideg zuhanyt. ITT olvashat bővebben erről a természeti csodáról!