A mai étkezési stílusban sokan panaszkodnak emésztési zavarokra. A szabálytalan és különösen gyakran egészségtelen étrend olyan kellemetlenségeket okoz számukra, amelyektől nagyon nehéz megszabadulni. Azonban ezen a nyolc egyszerű módon segíthet magának, amelyet beépíthet a mai szokásos szokásaiba.

javítására

1. Egyél teljes ételt

Ne próbálja kiegészíteni egy rövid szünetet a nap folyamán különféle harapnivalókkal vagy gyorsétteremmel. Így mindig csak részben vagy jóllakott, ráadásul a gyomor nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, és nem tudja olyan jól feldolgozni az ételt. Sós botok, kekszek vagy sült krumpli helyett kényeztesse magát egy normális ebéddel és vacsorával, amely előnyösebb az Ön számára.

2. Bryndza

Egyedülálló szlovák, amely tökéletesen helyreállítja a bél mikroflóráját. Ebben az időszakban kaphat friss bryndzát, amely balzsam a fájó gyomorra. Korrigálja az emésztést, enyhíti a gyomorfájást és szabályozza az ürítést. Fogyasszuk azonban főzet nélkül, kenhető formában.

4. Édeskömény

Kisgyermekek már használják. Amikor a gyomruk fáj, anyjuk azonnal főz nekik édesköményt. Térjen vissza erre a szokásra, és megszabadul a nehéz gyomor érzésétől. Ha székrekedési problémái vannak, a széklet helyrehozza. Adhat édesköménymagot étkezéshez rasca helyett, és friss gyümölcsöt használhat például salátákhoz.

5. Vigyázzon a diétákra

Ha fogyni akar, akkor csak szakértő közreműködésével. Minden nem hagyományos étrend, amely gyakran csak egy-egy élelmiszercsoport egyoldalú fogyasztására összpontosít, vagy éhségnapokat váltogat a normál étkezéssel, teljes katasztrófát jelent az emésztőrendszerében.

6. Gyömbér tea

Számos emésztési nehézséggel segít. Ha fokozott a savtermelés, akkor a tea után azonnal megkönnyebbül. Ezenkívül megnyugtatja az irritált epehólyagot, tisztítja a májat és segít a rendszeres ürítésben. Teát kell inni friss reszelt gyömbérből.

7. Nincs stressz

Nem kerülheti el egész nap. Nagyon kevés embernek van ilyen boldogsága, aki a jellemvonásai miatt kerüli vagy békés munkát és életet él. Ezért legalább lefekvés előtt próbáljon megnyugodni. Tanuljon meg egy kicsit megnyugodni közvetlenül lefekvés előtt, végezzen néhány légzőgyakorlatot, majd feküdjön le.

8. Gyógytea

Cserélje ki a gyomrot irritáló szénsavas italokra. Ehelyett mindig igyon egy csésze meleg gyógyteát ebéd után. Például a menta, az orbáncfű vagy a nemi erőszak segíti a jó emésztést. Üzletekben kész kombinációkat is vásárolhat, amelyek megoldják ezt a problémát.