A könnyed fogyás pontosan az, amiről az emberek álmodnak. A nagyszerű dolog az, hogy valóban van néhány trükk, amelyek egyáltalán nem fognak izzadni, de segítségükkel a fogyás játék lesz számodra. Nézze meg a 8 legegyszerűbb tippet a kényelmes fogyáshoz.

számára

BRATISLAVA, augusztus 7. - Szeretne fogyni, de a diétázástól és a fárasztó testmozgástól való idegenkedés erősebb? Bár a testmozgás fontos, a nagy dolog az, hogy nem csak úgy kell lefogynia. Azok számára, akik nem nagyon szeretnek, és nem vonzódnak a sporthoz vagy az erősítéshez, van mentés 8 egyszerű trükk formájában. Velük, akkor erőlködés nélkül fog fogyni. Lehet, hogy túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de nézze meg maga. Ezek a fogyás módjai meglehetősen kényelmesen, testmozgás és diéta nélkül is.

1. Egy pohár bor lefekvés előtt

A borbarátok most valószínűleg lelkük sarkában örülnek. Washingtoni szakértők szerint egy pohár vörösbor lefekvés előtt segít a fogyásban. A benne található resveratrol anyagnak köszönhetően a test egészségesebbé alakíthatja a zsírokat, és anyagcseréje gyorsabban égetheti őket, még alvás közben is.

2. A gyümölcs illata

Hinne abban, hogy ha friss körtének engedi magát, az hatással lehet az ételválasztására? Abszurdul hangzik, de francia szakértők azt tapasztalták, hogy a körte szaga arra készteti az embereket, hogy egészségesebb ételekhez nyúljanak.

3. Nevess többet

Ha meg akarsz szabadulni a túlsúlytól, akkor sokat kell nevetni. Ez nem csak a test feszültségének enyhítésében és a vér oxigénellátásának javításában segít, hanem a nevetésnek pozitív hatása van az anyagcserére is. Tehát a fogyásban is segít.

4. Étkezés előtt egy pohár vizet

A szokásos víz is segít a fogyásban. Ha étkezés előtt megiszik egy vagy két pohár vizet, akkor szükség lesz egy kisebb adag ételre is, amely a fogyás kéz a kézben jár, ha el akarja kerülni a felesleges túlevést.

5. Ne egyen a TV vagy a számítógép közelében

Nem számít, hogy reggeli, ebéd vagy vacsora. Nemcsak a tévénézés vagy az e-mailek olvasása evés közben vonja el az étel élvezetét, de nem is tudja, mennyit eszik. A mai emberek rendszeresen sorozatok vagy okostelefonok társaságában járnak el, de ennek eredménye az, hogy többet esznek, mint amennyire szükségük van. Ha fogyni akar, kerülje az ilyen rossz szokást, és étkezés közben csak egyet fogyasszon, vagy beszéljen valakivel.

6. Vacsora korábban

Nem ajánlott kb. Két-három órával enni lefekvés előtt, és ha korábban vacsorázik magának, akkor nem kell annyira korlátozódnia az ételekre. A későbbi órákban ideális esetben kerülje az édességeket, a több kenyeret, de a tésztát vagy a burgonyából készült ételeket is, amelyekben szénhidrátok vannak elrejtve.

7. Igyon zöld teát

Egy csésze zöld tea segíti az anyagcserét, ami tükröződik a súlyában is. Nem tartalmaz kalóriákat, és segít kicserélni az édesített italokat.

8. Séta

Lehet, hogy nem akar futni, de egy 20 perces séta segít a zsírégetésben. Tehát sétálhat a kutyával, sétálhat a természetben vagy a város körül, vagy munkába és vissza. Ez abban is segít, hogy a kívánt karakterhez jusson.

Ha azonban jelentősebb mértékben szeretne fogyni, akkor ezek a trükkök csak megkönnyítik a fogyást az Ön számára, de valószínűleg csak ezek nem lesznek elegendőek. E 8 trükk mellett, amelyeket az idnes portál tett közzé, más módszereket is használhat, de valószínűleg izzad egy kicsit velük. Nos, ha azt tervezi, hogy 10 kilogrammal kevesebb lesz, valószínűleg nem lesz más út.