Ha túléltél egy elmulasztott abortuszt, azaz egy csendes abortuszt és elvesztetted születendő gyermekedet, akkor tudod, hogy ez mind a mentális, mind a fizikai szempontból kihívásokkal teli időszak.

amelyet

Az abortusz leküzdése nagy terhet jelent a szervezet számára. Ha a lehető leghamarabb vissza akarja állítani a formáját, és felkészül az utódjának következő kísérletére, akkor megfelelő étrendet kell megfogalmaznia az összes szükséges vitaminból és ásványi anyagból.

Ha természetes formájában nem elegendőek az Ön számára, akkor orvos felügyelete mellett tablettákban lévő mesterséges vitaminokkal egészítheti ki őket.

Vigyázni kell, nehogy túladagoljon, és ez pont ellenkezőleg nem fogja befolyásolni a testet.

1. Vas

A legfontosabb az, hogy pótoljuk a vas hiányát. Súlyos vérzés után vérszegénység és rossz közérzet léphet fel, és ez leginkább rontja az állapotot.

A vas szintén nagyon fontos a csecsemő fejlődésében, ezért ha újabb terhességet tervez, mindenképpen állítsa be annak értékeit. Ugyanakkor figyeljen a túladagolásra, amelyet a szervezet nagyon rosszul tolerál és nagyon káros lehet Önre.

Ezért mindenről konzultáljon orvosával. A vas főleg marhahúst, májat, főleg friss formában spenótot, napraforgómagot, lazacot, quinoát és leveles zöldségeket tartalmaz.

2. Kalcium

Terhesség alatt egy nő teste sok kalciumot veszít. Ehhez babát kell venni, akinek a csontjai fokozatosan fejlődnek, különösen az elején.

Ezért újra meg kell újítania a készleteit, még akkor is, ha az abortuszt követő első napokban csontfájdalmat érez. Sok tejterméket kell enni, ne feledkezzen meg a minőségi húsról, de ne becsülje alá a hüvelyesek erejét.

Például a csicseriborsó nagyon gazdag fehérje- és kalciumforrás, és ebben az időszakban különösen fontos számodra.

3. C-vitamin

Ugyanakkor a legyengült szervezet immunitása csökken. Ha nem akar olyan betegségektől szenvedni, amelyek kedvelik a ragadós légyt, akkor ne becsülje alá a C-vitamin pótlását.

Szokás szerint ne felejtsen el különösen citrusokat. De rajtuk kívül kivi, eper, csipkebogyó, petrezselyem és savanyú káposzta is kiváló forrás.

Ha a tabletták mellett dönt, akkor válasszon hatékonyabb nyújtott felszabadulásúakat.

4. Magnézium

A rosszkedv és az enyhe depresszió megszüntethető magnéziummal. Ha csak átmeneti melankólia, akkor a tartalmában gazdag étel elegendő.

Ennie kellene több banánt, diót, rizst, szezámot vagy avokádót. Segít abban is, hogy elfáradjon, ha frissebbnek érzi magát, és újra több energiája van.

De amikor az állapot súlyosabb és a depresszió nem enyhül, orvosa magnézium injekciókat ír elő, amelyek sokkal erősebbek.

5. Q10

Néha előfordulhat, hogy az anyagcsere jelentősen lelassul e kellemetlenség után. Ennek eredményeként a tested egyensúlyhiányba kerül, és nehezebben érzed magad.

Akkor nemcsak el kell indítania, hanem a fontos sejtmegújításra is kell összpontosítania. Ezt elsősorban a 10 koenzim biztosítja, amely főleg a tengeri halakban található meg.

Ha nem tetszik, akkor cserélje ki kapszula, zabpehely, gabonafélék, tej és tojás halolajra.

6. Omega-3 zsírsavak

Az abortusz is észrevehető nyomokat hagy a bőrén. Ezt a problémát is meg kell oldania anélkül, hogy kicsinyes lenne.

Ha állapota később súlyosbodik, például súlyos irritáció vagy gyulladt kiütések miatt, ez szintén bonyolíthatja a baba fejlődését.

A gyulladás körbejárhatja a testet, és emellett nem fog tudni olyan erős gyógyszereket szedni, amelyek növelhetik a probléma idegességét. Ezért egészítse ki omega zsírsavakkal, amelyeket főleg zsíros halakból, például lazacból vagy szardíniaból kap.

7. E-vitamin

A halakról azt is mondják, hogy hiányzik belőlük az E-vitamin. Beceneve a termékenységi vitamin is, mivel segíti a nemi szervek megfelelő működését és szabályozza a test hormonális aktivitását is.

A hal mellett megtalálható diófélékben, szója- és leveles zöldségekben is.

8. Folsav

Nem hiányozhat a folsav sem, amely a téglák ismert barátja. Nem csak felkészítheti a női testet a fogantatásra és biztosíthatja a baba egészséges fejlődését, de segít abban is, hogy a vetélés utáni állapotból kijusson.

Segít a lábadozásban, erősíti a méhet és a petefészket, javítja a petesejtek minőségét, és ezáltal támogatja termékenységét. Leveles zöldségből, paradicsomból, retekből, banánból és dinnyéből kaphat.