étel

17.2. 2015 5:30 A Crohn-betegség krónikus, gyógyíthatatlan gyulladásos bélbetegség. A tünetek közé tartozik a súlyos hasi fájdalom és a hasmenés. Egyes ételek vagy étkezési szokások enyhíthetik a betegséget, annak ellenére, hogy nem ezek okozzák vagy kiváltják.

Mindenki más, ezért ki kell próbálni magának, hogy milyen típusú ételek vagy étkezési szokások könnyítik meg kellemetlen tüneteit. Íme néhány étel, amelyet könnyen meg kell emészteni.

1. Mandulatej
Sok Crohn-betegségben szenvedő embernek laktózallergiája is van. Szerencsére a tej alternatívái nagy választékban állnak rendelkezésre. A mandulatej hámozott mandula paszta. A szokásosnál annyi kalciumot tartalmaz. D- és E-vitaminokat is tartalmaz, de nem tartalmaz koleszterint vagy telített zsírokat, és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a tehéntej. Számos típus azonban tartalmaz hozzáadott édesítőszert.

2 tojás
A tojás a könnyen emészthető fehérjék olcsó forrása. Ügyeljen arra, hogy mindig legyen a hűtőben. A serpenyő elkészítése a leggyorsabb. Add hozzá egy puha pirítóst.

3. Zabpehely
Ez egy nagyon kényelmes étkezés, ha a belek gyulladnak. remek választás, ha Crohn-betegségben szenved, a zabpehely nem befolyásolja a gyulladásos folyamatot. A zabpehelynek van oldható rostja, amely felszívja a vizet és lassabban halad át az emésztőrendszerben. Nagyon puha, főtt, zabpehely remek reggeli.

4. Lazac
Az elfogyasztott kalóriák 25 százalékának fehérjéből kell származnia, ami a gyógyulás kulcsa. A lazacfehérje, mint a tenger gyümölcsei, a legjobb választás. A halak nagyon hasznosak, különösen a halak, amelyekben magas az omega-3 zsírsavtartalom. A lazac tápláló és könnyen emészthető.

5. Papaya
A Crohn-betegségben szenvedők feleslegesen aggódnak a trópusi gyümölcsök elkerülése miatt. A mangó és a papaya nagyon könnyen emészthető. A papaya a papain enzimet tartalmazza, amely segíti a test fehérje emésztését, továbbá gazdag C-vitaminban, A-vitaminban, folsavban és káliumban, és egész évben elérhető.

6. Sült pirospaprika
A ragyogó és szuper ízletes sült paprika kiváló, tápláló és biztonságos a hámozás után. Adja hozzá salátához vagy szendvicshez, vagy akár leves köretéül is felhasználhatja.

7. Rizs
A gyomorpanaszoktól szenvedő hagyományos választás a fehér rizs. Biztosíthatja a mozgalmas napok során szükséges kalóriákat is. Csak győződjön meg arról, hogy ezek az egyszerű szénhidrátok jól megfőttek.

8. Diós vaj
A dió a jó zsírok, az E-vitamin és a fehérje kiváló forrása, de ezek megemésztése a Crohn-betegségben szenvedők többségének leküzdhetetlen kihívást jelent. A diófélék miatt azonban nem kell aggódnia, dióvajként fogyaszthatja őket. Kövesse nyomon mindazt, amit eszik, hogyan érzi magát étkezés után. Próbáljon egyesével tesztelni és bevezetni az új ételeket, és várjon egy-két napot, hogy megtudja, hogyan és melyek befolyásolják a tüneteit.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást