"Az élet a komfortzónád végén kezdődik"
Neale Donald Walsche, amerikai író
A mai cikkben érdekes tényekről fogunk beszélni arról, hogyan változtathatja jobbá az életét egy olyan hétköznapi dolog, mint a reggeli zuhany.
Erősíteni fogja az egészségét. Csökkenti a depressziót, és még jobban is kinézhet.
És még akkor is, ha egyértelmű tényeket adunk Önnek annak bizonyítékaként, hogy a hideg zuhany a leggyorsabb módja a jobb életnek, feltételezem, hogy több mint 70% -a meg sem próbálja.
A többiek néhány napig kipróbálnak egy jeges zuhanyt, de nem fognak kitartani.
És ha legalább 10% -a van, aki több mint 1 hónapig alkalmazza a jégzuhanyt, akkor az igazi siker lesz.
Miért van ez így?
Miért ne próbálná ki a legtöbben olyat, ami szinte ingyenes, nem igényel sok időt, mégis olyan csodálatos hatással van a testére?
Itt nem beszélünk semmit.
A hideg zuhany elsőre nem kellemes.
Az első érzés, amikor a csapot közelebb fordítja a kék színhez, és a teste remegni kezd, és a lélegzete felgyorsul, amíg nem sikerül elkapnia.
Ez valójában semmi, amit bármelyikünk önként keresne.
Igen, kényelmetlen.
És ez a fő buktató.
Legtöbbünk nem szereti a kényelmetlenséget.
Az az érzés, amikor tudod, hogy olyat kell tenned, amihez nem szoktál. Valami új és kényelmetlen.
Ön tisztában van ezzel?
Elégedetlen a munkahelyeden, néha elfáradsz, de még így is kényelmesebb neked ebben a munkában maradni, mint új munkát keresni.
Tisztában van azzal, hogy el kell kezdenie a testmozgást, el kell mennie az edzőterembe vagy kocogni ide-oda, és valamit tennie az egészségén keresztül. De még mindig kényelmesebb áttérni a következő hétre vagy új elkötelezettségként a jövő évre.
Tudja, hogy el kellene mennie és meg kell szólítania a gyönyörű lányt, aki egész este rád néz, de kényelmesebb tétlenül ülni és remélni, hogy egyedül jöhet.
Minden olyan helyzetben, amikor olyat teszel, amit nem szoktál meg, vagy amitől egy kicsit félsz, szükséges visszavonulni az ún. komfort zóna.
És ez sok ember számára nagy dió.
De tény, hogy minél sikeresebb vagy az életben, annál többször kellett elhagynod a komfortzónádat a múltban.
Mi van azzal, ha hideg zuhanyoznék az első lépés ahhoz, megtanulni kijönni a komfortzónájából és sokat tenni az egészségéért.
Vessünk egy pillantást a reggeli hideg zuhany legérdekesebb előnyeire.
1. Az immunitás növelése
Nyilvánvalóan a nagyapád is többször mondta neked, hogy ha egészséges akarsz lenni, rendszeresen rendszeresen járj.
És igaza volt.
Egy angol tanulmány szerint megerősítést nyert, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen zuhanyoznak hideg vízzel, magasabb a plazma koncentrációja és főleg a fehérvérsejtek mennyisége, ami elősegíti a baktériumok, vírusok és még a rákos sejtek elleni küzdelmet is.
2. Stresszcsökkentés
A hideg zuhany csökkenti a húgysav termelését és növeli a glutation termelését (bővebben itt), amely megvédi a testet az oxidatív stressztől.
3. Szebb leszel
Ha nem az a célod, hogy egészségesnek érezd magad, akkor legalább az motiválhat, hogy a hideg zuhannyal szebb emberré válhatsz.
A hideg zuhany ugyanis segíti a bőrt abban, hogy fenntartsa a faggyúmirigyek elegendő mennyiségét, amelyek nem szárítják a bőrt.
Fényes és vastagabb hajat szeretne?
A megoldás ismét egy reggeli hideg zuhany.
A hajad fényesebb, vastagabb és egészségesebb lesz, mert a hideg víz megtartja a hajhagymákat és növeli a fejbőrhöz való tapadásukat.
Tehát uraim, ha úgy érzed, hogy a hajad elkezd hullani, akkor már tudod, hogyan harcolhatsz ingyen.
4. Elveszíti a testzsírt
Tehát, ha arról beszélünk, hogyan lehet jobban kinézni, akkor egy másik fontos hatás a hidegzuhany segítő képessége zsírégetéskor.
Bár sokan nem tudják, a testben 2féle zsír van.
Mindannyian ismerjük a fehéret, és nem nagyon szeretjük.
Ez az összes látható bőr alatti zsír.
Nem látunk barnát. De éppen ellenkezőleg, a fehérből előnyös számunkra.
Fő feladata a testhő egyszerre történő létrehozása és fenntartása.
A reggeli hideg zuhany alatt a barna zsír aktiválódik, ami megnöveli az energiafelhasználást és ezáltal több kalóriát éget el.
Egy tanulmány szerint a hideg hőmérséklet növelheti az aktivitást barna zsír 15x-ig és így elérhető a testvesztés (fehér) zsír legfeljebb 4 kg-mal évente.
5. Növeli a termékenységet
Ez nagyon érdekes.
A hideg zuhany valóban megsokszorozhatja a spermiumok számát, és ezáltal növelheti termékenység a férfiaknál.
A forró víz viszont nagyszerű férfi fogamzásgátlóként működik.
Az egyik vizsgálatban azok a férfiak, akik 3 hétig minden második nap három órán át forró vízben fürödtek, 6 hónapig szinte terméketlenek voltak.!
Ezenkívül egy másik tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik abbahagyták a meleg vízben való fürdést a spermiumszám növekedése akár 491% -kal.
És ez már nem elhanyagolható szám.
A meleg zuhany valószínűleg nem lesz olyan erős negatív hatással termékenységére, mint egy hosszú forró fürdő. De ha növelni akarja a gyermekvállalás esélyeit, mindenképpen el kell kezdenie gondolkodni egy hideg zuhany alatt.
Talán nincs jobb a tested számára, mint a reggeli zuhany. Legjobb ébredés után.
Ne hagyja még, a nagy hatásokról szóló összefoglalónk még mindig tart.
6. Javítja a vérkeringést
A hideg zuhany javítja a vérkeringést.
A fő ok az a tény, hogy a test megpróbálja a lehető leggyorsabban szállítani a vért minden szervbe, hogy melegen tartsa őket.
Ez a normális vérkeringés szimulációja, és ez a testi funkció rendkívül fontos az általános kardiovaszkuláris egészség szempontjából.
7. Jobb izomregeneráció
Ha sportol, mindenképpen érdekelni fogja ezt a pontot.
Az edzés utáni hideg zuhany a legjobb az általános regenerálódáshoz és az energia feltöltéséhez.
A vérkeringés javításával a hideg hőmérséklet segít eltávolítani a testéből a salakanyagokat (tejsavat), amelyek fizikai erőfeszítések során keletkeznek.
8. Növeli éberségét és érzékenységét
Ha átesik a bátorság ezen szimbólumán, ami a hideg zuhany mindenképpen az, akkor úgy tűnik, hogy az első másodpercekben nehézségei vannak a légzéssel.
Ez a mély légzés jelentősen növelheti az oxigénellátást és a pulzusszámot is, ami az egész napos energiaellátáshoz vezet.
A hideg zuhanynak köszönhetően az agyad egész nap érzékenyebb és éberebb lesz, és a munkahelyi kollégáid elkezdik azt gondolni, hogy túlzásba essz azzal a reggeli koffeinnel.
9. Ez többet fog rúgni, mint a reggeli kávé
Ez valószínűleg egyértelmű.
Ha problémája van azzal, hogy reggel álmos, és néhány csésze kávéra van szüksége, mielőtt normálisan tudna dolgozni, a reggeli hideg zuhany a megfelelő megoldás az Ön számára.
Hidd el, csak néhány másodperc után hideg zuhany alatt érzed a közvetlen energiarúgást.
A hideg zuhany enyhe elektromos impulzusokat okoz, amelyek kiterjednek az agy perifériás idegvégződéseire, és így garantáltan felébresztik és javítják az agytevékenységet.
10. És a tesztoszteron is rúgni fog
. de erről a következő cikkünkben.:)
TÍPUS: Érdekel a a tesztoszteronszint növekedése a jobb erekció és a nagyobb libidó érdekében? Próbáljon ki egy egyedülálló táplálék-kiegészítőt a tesztoszteron termelésének támogatásához PRIMULUS .
A végén
Már tudja a hideg zuhany legnagyobb előnyeit.
Ezután ossza meg velünk, ha azon emberek 10% -ába tartozik, akik legyőzték a kezdeti kellemetlenségeket és több mint 1 hónapig viselték a hideg zuhanyt.