A gyógyszertárak tele vannak különféle táplálék-kiegészítőkkel. Használatukat tévéreklámok, ismerősök, család, sőt orvosok is javasolják. Ők valóban a szükségesek?

igen

A táplálék-kiegészítők, ellentétben a meghatározott betegségeket elnyomó és kezelő gyógyszerekkel, támogatják a test megfelelő működését. Fontos felismerni, hogy a táplálékkiegészítők valóban "csak kiegészítők", és semmiképpen sem helyettesítik az ételt. A valóban kiegyensúlyozott étrendnek biztosítania kell az összes szükséges jel és mikrotápanyag bevitelét, amelyekre mindannyiunknak szüksége van az egészség fejlesztéséhez és fenntartásához. Bizonyos esetekben még az egészséges étrend sem garantálja a kellő mennyiségű bevitelt. Ekkor célszerű étrend-kiegészítőkhöz nyúlni.

Miért nem találunk meg mindent az ételekben?

Az élelmiszerek nagy részét nagy távolságokból importálják Szlovákiába, és a szállítás során hosszú ideig kell tárolni (néha alkalmatlan körülmények között is), ezzel elveszítve a fontos hasznos anyagokat. Az élelmiszer-feldolgozás a tápanyagveszteségre is hatással van, pl. hőkezelés, fagyasztás vagy konzerválás. Sajnos a gyümölcsök és zöldségek genetikailag módosítottak, hogy javítsák megjelenésüket és növeljék a keresletet, ami a természetes tartalmú egészséges anyagok arányának csökkenését okozza.

Kiknek alkalmasak?

Megfelelően megválasztott táplálék-kiegészítőket használhatunk mindannyian. Az étrend-kiegészítők különösen ajánlottak

aktív emberek, sportolók és fizikailag megterhelő szakmával rendelkező emberek, akiknél nagyobb az igény minden tápanyagra,

nem megfelelő étkezési szokásokkal rendelkező emberek (pl. egyoldalú étrend, alacsony tápanyagtartalom az étrendből), vagyis olyanok, akiknek kevés zöldség, gyümölcs és rost van a tányéron

- vegetáriánusok és vegánok (és más csoportok, amelyek bizonyos ételeket korlátoznak), különösen a kezdők, akik még nem képesek helyesen tájékozódni az ilyen típusú étrendben, és összeállítani az összes szükséges anyagot tartalmazó étrendet,

- terhes és szoptató nők számára, mert testüknél nagyobb a vitamin- és ásványianyag-szükséglet, de az étrend-kiegészítők használatát orvoshoz kell fordulni,

- krónikus betegek és legyengült immunitású emberek, de még itt is ajánlott orvoshoz fordulni

- mindezt a betegség leküzdése és a gyógyulás felgyorsítása, az immunitás erősítése és a bél mikroflórájának helyreállítása érdekében gyógyszerek (pl. antibiotikumok) szedése után,

- az idősek, akiknek teste a testben felszívja a tápanyagokat, az évek során csökken,

- étellel és más allergiával küzdő emberek, különösen, ha allergiájukat csak felnőttkorban fedezték fel, és még nem tudják, hogyan vegyenek másképpen tápanyagokat az allergénből, ill. ha gyakran érintkeznek allergénnel.

Mindenkinek olyan étrend-kiegészítőket kell szednie, amelyek megfelelnek egészségi állapotának és egészségi állapotának, életkorának, nemének és életszakaszának (gyermekkor, időskor, terhesség, szoptatás). Ugyanakkor figyelni kell az ajánlott napi adagra, és nem a "minél több, annál jobb" mottót kell követni.