Zdravie A Lekárske Videó: Tömegnövelő ételek gyermekeknek tamil nyelven/குழந்தைகளின் உடல் எடை அதிகமாக உணவு (2021. február)

Az egészségügyi szakemberek imádják ezt a hawaii témájú élelmiszerboltot. Fedezze fel azokat a termékeket, amelyek nélkül nem élhet.

táplálkozási

A Salsa verde, a mandula és a brokkoli szláv a Trader Joe legjobb ételei közé tartozik.

Joe kereskedő, vagy "TJ-k", ahogy egyesek kedvesen hívják, az egészséges, költségvetési ételek menedéke. A hawaii ingek és a tiki motívum között a folyosók jók - és némelyik nem olyan jó neked. Mindkét esetben a táplálkozási szakemberek imádják a kaliforniai Monroviában található élelmiszerboltot.

Valójában annyira szeretik, hogy az öt táplálkozási szakember, akikkel beszéltünk, nehezen nevezte meg csak az egyik kedvenc ételét, amelyet ott vásárolni lehet. (Az egyik megadta nekünk Joe kereskedőjének teljes bevásárlólistáját is.) Olvassa el, hogy megtudja, pontosan mit tettek a piros kocsijukba.

1. Fagyasztott fokhagyma

Az MPH egykori szakácsának, Beth Saltz-nak, aki a konyhai táplálkozásra szakosodott, hosszú listája van Joe kereskedőinek, de egyik kedvenc könyve Dorot fagyasztott fokhagymás tere. "Tökéletesek mozgalmas éjszakákra, amikor nincs időd fokhagymát hámozni és őrölni" - mondja. "Dobja őket egy serpenyőbe forró olajjal, hogy megolvadjanak, majd hozzáadják a főtt paradicsomot, sót és borsot, és egészséges köreted lesz."

2. Mirepoix

Egy másik vásárlás, amely megkönnyíti a Saltz konyha életét, a Mirepoix a TJ-től. "Ez egy friss szeletelt zeller, sárgarépa és hagyma keveréke, amely számos recept alapja" - mondja. "Lencseleveshez, népszerű mediterrán csirkehúshoz és sok más leveshez és leveshez használom."

3. Sajt

"Túl sok lehetőség van említésre, de a kedvencem a mini brie darabok" - mondja Karen Ansel, RDN, a Diet: Hónapos útmutató a fogyás az életed során című könyv társszerzője. "Az a személy, aki megtervezte őket, igazi zseni, ő az első dolog, amit valaha is szereztem, ahol a kérge jó ízű, és tökéletesen meg vannak osztva, így tudod, mikor kell mondani."

4. Diófélék

"A TJ kiterjedt mátrix részleggel rendelkezik" - mondja Bonnie Taub-Dix, RDN, és az Olvassa el, mielőtt megeszed. "És vannak, akik 100 kalóriás csomagolásban is kaphatók, hogy segítsenek az adagok és a kalóriaméretek ellenőrzésében.

Sült édesítetlen mandulát ad hozzá sült vegetáriánus receptekhez, szeletelt manduláját muffin tetején használja, és a fonott mandulát a polipba dobja.

5. Brokkoli Slaw

Amikor Elizabeth Ward, RD, egy táplálkozási tanácsadó, aki a Better Is the New Perfect-n blogol, Joe kereskedőjéhez érkezik, közvetlenül a gyártási részlegre viszi és felvesz egy puskát. "Néhány perc alatt elkészíthetem a kezemben lévő ételt: apróra vágott vöröshagymát, szárított áfonyát, joghurtok és szeletelt mandulák génkeverékét használom" - mondja. - Szintén a kedvenc fagyasztott vadon élő lazacuk!

6. Magok és gabona

Ansel szereti a kereskedő Joe Super Seed & Ancient Grain Blendjét is. "Különféle magokkal van tele, például csíráztatott hajdina, hajtások, chia, len, vörös quinoa, kender és amarant, tehát tele van rostokkal" - mondja. "Ez óriási támogatást nyújt az omega-3 számára is, és egy tápanyag hozzáadásához egy zabpehelybe vagy joghurtba keverem." Fogyaszthatja hideg vagy meleg reggelire is.

7. Csokoládé karamell körmök

Még a táplálkozási szakembereknek is van édesszájú. Mitzi Dulan, a Pinterest Diet: How to Write Your Way szerzője A Kansas City Royals 2015. évi vékony és csoportos táplálkozási stratégiája a világbajnokok számára eléri a Trader Joe karamellás teaklinikáit, amikor valami édesre vágynak. "Megadják azt a csokoládé rögzítést, amire néha szükségem van" - mondja. "Szeretem a kis adagokat - csak harminc kalória - és a kis tányért, ami jön. Gyakran hordom az erszényemben."

8. Salsa

"Hatalmas rajongója vagyok a salsa verde-nek" - mondja Ansel. "10 evőkanál/2 evőkanál, olyan közel van, amennyire csak el lehet jutni egy kalóriamentes étkezéshez, de nagyon jó íze van. Szeretem a zöld chili tamalémon, amelyet a fagyasztó részen vagy a tetején talál. quesadillas. "

9. Organikus csirkemell

Saltz sok családját arra alapozza, hogy milyen ételeket vásárol Joe kereskedőtől. Az egyik kedvence az Organic Chicken. "Hetente legalább egyszer gyorsan bedobom őket liszt, só és bors keverékébe, majd repceolajba vágom" - mondja. - 10 perc múlva kész a családi vacsora.