9.1. 2018 10:50 Tanulmányok azt mutatják, hogy egyes életmódbeli szokások jelentősen lelassítják az anyagcserét, lassú, de bizonyos nyereségeket eredményezve.
Első pillantásra teljesen ártatlannak tűnnek. De hosszú távon olyanok, mint a fegyverek saját teste és megjelenése. Az élet azon módjai lassítja az anyagcserét.
1. Túl kevés kalória
A kalóriabevitel hosszú távú csökkentése szintén csökkentheti az anyagcsere sebességét a szervezetben. Mint amikor a medve hibernálódik. A testben minden lelassul, beleértve az égést is, ami bonyolítja a súly fenntartását és szinte lehetetlenné teszi a fogyást.
2. Alacsony fehérjetartalom
Ez nagyon fontos egyél elegendő fehérjét, mert nélkülük az anyagcsere nem úgy működik, ahogy kellene.
3. A fizikai aktivitás hiánya
Minél kevesebb a testmozgás, annál több zsír van a testen és ugyanakkor "lustább" anyagcsere. És a szerencse fordítva történik!
4. Szabálytalan étkezés
Rendszertelen étkezéshez a testnek fogalma sincs, mikor kap még egy adag tápanyagot és egyéb dolgok, így alacsonyabb sebességre kapcsol. Ez megint növeli őket, amikor növelje az adagok számát és csökkentse azok méretét.
5. Alváshiány
A napi nyolc óra alvás elengedhetetlen része az egészséges életnek. Rendszeres éjszakai tartózkodás alatt történik lelassította nemcsak az emberi gondolkodást és reakcióit, de szintén anyagcsere.
6. Édes italok
Bombaként ütik meg a testet cukorral, buuuum, az inzulinszint emelkedik aztán por, se energia, se táplálék. Egyéb egy másik zsírréteg a hasüregben.
7. Elégtelen ivási mód
A víz elengedhetetlen a sejtek megfelelő működéséhez hiánya lelassítja az anyagcserét.
8. Hagyja ki a reggelit
A reggelinek kiadósnak kell lennie. Nem kell azonnal enni ébredés után, Nos, a napot ebéddel kezdeni szintén nem nyer. Reggel, mikor a test égeti el a legtöbb kalóriát, Nincs mit tenni.
9. Túl sok alkohol
Egyáltalán nem kell erről beszélnünk az alkohol káros hatásai a testen. Amíg okosan fogyaszt, kedves partner lehet. Nem aki többek között eltúlozza, hízik, mert az alkohol leadása elsőbbséget élvez a szervezet anyagcseréje felett cukrok vagy zsírok.
- 5 étel, amelyet egyetlen sportolónak sem szabad kihagynia - Karol Berta ()
- 0 mítosz a terhességről, amelyet már régóta cáfoltak
- 5 étel, amely természetes zsírégetőként működik
- 5 kérdés, amelyekre az N napló mestereinek soha nem lesz bátorságuk válaszolni
- 5 étel, amely természetesen javítja a látását