de azt hiszem, náluk kell lenniük az üzletekben, főleg nyáron, ne aggódj, találsz valamit. Ellenkező esetben könnyedén kicserélheti a gyümölcsöt reggelire valami másra, ha nem találja hurmikakinak. Ne aggódjon, nem fogja megszakítani a diétát, fontos, hogy reggel fogyassza el a gyümölcsöt - a klasszikus reggeli helyett
barlang mindenkit, ittam egy italt gyümölcsfagylalton, supeeeer. holnap gyümölcs és már gondoltam arra, mi leszek, amikor egy szomszédot megütöttem egy teljes tál eperrel. Először ideges voltam, hogy kicsiben ébresztek, de a tál nyerte el
Mindenképpen meg akar vesztegetni, hogy kalácsot kapjak az esküvőről
Szia
így ma gyümölcsöző nap vár rám. Remélem, kihágás nélkül megszorítom. Kóstolom a joghurtot és a friss gyümölcsöt. számít? és mire van annyira szükség a forró csokoládéra. Én sem szeretem őt
Szia
tehát január óta lefogytam egy 90 napos, 11 kg feletti testsúly mellett. Az esküvő motivációjaként azt gondoltam, hogy ez egy nagyszerű diéta, valójában nem is diéta, csak a könyveket tartottam az elején, aztán megrajzoltam a kedvenc receptjeimet, és voltak bűncselekmények is, és elvesztettem egy sok súly. Már erősítenem kellene, de valahogy nem tudom rávenni magam ezekre a darálókra
Szia, kávézhatok ebédre?
És még egy dolog, a hüvelyesek, mint a borsó bab és még a kukorica is csak keményítő napján lehetnek? Hát, köszönöm
szia, én, naponta háromszor veszek kávét, bár tilos, de nem tudok ellenállni, főleg cukor nélkül és sovány tejjel iszom, és a font lemegy.
Nos, ha kukoricám van fagyasztott zöldségekben, akkor rendesen eszem, különben csak keményítőben.
Szia, szóval ma is eredményes napom van! Reggelire finom görögdinnyét fogyasztottam! Tudna tanácsot adni nekem ebédre? Fél három körül jövök haza, és biztosan éhes leszek, ezért gyorsnak, jónak és igénytelennek kell lennie!
Egyébként azt gondoltam, hogy bármikor kávézhatok, csak fontos, hogy tej és cukormentes legyen! Inni max. Napi 2 kis kávé, szóval ez valahogy nem izgat!
Helló bébi. Ma ebédre tésztát készítettem mártással. Megpirítottam a hagymát, paprikát, borsót, kukoricát és gombát adtam hozzá, és házi ketchuppal öntöttem be. Rendben van? vagy itt nem volt kukoricám és borsóm?
zizuza: amikor gyümölcsnapod van, akkor csak gyümölcsöt szabad enni. Külföldi joghurt nélkül avlociek
ija: természetesen adhat. hüvelyesek, bab, borsó és kukorica csak keményítő napján lehetségesek - ezek keményítők
recept gazdag gyümölcsös ebédhez: 4 nektarin vagy őszibarack (a nektarin lespie) és 4 nagyobb kockaszeletelt szilva, csíkokra vágva (kb. 0,5 mm vastag). Tegyen egy mély serpenyőbe vagy edénybe, szórjon meg 1 vaníliás cukrot és kevés fahéjat, adjon hozzá egy darab egész fahéjat és párolja. Ha úgy tűnik, hogy tapad a serpenyőhöz, akkor kevés vízzel letakarhatja. Késedelem kb. 10 perc.
Jó étvágyat
gasgulka, szóval ma rosszul készítettem el a szószt. Nos, semmi, belemegyek
smejulienka: de inkább csak parókával és sampinonnal tenné azokat a tésztákat. A kukorica és a borsó keményítő, így semmi köze nem volt hozzá.
ivet, üdvözlöm a gyümölcsfán, különben szép neved van, akárcsak én
harapni és szárított gyümölcsöt, de csak keveset. Én is eszem, bár darabokra vágva és kókuszreszelékkel vagy dióval megszórva - kis mértékben.
igen, ivella, köszönöm! Szép neved is van! Melyik napon vagy ma? A legelején vagyok - a 4. napon!
Már 31 napos vagyok, lefogytam 9 kilót, a víz gyilkos volt, nyomásom 90 \ 45 volt, és kb 5 liter vizet ittam, másnap reggel leestem
ija és mi volt a kezdeti súlyod! Félek a vízi naptól is! De azt hiszem, ha elviselhetetlen, akkor talán egy darab gyümölcs vagy még jobb zöldség nem árt! Nem tudom! Természetesen megpróbálom tartani a "vodkát"!
köszönöm gasgulka a tanácsot. Emlékeznem kell erre. és szeretném megkérdezni, hogy ihatok-e csak tiszta vizet vagy telítetlen ásványvizet. miért nem ehetem?
ija: neblazni. megúszta? nem ettél gyümölcsöt vagy zöldséget?
istenem, ne bolondítsd meg a lányokat, nem akarunk eladósodást, van egy gyümölcslé vagy paradicsom állapotom, teljesen megettem.
A 42. napon vagyok, heti egyszer mérlegelek, és tökéletesen megy, nem is tudom, hogy diétázom, amikor az ember megtanulja a módszert, az automatikusan elveszi, amit tehet és mit nem.
sok sikert minden újoncnak
Tehát az esküvő óta akár 20 kilót is híztam, havi 85 kilóból 9-t fogytam, a víznap rendben volt, de este krízisem támadt, amikor vizet ittam, máris elárasztottak rajta, és én nagyon alacsony a nyomásom és reggel gyorsan felkeltem, és szerencsére csak leestem az ágyra, így ittam egy kávét, aztán jó volt. Amikor úgy döntök, hogy kitartok valamiért, amikor a víznap állítólag vizes volt, vizes volt, második nap nagyon gyenge voltam, szerencsére a robotban szabadidőm volt. Eddig nem éreztem, hogy diétáznék, minden étvágyam és nem vagyok éhes, csak a nyomás
Ija, jobb, ha nem őrült meg. ahogy a lányok mondják, igyon egy kis gyümölcslevet vagy egy darab gyümölcsöt, ez nem akadályozza meg a fogyást. sőt, ha alacsony a nyomása.
Szóval reggel gondjaim vannak, még mindig éhes vagyok. egy órája volt egy banánom, reggel néhány eper és megint éhes vagyok. szóval egyáltalán nem fogom meg a legfelsõ tippet, mindenképpen többet fogok enni, mint a gyümölcs - mint azt a könyv mondja, de nem fogok éhen halni
Harmadik nap vagyok, és már nagyon várom a paradicsommal és olajbogyóval készült tésztát
smejulienka: lehet telített mineralka is, ez nem korlátozódik szigorúan a telítetlenekre. Attól függ, hogy ide tette a sytenu-t. Én például nem eszem sytenu-t, mert rosszul vagyok tőle.
hela: Annyira megvolt a kezdetektől, hogy reggel éhes voltam. de most rendben van. ezért többnyire
Egyébként lányok, ma is van vitaminnapom, reggelire banánt, ebédre paradicsomsalátát reszelt salátás uborkával. a gyümölcs már egészen mászik a torkomon.
Különben ma 66. napom van a fogyókúrára
Szia, megkérdezhetem, hogy ez a diéta valóban így működik-e az Ön számára!
Az esküvőig le kell fogynom, de csak az a 90 napom van hátra. Az étrendedre gondolok, de olvastam, hogy elveszíti a haját, és tejtermékekben is elég szegényes. Benned is megnyilvánult?
10 kg-ot kell leadnom 2008. szeptember 13-ig. Meg akartam kérdezni tőletek is, van-e valakinek otthon cross edzője. Szeretném megvenni, de nem tudom, hogy működni fog-e. Ha inkább nem megyek edzőterembe. Lágy tanácsokat adhat! Nagyon szépen köszönjük
szia majuska
Most fejeztem be a diétát, lefogytam 8 kilót, a hajam pedig egyáltalán nem adott le, összességében jobban éreztem magam, mint amikor normál étrendet fogyasztottam
majuska: de a diéta valóban működik.
Ha hiányzik a tejtermék. Alig mondhatod, hogy tejtermékeket vagy húskészítményeket készíthet minden 4. napon. határozottan gyakoribb, mint Lenka Korinkova esetében szükség volt rá, mert amikor régebben tartottam, inkább zöldséges rizst vagy tésztát fogyasztottam, így 14 napig tejtermékek nélkül voltam. És valahogy nem vettem észre, hogy a haja kihull
Egyébként majdnem 20 kg-ot fogytam két hónap alatt. de ez attól is függ, mennyire túlsúlyos vagy. ha tényleg csak az a 10 kg van, akkor nem tudom, milyen gyorsan fog menni neked, nehéz megmondani.
169-es mérettel mérem a 70 kg-ot, nem tudom mennyire túlsúlyos vagyok, de tudom, hogy nem szeretem magam. Hogy volt veled?
de 162 cm vagyok és a fogyás előtt 67,7 voltam. Most 59,8 van, de még mindig le akarok tenni kb 4-5 kilót
Hozzájárulni szeretnék itt, és olyan babákhoz, akiknek túlsúlyuk van a bátorításra. Dolgoztam egy fitnesz szakértőnél, és csináltam szupermodelleket és szuper testeket is, amelyek a Szlovák Köztársaságban futottak. pár hasznos tanácsot
1, ne igyon buborék legjobb tiszta vizet vagy gyengéden pezsgő, minden buborék növeli a súlyt
2, diéta 90 nap, káposzta diéta, banán étrend - Határozottan ne fogyókúrázzon
3, reggeli elengedhetetlen a fogyáshoz alacsony zsírtartalmú dolgokhoz, teljes kiőrlésű kenyér max. 2 darab
4, a tizedik legjobb valami egészséges, ami kielégít, de nem nyer savat, joghurtot - alacsony zsírtartalmú
5, ebéd - mindig legyen egész leves, főétel csirke és saláta vagy tészta, párolt zöldség stb.
6, olovrant - joghurt - a gyümölcs tíznél a legjobb, de feleslegesen sok cukor van, így a friss ananász kivételével nem sok jó. dobozok teljesen kizárva
7, a vacsora nagyon fontos, de ne vigyük túlzásba, ha ebédre húst fogyasztottatok, tehát este ne és fordítva.
8, vasárnap kéthetente egyszer, egyél, amit szeretsz, de ne vigyük túlzásba, édesíthetsz is, stb.
A fogyás fontos tényezője a testmozgás, aki rosszul csinálja, az kiváló Pilates, és a legerősebbek is képesek rá.,
a tae-bo olyan csecsemők számára alkalmas, akiknek nincs problémája a mozgással, és hetente kb. 3x vezethetek, és egy hónap alatt az eredmény.
A diéták károsak az egészségre, csak annyit kell tennie, hogy elkezdi az egészséges és nem zsíros táplálkozást. Ezt írtam itt sokáig, és nem csak esküvőre, és ami a legfontosabb, egészséges, mert a diéta csak fogyás, majd alvás
majuska
Súlyom 173 és súlyom 73 kg, tehát szinte ugyanazok vagyunk
ami a hajat illeti, a barátok megtartották ezt a diétát, és a hajuk sem esett, és nem is esett. Még csak a hetedik napon vagyok, tehát még nem látok változásokat.
ami a tejtermékeket illeti, négy naponta kaphatja őket. mivel ez egy fehérje, így az első napon lehet hús helyett, joghurt, tej.
charlottka
Kissé nem értek egyet veled, mert a 90 nap megváltoztatja az étkezési szokásokat, és nem egy klasszikus drasztikus étrend.
ami az alacsony zsírtartalmú dolgokat illeti, olvastam, hogy ezek nem egészségesek, és az orvosok azt mondják, hogy mivel az alacsony zsírtartalmú dolgokban nincsenek tápláló összetevők
Naponta 3-szor ettem egy ideig, négy óránként ettem, de nem korlátoztam magam zsír nélküli étkezéssel. Csak kalóriákat számoltam. Nem ettem napi 1200kcal-nál többet, lefogytam tőle. de nem hiszem, hogy ha valaki követi, amit írtál, akkor fogyni fog, hacsak nem korlátozza a kalóriabevitelt.
azt írod, hogy nem ehetsz, a teljes zsírokat akarod kihagyni? mert a testnek is szüksége van rád.
Körülbelül 6 hétig tartottam ezt a diétát, és a hajam valóban elkezdett hullani, annak ellenére, hogy nem csak diétának kellett lennie, és még mindig hiányzott a kalcium, fehér foltok voltak a körmömön. És nagyon változatos étrendem volt - sok minőségi zöldséget és gyümölcsöt, halat, maszkot ettem.