És hányan nyertek megint utána.
Javaslom az egészséges - kiegyensúlyozott, alacsony energiatartalmú étrend elindulását. Egyél kisebb adagokat naponta ötször. Teljes kiőrlésű gabona, sovány fehérje, egészséges zsírok és sok zöldség, gyümölcs.
. Talán nagyobb adagokat eszel, mint kellene.
Fogyókúrázol? Ez szép, de ha nem mozdulsz, akkor egész életedben ragaszkodnod kell a diétához, mert amint hirtelen lefogysz és végre normálisan szeretnél enni, mindent visszaveszel. Tehát ugorj, ugorj a következő emlékeztetőre, és ha nincs pénz az emlékeztetőre, menj el futni.
@bbeatka - egyetlen diéta sem fog fogyni. Egészségesen kell élni, több energiát kell költeni, mint megkapni. Egészséges testmozgás nélkül nem lehet fogyni. Fogyókúrával csak elrontja az egészségét, és ha abbahagyja a követését, gyönyörű jojó-hatás lesz. A diéta helyett próbáljon ki mozgást, mozgást, mozgást 😉 és egészséges, kiegyensúlyozott étrendet.
@lorela - paradox módon kisebb adagokat tud megenni, mint kellene 😉
@ katrinka8 Kevésbé valószínű = ilyen rövid idő alatt (január 11-től) az anyagcsere nem lassulna le annyira, de nem is lenne kizárva, főleg, amikor eddig számos diétát folytatott 😉
És mivel a fogyás sikerének 70% -a az étrendben van, a diéta erről szól.
vagy lassú az anyagcseréd, mert keveset eszel, vagy sokat eszel 🙂 Írj egy példát egy menüre.
@bbeatka Nos, először is - amint a legtöbben ide írnak - egyetlen diéta sem segít hosszú távon - módosítanod kell az étrendedet és mozognod kell - 80%/20%. Másodszor - 5 kg 2 hónap alatt megfelelő - egészséges fogyás. És az is igaz, hogy "csak megfelelő" és egészséges ételeket kell enni - ha kicsit vagy - rossz, ha sok - akkor is rossz. 😉
@bbeatka mindegyikünknek más a szervezete, nem minden kilót megyek le a sibnoutim cár rúdjára. A testnek egyszerűen hozzá kell szoknia a test változásához. Valaki gyorsabban ég, valaki lelassul, lassan egy másik elmegy. A testmozgással azonban nem szabad eltúlozni, a fogyás is lehetséges. A testmozgás csodákat tesz, vagy megváltoztatja a testet a testtel
@ misel0806 Egyetértek, kivéve, hogy "egy varázspálca pálcája" nem veszi le senki fontját. 😀 😀
@evittam az. Nos, egy évet is diétáztam, 30 kg-ot fogytam. Az első gyorsan lement. De aztán elhúzódott. Hányszor lett az azonos súlyú kézből egy-két hét . ombedzeltem, de főleg sokat gyakoroltam, szó szerint izzadtam a saját állapotomban, de ez megtörtént, de az eredmény csodálatos volt, és semmilyen yo-yo hatás nem állított fel
@ misel0806 Olyan nagyszerű, hogy a diétázás nem túl jó választás, de magad is meggyőződsz róla. Ez megint attól is függ, hogy az embernek mennyire van szüksége és szeretne fogyni - a különbség az, hogy nagyon elhízott és fogynia kell - 30-50 kg, és a különbségnek le kell tennie 10-15 kg-ot. Az első hónapban például semmi sem ment le a kg-ból - de a mennyiséget tekintve, és csak ezután kezdődött. 😉 Egy másik dolog természetesen az életkor - 20 évesen szegényebb lesz, mint 30 vagy 40 évesen. 😉
@evittam pontosan úgy, ahogy mondod. Dobtam, amit a súly alatt megszereztem . És nem sajnálom, hogy elégedett vagyok. 😀😀😀
@ y0l0
@ katrinka8 kiegyensúlyozott étrend szegény emberek kerekesszékben, testmozgás nem szükséges. Ha egy személy mozog, könnyebbé válik, és a test nem gyengül, de mozgás nélkül is lehet fogyni. Nem útmutatóként szeretném ide írni, egyáltalán nem, csak az adatait akartam rendbe tenni.
ezek a diéták . igen, jobb, ha elmész szakértőhöz, diétás nővérhez, mindegyikünk más, mindegyik rosszul más
@ timea7 Így van, hozzáteszem ugyanezzel a véleménnyel.
Köszönök mindent. Te aranyos vagy. Nos, már nem tudom. Biztos vagyok abban, hogy igazad van abban, hogy gyakoroljak. Akár otthon, akár az edzőteremben. Nos, a kislányomat fittként használom: "Nincs időm, nincs kinek meghagynom, még mindig kimerültem" stb. De a szívemben nagyon jól tudom, hogy ezek csak finomságok, és ha nagyon akarnám, gyakorolhatnám. Nem eszem nagy adagokat. A férj és az anyós továbbra is azt mondják, hogy annyit eszem, mint egy macska. Már megvizsgáltam a pajzsmirigyet, hogy vannak-e ilyen problémáim. Holnap lesz eredmény. És mit gondolsz? Nem lehet fogamzásgátlásból. 5 évig kóstoltam. aztán abbahagytam, mert babát akartam. Terhesség alatt ugyanolyan karcsúnak tűntem, mint az első gyermekem előtt. Csak gyomrom volt, minden más rosszul esett, a szülés után újra elkezdtem fogamzásgátlót szedni. és a fontok csak jöttek és jöttek. Nincs tapasztalatod.