Mikor kezdjen el diétát?
Nincs szükség a fogyás elhalasztására szeptemberre vagy más időpontra. Minél hamarabb kezdi, annál hamarabb éri el a kívánt célt.
Amit tudnia kell!
Ha bármilyen egészségügyi problémája van, konzultáljon orvosával a diéta megkezdése előtt.
Legfeljebb 25 kilogrammos súlycsökkenésre számíthat.
A diéta oktató jellegű is, és megfelelő egészséges táplálkozásra tanít.
Mit szólnál az étlaphoz?
Ez az étrend kiegyensúlyozott étrendet tartalmaz, és az alaposzlopokon alapul, amelyeket be kell tartania, de az étrend változatos. Egyáltalán nem szigorú, és olyan kényelmi szolgáltatásokat élvezhet, mint a csokoládé. A diéta 4 nap megismétléséből áll, amelyre az ételeket pontosan megtervezik. Minden 29. napon csak vizet isznak - víznapot.
Egyszerű elvek
Rendszeresen a fehérje napjával kezdődik, másnap keményítő, majd szénhidrát, majd vitamin nap következik. Legalább naponta háromszor kell enni, és ha nagyon éhesnek érzi magát, akkor ehet gyümölcsöt is.
Mit tartalmaz az étrend
Ihat tiszta vizet, cukrozatlan teákat, telítetlen ásványvizet, fekete kávét, valamint gyümölcs- vagy zöldségleveket és gyümölcsleveket, de ezek az egyik főételnek számítanak. Az étrend egyáltalán nincs korlátozva, és sokféle gyümölcs és zöldség, valamint egyéb ételek fogyasztását teszi lehetővé, még azokat is, amelyek más étrendben tiltottak. Az étrend ütemezése a következő cikkben.
Figyelem. Semmilyen körülmények között ne igyon alkoholt.
Lenyűgöző mozgásgyakorlatokat ajánlunk! Az eredmények garantáltak!
Ha diétát követ és részt vesz a rendszeres fizikai tevékenységekben, akkor mindenképpen jobb eredményt ér el. A diéta maga a testmozgás támogató eleme nagy súlycsökkenés esetén. A hatékony testmozgás képezi az alapot a kilók leadásához.
Webhelyünkön számos képzési tervet talál nőknek és férfiaknak a fogyás érdekében, például:
Milyen célt lehet kitűzni? Nézze meg a videót az inspirációért és az eredményekért.