lúgos

A test megfelelő pH-értékei elengedhetetlenek egészségünk szempontjából.

Ha azt akarjuk, hogy testünk megfelelően működjön, akkor a pH-nak körülbelül 7,4-nek kell lennie, ami lúgos környezetnek számít.

A fokozott iparosodás megnövekedett CO2-tárolást eredményezett, ami az óceán pH-értékét 8,2-ről 8,1-re csökkentette, ami negatív hatással van a tengeri életre. A talaj pH-értéke befolyásolja az elfogyasztott ételek ásványi profilját is.

Az alkáli étrend alapja a természetes ételekből és zöldségekből származó tápanyagok. Ez a fajta étrend nagyon előnyös.

A következő részben hozunk egy listát az alkáli élelmiszerekről, amelyeket felvehet az étrendjébe.

Lenmagot

A lenmagok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek és erősen lúgosak. Ezenkívül gazdag E-vitaminban és rostokban.

Extra szűz olívaolaj

Az extra szűz olívaolaj tele van E-vitaminnal és egyszeresen telítetlen zsírokkal. Bármely étkezéshez hozzáadhatja.

Bogyók

A bogyók antioxidánsokat és rostokat tartalmaznak, ami az egyik legegészségesebb gyümölcs.

Dinnye

A dinnyék rost- és víztartalmuk miatt képesek hidratálni a testet és méregteleníteni az emésztőrendszert. Nagyon alapvetőek.

Chard

A mángold antibakteriális, vírusellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Nagyon lúgos is.

Egyéb lúgos ételek, amelyeket felvehet az étrendjébe

A fent említett lúgos ételekhez a következőket is hozzáadhatja:

Lúgos zöldségek

  • Zöld mustár
  • Hagyma
  • Gomba
  • Paradicsom
  • Zöld cékla
  • Padlizsán
  • Karfiol
  • Cékla
  • Paszternák (erősen glikémiás)
  • Fejes káposzta
  • Zeller
  • Édesburgonya
  • Zsázsa
  • Egy répa
  • Brokkoli
  • Lámpa
  • Búzacsíra
  • Tök
  • pirospaprika
  • Árpa magjai
  • Borsó
  • Retek
  • Kvaka
  • Tengeri zöldségek
  • Pitypang
  • Ehető virágok
  • Erjesztett zöldségek
  • Fokhagyma
  • Zöldbab
  • Zöldborsó
  • Chlorella
  • Spenót
  • Uborka
  • Kel
  • Spirulina
  • Csírák

Lúgos gyümölcs

  • mandarin
  • Paradicsom
  • Trópusi gyümölcsök
  • Umeboshi szilva
  • Görögdinnye
  • Szárított datolya
  • Szárított fügék
  • Szőlő
  • Grapefruit
  • Kantalup dinnye
  • Citrom
  • Mész
  • alma
  • Sárgabarack
  • Avokádó
  • Banán (magas glikémiás)
  • Cukor dinnye (Kantalup)
  • Cseresznye
  • Kókuszdió, friss
  • narancs
  • Őszibarack
  • Körte
  • Ananász
  • Rebarbara

Lúgos fehérjék

  • Tempeh (erjesztett)
  • Tofu (erjesztett)
  • Mandula
  • Köles
  • Gesztenye

Alkáli fűszerek és fűszerek

  • Tengeri só
  • Miso
  • Tamari
  • Minden gyógynövény
  • Mustár
  • Gyömbér
  • Fahéj
  • curry
  • Chili paprika

Egyéb lúgos ételek

  • Ásványvíz
  • Almaecet
  • Zöld gyümölcslevek
  • Zöldséglé
  • Friss gyümölcslé
  • Melasz
  • Probiotikus kultúrák
  • Pollen

Készítette: Badatel.net, Forrás: healthylifestar.com

kapcsolódó cikkek

Feliratkozás új cikkekre e-mailben!

Takarítson meg időt és iratkozzon fel, hogy új cikkeket közvetlenül a postaládájába kapjon:

Garancia: Soha nem küldünk spamet, és bármikor leiratkozhat.


Figyelem: Ez a cikk a szerző véleménye, és semmiképpen sem helyettesíti az orvosi intézményben folytatott orvos konzultációt vagy vizsgálatot. A bejegyzések és megjegyzések olyan nézeteket fejthetnek ki, amelyek nem feltétlenül tükrözik a szerkesztők véleményét.

Hozzászólások

Hiányzik a nyers burgonya, csírázatlan és nem zöld.
1 paradicsom gyümölcs és 2 paradicsom zöldség ?

A legnagyobb silak számomra az ananász, köszönöm az Úr Istennek ezt a gyógyszert ...

A gyümölcsök és zöldségek mellett a nyers termékek is lúgosak: juh- és kecskesajt, bryndza, žinčica, azt javaslom, hogy a Ph-t a szájban mérjük megevésük után, erősen lúgosak 🙂

Helló itt a kemoterápia után még mindig fáradt vagyok, gyenge immunitásom van, néni megtudta, hogy egy egész borjú van a gépek csontjaiban, ami nagyon fájdalmas, kérem tanácsot, ami aztán mindent segít előre