Jelenleg ez a rizsméregtelenítő nagy siker. Híres influencereket vagy vörös szőnyeges színésznőket nem engednek rá. Azonban mire épül és mit hoz magával?

számos

12 rizs karácsony előtti tisztítás, csodákat ígér várakozásra

Csodákat ígér várakozásra. A kilogrammok elvesztése viszonylag rövid idő alatt, például 12 nap alatt. A rizstisztítás azonban egyre több támogatót szerez, mint ellenfél. Megtudtuk, mit fog tenni a testünkkel, és mikor jelent kockázatot. Mert mindig ismernie kell az érme mindkét oldalát.

Az ember nemcsak fizikailag, de mentálisan is alkalmasnak fogja érezni magát

A test méregtelenítése, amely teljes kiőrlésű főtt rizs fogyasztására épül, viszonylag egyszerű. Mint sejtette, a rizs lesz az étrend alapja. Azonban nem a klasszikus fehér, hanem a barna. Tele van rostokkal, hosszú ideig tökéletesen telítődhet, és megakadályozza a vércukorszint ingadozását is.

"Igaz, hogy egy átlagos csésze főtt barna rizs csak 150 kalóriát tartalmaz. Nagy mennyiségű ásványi anyagot, értékes fehérjét, alacsony zsírtartalmat, káliumot, jódot, kalciumot, foszfort, B-vitaminokat, cinket, folsavat tartalmaz. a test - a haj, a körmök, a csontok és a bőr javára válik. Még az ilyen tisztítás is bizonyított a gyomor-, bél-, epehólyag-betegségek kezelésében is. " felfedi MUDr. Helena Kozická, belgyógyász.

1. - 3. nap

A méregtelenítő kezelés megkezdése előtt öblítse le a rizst, és öntsön hozzá körülbelül kétszer annyi vizet. Forraljuk fel ebben a vízben reggel. Só vagy bármilyen fűszer nélkül. Az elkövetkező három napban ez az étkezés lesz, amelyet naponta háromszor megengedhet magának. Az adag mérete rajtad múlik. Ehetsz annyit, amennyit szeretsz.

4. - 6. nap

Ebben a szakaszban étrendje kissé kibővül. Bár az étrend alapja továbbra is a rizs lesz - pontosan 75%, 25% -ban megengedheti magának a zöldségeket. Azonban csak párolt. Ideális a sárgarépa, a zeller, a sütőtök, a póréhagyma, a brokkoli, a spárga, a hagyma vagy a káposzta. Egy adaghoz azonban mindig csak legfeljebb két zöldséget adjon.

7. - 9. nap

A diéta végén hüvelyesekkel gazdagítja az étrendet. Ezúttal a tányérod 65% rizs, 25% zöldség és 10% hüvelyes lesz. Ezek fontosak, mivel sok fehérjét tartalmaznak. Nagyon jó, ha borsó, szója, bab, bab vagy lencse után nyúl.

10. és 12. nap

A menü összetétele már igazán kiegyensúlyozott lesz. 55% rizs + 25% főtt zöldség + 10% hüvelyesek + 10% nyers zöldség. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy nyers zöldségeket ad hozzá.

"Ami az italokat illeti, a kezelés során csak tiszta víz vagy gyógyteák engedélyezettek. A zöld és a csalán tea remek. Ezenkívül segítenek felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat a szervezetben." - teszi hozzá orvos.

Követendő alapelvek:

  • ne melegítse a rizst, a szükséges vitaminok és ásványi anyagok elpusztulnak
  • amikor fáradtnak érzi magát vagy fejfájása van, igyon egy pohár vizet és sétáljon egyet
  • hallgass a testedre
  • igyon tiszta vizet és gyógyteákat
  • felejtsd el az alkoholt (igen, egy pohár bor is számít)

A testmozgásról annyit kell tennie, hogy minden nap rendszeresen sétáljon. A fitnesz, a futás vagy a fonás nem szükséges. Csak egy elv érvényesül, szabadidejében szentelje magát valaminek, ami boldoggá tesz. Az endorfinok pontosan azok, amelyeket ebben az esetben képesek lesznek elviselni, és valóban elérik a kívánt célt.

Korlátok és korlátozások

Igen, ez a diéta nem mindenki számára megfelelő. "A rizstisztítás nem alkalmas megnövekedett táplálkozási igényű emberek számára, természetesen nem alkalmas terhes és szoptató nőknek, tinédzsereknek, fejlődési stádiumban lévő embereknek, időseknek. Nem ajánlom azoknak sem, akik nem sokkal a betegség után, vagy rosszul érzik magukat. Maga a folyamat nehéz a test számára, ezért egészségesnek kell lennie. Ezt mindenképpen ne feledje bármilyen méregtelenítővel. Sokkal többet árthat magának, mint a segítség. " - teszi hozzá a végén az orvos.