A narancsbőr elleni küzdelemben sokan szívószálakat is megfognak, és a cellulitisz eltávolításának reménye utoljára elhal. De mi haszontalan kipróbálni, és mire nem kell az idejét tölteni? Először is tisztáznunk kell, mi is a cellulit. Ez a probléma mind a nőket, mind a férfiakat, a sportolókat és a lusta embereket egyaránt érinti. Ha azonban sportoló vagy, és életmódod egészségesnek tekinthető, a cellulitisz megnyilvánulásai kevésbé hangsúlyosak és négy csoportba sorolva ritkán dolgozol a negyedik fokig. Másrészt, ha génekben van megírva, szó szerint állhat a fején, és nem tudja megfordítani a cellulit folyamatát. nagyon nehéz az első vagy a nulla szintre lépni.

mítosz

Hogyan lehet (nem) megszabadulni a narancsbőrtől? Mi a mítosz és mi az igazság?

1) Őrölt kávé hámozása

A kávébabban lévő koffein szorosan kötődik a bab rostjához. Csak magas hőmérsékleten (kávéöntés után) és nagy nyomáson (9000 millibár) szabadul fel. Koffein vagyis őrölt kávéból nem önként jelenik meg a bőrön, még dörzsölés és masszázs közben sem.

Amit az őrölt kávé tehet, az a hámlasztás. Használhatja az arcon, valamint a testen, de tisztán mechanikusan hat.

2) Száraz fogmosás cellulit ellen

Ez az útmutató és egy tipp, hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól azon a feltételezésen alapul, hogy a narancsbőr pusztán a nyirok keringésével és áramlásával kapcsolatos probléma. Így a kézi keveréshez elegendő egy ecset és egy körkörös masszázs.

Azonban így nem halad felfelé a nyirokutak áramlásán. Újra hámlasztja a bőrt. Igen, ha masszírozni tudja a lábát a nyirok áramlásának irányába (masszírozni, nem lehámozni a bőrt), akkor a nyirokmasszázs gyenge hatása lehet. Ez azonban nem elegendő a jelentős stimulációhoz.

A keringés javítása érdekében sokkal megfelelőbb a normál hagyományos masszázs tiszta kézzel és olajjal (az Ön választása szerint). Az ujjaival célzottabban és mégis puhábban tud dolgozni, mint egy száraz ecsettel. Mert ha ugyanolyan erősen szeretnél nyomni, az ecset megkarcolja a véred. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy a klasszikus masszázsnak drasztikusnak kell lennie a zúzódásokig…

Ha másképp akarja hallani, akkor a száraz ecsettel valójában a bőr felső rétegét dörzsöli, hogy legalább kissé csökkentse a cellulit megjelenését, de el kell jutnia a bőr alsó rétegébe. Hitetlen Tomášért - az epidermisz 10 perc dörzsölése nem képes kezelni az alsó bőrszöveteket. Alig érhető el egy 60 perces professzionális mély cellulitellenes masszázzsal…

Ha már van otthon egy száraz kefe, akkor azt egyáltalán nem kell kidobnia. Az ecsettel finoman hámlaszthatja a bőrt, majd kenjen egy minőségi anti-cellulit krémet. Ez sem működik mindenki számára egyformán, de az egyik legjobb alternatíva a cellulitisz megszabadulására. Tehát először egy bizonyos mértékű száraz ecsettel, majd meleg zuhannyal, majd kenjük be a krémet.

3) A cellulitot a koffein okozza

A koffein bonyolult anyag a cellulit miatt. Helyileg alkalmazva állítólag segít a cellulit megszüntetésében. Ha azonban megissza, állítólag narancsbőrt okoz. Tehát hol az igazság?

A koffein hármas hatással van a cellulitira, vagy inkább a zsírszövetre, ha helyileg alkalmazzák. A koffeinnek a minőségi anticellulit krém aktív összetevőjének kell lennie. A cellulitisz három aspektusára hat egyszerre, lipolitikus, antifibrotikus és keringő szer. Ha pedig mértékkel iszod, a koffein ártalmatlan.

A koffein problémája a túlzott használata. Igyon 10 csésze kávét naponta a mellékvesék és az idegrendszer kimerüléséhez. Ezt követően az anyagcsere összeomlik, és ez közvetett módon befolyásolhatja a narancsbőrt.

A koffein normális körülmények között és megfelelő fogyasztás esetén nem okoz cellulitust. Krém hatóanyagaként azonban valójában csökkentheti.

4) Csodálatos jóga pózok a narancsbőr ellen

Minden megfelelő személyi edző ezt megerősíti a zsír nem csökkenthető egy helyen. Így távolítsa el a zsírt egy bizonyos helyről az izmok megerősítésével. Egyszerűen fogalmazva: nem szabadul meg a cellulitistól, ha megerősíti a comb külső vagy belső oldalát.

Annak tisztázása érdekében, hogy az egész testet gyakorolja - intervallum edzés, futás, úszás, séta - enyhítheti a cellulit megjelenését összességében. De felesleges árkokat készíteni a cellulit eltávolítására a fenekén. Igen, erősíted az izmokat a fenekedben, de ez nem erről szól nincs konkrét gyakorlat narancsbőr ellen.

5) A cellulit csak zsír

Az egyik régi mítosz szerint a cellulitisz nem is létezik, mert pusztán zsír. De nem így van. Amit általában zsírnak neveznek, az a bőr alatti zsírszövet, amely a bőr alatt helyezkedik el és általában nem okoz dudorokat a bőr tetején. Másrészről a cellulit hipodermális zsír, amely magában a bőrben található, és kisebb vagy nagyobb csomók jellemzik. Ezekhez hozzátartozik a fibrózis (hegszövet), gyulladás, glikáció, oxidatív károsodás, laza bőr és vízvisszatartás. A normál bőr alatti zsír nem fibrotikus, nem gyulladt és jó keringéssel rendelkezik. Élettani szempontból tehát a normál zsír és a cellulit két különböző dolog.

És természetesen létezik cellulitisz. Bárhogy is nevezed, ott van, a szemed előtt van. A bőrből kiemelkedő látható, gyakran gyulladt és fájdalmas, csúnya, edzett szövet. A narancsbőr jelenlétét tehát nem lehet tagadni. Nevezheted, ahogy csak akarod, és ez valóban különbözik a szokásos mély zsírtól.

6) A cellulit csak a szövetrostok függőleges elrendezése, és csak eltávolításra van szüksége vákuummasszázsra

Az 1990-es években megjelent a fascia-kötőszövetek elmélete. Ezen elmélet szerint az ultrahang képek állítólagos téves értelmezése alapján azok női "szepták" a bőrre merőlegesen elrendezett hipodermális szövetben, férfiaknál átlósan orientálódnak. A válaszfalak olyan kötőszövetek, amelyek elválasztják a zsírszövet tereit, vagyis egyfajta kamrák. Ezzel kapcsolatban merült fel az az elmélet, miszerint elegendő lesz egy vákuummasszázs és eltűnik a narancsbőr.

Az előrehaladott kutatás szerint azonban állítólag nem léteznek nincs szeptum, csak a zsírszövet különböző típusai. És nem az egyes hüvelyeket választja el a septum, hanem a kötőszövet (retinaculae) egyes rostjai. Ezenkívül, mielőtt egy személy megszületne, semmi sem rendeződik függőlegesen vagy átlósan. Minden férfinak és nőnek azonos típusú átlósan elrendezett szálakkal kell rendelkeznie a kötőszövetben (ott cellulit képződhet). Amint a zsírszövet növekszik és öregszik, e szálak lerakódása függőlegesnek tűnik - és ez a narancsbőr.

Tehát, még ha ez az új elmélet meg is cáfolja a régit, az eredetit, nagyon fontos, hogy egy dolgot ne felejtsünk el. A cellulitisz nemcsak kötőszövet kérdése (akár fascia, septum vagy retinacula néven emlegetjük). Itt szerepet játszik a zsír + kötőszövet + vízvisszatartás + gyulladás + glikáció + oxidatív károsodás + a bőr rugalmassága. Ha ezt a kérdést túlságosan leegyszerűsítjük, egy kezelés hatástalanná válik.

Tehát a masszázs segíthet, de ez nem elég. Nincs porszívózás vagy gördülő görgő. Ha a masszázs túl erős, akkor támogatni fogja a keringést és serkenti a kollagén termelését, ugyanakkor megzavarja az ereket, amelyek tágítják a szubkután vénákat, ami nem kívánt és csúnya. Bár kissé megerősíti a bőrt, ugyanakkor jelentősen megnyújtja…

Ezért ismét megismételhető, egy megfelelően elvégzett kézmasszázs nem csak vákuummal jár túl erős vagy túl gyenge teljesítményre van állítva ...

7) Csak a zsírleszívás megszabadul a cellulitistól

Egy másik mítosz azzal a tévedéssel kapcsolatos, hogy a narancsbőr csak zsír. A narancsbőr elhízás a bőrön belül. A zsírleszívással eltávolított szubkután zsír a bőr alatt van. Ezért a zsírleszívás nem segít a cellulitisznél, el kell távolítania magát a bőrt.

Ha így veszik, ha kiüríti azt a helyet, amelyet a zsír a bőr alá vett, a bőr valóban lazább marad, és tovább emeli a narancsbőrt. Tehát a zsírleszívás miatt a cellulit önmagában nem lesz jobb vagy rosszabb, csak még rosszabb és kifejezettebb megjelenésű.

8) A cellulit megoldása a műtét

Kétféle cellulit műtét létezik. Az egyikben a kötőszöveti rostokat elvágják, amelyek a bőr felületét az alatta lévő szövetekhez rögzítik, és amelyek felelősek a cellulit zsír kinyúlásáért. Ha elvágja ezeket a rostokat, akkor az adott helyen "megszabadul" a cellulitistól, de elveszíti a kapcsolatot a bőr és a bőr alatti szövet között, és maga a bőr is meggyengül. Egyszerűen fogalmazva, az összekapcsolódó szálak jó okból vannak. És mivel a legtöbb cellulitiszes nőnek laza bőre van, ez a fajta műtét csak még rosszabbá teszi az állapotot. A bőr ekkor úgy viselkedik, mint a gyümölcszselé, és minden lépésben göndörödik…

Ezenkívül a női lábaknak több tucat ilyen nagy kötőszövet van. Ezek műtéti úton eltávolíthatók. De van több száz, ha nem ezer kisebbik is, amelyeket nem fogsz elkapni. Túl kicsiek és túl sokan vannak. Ez akkor azt jelenti, hogy egy ilyen műtét során a cellulit szövet nagy része "kezeletlen" marad.

A második típusú eljárást úgy végezzük, hogy a nyalábot felfelé lőjük egy lézerkanüllel, amelyet a bőr alá helyezünk. Állítólag megolvasztja és megkeményíti a cellulitist okozó zsírsejteket. A gyakorlatban azonban valójában nem nyújtja meg a bőrt, hanem megsebesíti és megkeményíti. Elég gyakran akár kialakulhatnak is hegek, amelyek végül még rosszabbak, mint maga a cellulit.

9) A cellulit genetikailag meghatározott, és minden ellenállás szükségtelen

A cellulit 50% -ban genetikai és 50% életstílusú. Ez attól is függ, mennyit eszel, iszol, dohányzol vagy mozogsz, milyen gyógyszereket szedsz. Még a tökéletes génnel rendelkező nőknél is, például a csúcsmodelleken, van narancsbőr. Különösen évekig tartó ivás, dohányzás és általában egészségtelen életmód után.

Másrészt a nem szuper genetikai hajlamú nők részben elkerülhetik a narancsbőrt, ha egészséges életet élnek. Az ellenállás egyáltalán nem felesleges. Megfelelő megközelítéssel kordában tarthatja a narancsbőrt, így csak minimális. Az egészséges életmód mellett koncentrált anti-cellulit krém is segíthet.

10) Cellulit esetén csak kövesse a megfelelő étrendet és gyakorolja

Bárcsak ilyen egyszerű lenne. Azonban ismét csak egy mozaikrészecske segít a narancshéjban. Az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás kiválóan megelőzi a narancsbőrt. Ha mégis megjelenik, csak enyhíteni tudnak rajta. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki bármely anti-cellulit kezelésből vagy anti-cellulit krémből, tanácsos nem elhanyagolni sem a diétát, sem a testmozgást. Nem csökkentik azonban jelentősen a cellulitit.

Természetesen az anti-cellulit krémeknek jó minőségűeknek, megfelelően összekeverteknek kell lenniük. Ha túl finomak vagy hígítottak, akkor csalódni fognak használat közben.

11) A cellulit pusztán toxinok és vízvisszatartás, ezért a limfomasszázs elegendő a cellulit eltávolításához

Néhány évvel ezelőtt meggyőződés uralkodott, akár a szakértők között, hogy a cellulit valójában vízvisszatartás és felhalmozódott toxinok. Ezért az egyedüli megoldásként a vízelvezetési limfomasszázst javasolták. Még a gyakorlatból is a nők azt tapasztalták, hogy egy ilyen masszázs után az eredmények csak minimálisak, ideiglenesek vagy nem.

Nem tagadható azonban, hogy ez a kijelentés nem rejt magában egy kis igazságot. Dohányzásból származó toxinok, különféle adalékanyagok a zsírszövetben tárolódnak. Ide sorolhatjuk a hormonális fogamzásgátlást, a túlzott cukor- és zsírfogyasztást, inaktivitást, alkoholfogyasztást ...

A gépi limfomasszázs önmagában csak elszakítja a bőrt. A kézi nyirokmasszázs segíthet a felesleges víz elmozdításában a lábakból a gyulladás csökkentése érdekében. Ez azonban csak nagyon korlátozott ideig javítja a cellulit megjelenését.

A nyirokelvezetés nem erősíti a bőrt, nem befolyásolja a szabad gyökök károsodását, nem rontja jelentősen a fibrotikus szöveteket - ezek mind a cellulitnak nevezett fő szempontok.

Másrészt a vér és a nyirok áramlása javítható egy speciális masszázzsal. Jó kombinálni egy minőségi anticellulit krémmel.

Nyirokmasszázst nem szabad olyan embereknél végezni, akiknek nyirokcsomói sérültek (általában kemoterápia eredményeként). Alternatív megoldásként törékeny vagy rossz nyirokrendszerű embereknél.

12) A zsíröblítő kezelés a cellulitit is elpusztítja

A cellulitisz lézeres, ultrahangos, akusztikus vagy rádiófrekvenciás kezelése során a zsír megolvad, és ezt követően távozik a szervezetből. És ez a vese vagy a máj. Nem lehet egyszerűen megolvasztani a zsírt eszközzel, majd WC-re menni.

Egy megfelelő és megfelelő kezeléssel zsír szabadulhat fel a cellulit sejtekből. Ezután a nyirokrendszeren és a vénákon mozog és a májba, az izmokba és más szövetekbe szállítják. Ott ég az energia. De semmi esetre sem olvad meg a zsír, mint egy serpenyőben, és nem üríti vizelettel vagy ürülékkel.

13) Osztályozott kompressziós harisnyák a cellulit számára

Ez sem a válasz a narancsbőr megszabadulására. Osztályozott kompressziós kompressziós harisnya segíti a vér és a nyirok áramlását a lábakból, a borjakból, a combokból és a csípőből a szív felé. Ebből az okból osztályozott kompressziós harisnyák megakadályozzák a vízvisszatartást, amely a cellulit hét aspektusának egyike.

Azonban minden kompressziós ruházat a fibroblasztokat - a kollagént és az elasztint alkotó sejteket - izolálja mechanikai stimuláció előtt. Valójában negatívan befolyásolják a bőr feszességét. A laza bőr a cellulitisz fő szempontja. Ha állandóan viseled, nem igazán segítesz a lábadon.

A lépcsős kompressziós nadrág az artériás áramlást is csillapítja. Az artériás vér a vénás vérrel és a nyirokkal ellentétes irányban halad. Szintén szembe kell néznie a kompressziós ruha nyomásával. Egyrészt segítenek a nyirok és a vér áramlásában a vénákban. Ugyanakkor csökkentik az artériák áramlását, és ez rossz szövettáplálást jelent. Ezért a nyomóruhák vagy harisnyák folyamatos használata nem ajánlott.

Ha a narancsbőr főként a vízvisszatartás és nem a laza bőr miatt súlyos, akkor ezek a feszesítő ruhadarabok egy ideig hasznosak lehetnek. Ha azonban főleg a bőr megereszkedésétől szenved, akkor a kompressziós harisnya csak rontja az állapotát.

Azt is meg kell jegyezni, hogy mindez osztályozott kompressziós harisnyáról szól, a szokásos hagyományos kompressziós harisnya vagy a cellulit elleni nadrág egyáltalán nem segít.

14) Az avokádó és a dió jó zsírokat tartalmaz, így korlátozás nélkül fogyaszthatóak

A zsír zsír. Ha azonban lebontjuk, akkor az olajokban és zsírokban gazdag ételek, köztük az egészséges zsírok, például az avokádó, a kókuszdió, a magvak, a diófélék és az olívaolaj is jót tesznek az egészségnek. De csak addig, amíg túl sokat nem eszel belőlük. A túlsúly és az elhízás káros egészségügyi következményei a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, az ízületi gyulladás. És nem különböztetik meg, miből nyert. Ugyanez vonatkozik a narancsbőrre is.

Minden zsír és olaj (jó és rossz) magas kalóriatartalmú. Az extra kalóriák több zsírraktárt jelentenek a szövetekben, beleértve a lábakon lerakódott hipodermális zsírszövetet, más szóval cellulitet.

Ez az általános szabály szinte minden zsírra és olajra vonatkozik. Még az egészségeseknek is. Mint mindenhez, a mértékletesség szabálya is érvényes. Függetlenül attól, hogy a zsír többé-kevésbé egészséges, ha a szervezet jelenleg nem használja, akkor készletben tárolja.

15) A férfiakat nem érinti a narancsbőr

Tény, hogy a férfiak híznak, azaz a gyomor területén tárolják a zsírt. De a férfiak ugyanúgy "megszerezhetik" a narancsbőrt, mint a nők. Két feltétel elég ahhoz. A szervezetnek elegendő ösztrogénnel kell rendelkeznie, és több kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit elfogyaszt, túl sokat ülve.

Megfelelően megnevezett pre-cellulit zsírzsák infrastruktúra létezik mindkét nem csípőjének és combjának bőrén. A cellulitisz megjelenéséhez elegendő:

  • ösztrogén, amely stimulálja az adipociták, amelyek zsírsejtek, szaporodását (behatolását és szaporodását) ezekre a területekre. Minden ember, mind a férfiak, mind a nők fenekében és combjában lévő zsírszövet nagyon érzékeny az ösztrogénre.
  • felesleges kalória, ezek általában hidrogénezett zsír, telített zsír, cukor, alkohol és magas glikémiás indexű keményítők. Ők töltik meg zsírral ezeket a megszaporodott zsírsejteket.
  • mozgásszegény életmód a dolgok romlanak. A bőr ellazul, a vénák és a nyirokrendszer gyengül. Ez viszont vízvisszatartáshoz és gyulladáshoz vezet.

A cellulitisz jellemző jellemzői a vízvisszatartás, a felületi zsírfelesleg, a gyulladás és a laza bőr.

Ha az embernek nincs magas ösztrogénszintje, akkor túlevéskor csak "zsír" van rajta, különösen a gyomor és a derék területén. Ez a férfiaknál történik. Lehet, hogy a bőr meglazul, de nem lesz cellulitisz. Továbbá, ha nem fogyaszt túl sok kalóriát, és nincs mozgásszegény életmódja, de a magas ösztrogénszint befolyásolja, fennáll a bőr ellazulásának veszélye, de a cellulit nem fejlődik ki, vagy csak alacsony marad.

A férfiak általában alacsony ösztrogénszinttel rendelkeznek, így ha túlevnek és nem élnek aktívan, akkor túlsúlyosak lesznek. Néhány férfiban azonban az ösztrogénszint megemelkedik, és a túlsúly mellett cellulit is kialakul. A magas ösztrogénszintű férfiak idősebbek vagy elhízottak.

Idősebb férfiaknál a tesztoszteron sokkal könnyebben átalakul ösztrogénné, mint fiatalabb férfiaknál. Ezt a folyamatot aromatizálásnak nevezzük. Túlsúlyos embereknél az ösztrogén főleg zsírsejtekből áll. A zsírsejtek nem inaktív zsírraktárak. Bizonyos hormonokat választanak ki, és ezek közé tartozik az ösztrogén is. Minél több zsírsejt van egy hím (vagy női) testben, annál több ösztrogén termelődik. És már elmondták, hogy ez a narancsbőr kialakulásának kiváltója.

Ugyanezek a tényezők vezetnek cellulitishoz, férfiaknál is gynecomastia-t okozhatnak. Ez a férfiak mellének növekedése. Az ok és a tettes ismét az ösztrogénfelesleg és a kalóriafelesleg. Az ösztrogén serkenti az emlőszövet fejlődését nőknél és férfiaknál egyaránt. Serkenti a cellulit kialakulását mindkét nemnél.

Az endokrin egyensúlyt az ember által előállított anyagok, a xenoösztrogének is megzavarják. Ezek az ösztrogénhez hasonlóan hatnak. Ismert példa a bifenol A (BPA) és a ftalátok. Egyes ételek és italok mennyisége szintén magas fitoösztrogének - ismét ösztrogénszerű anyagok. Jól ismert példák a szója és a sör. Ezek az anyagok ösztrogéneként viselkednek a testben. Tehát hozzájárulhatnak a cellulitisz kialakulásához és súlyosbodásához is.

Az elmúlt években még több csodálatos megoldás született a cellulitisz megszabadulására - az anti-cellulit cipőktől a koffein farmerig és harisnyáig. Méregtelenítő tapaszok és fürdők, harisnyák kerámia szálakkal. Igaz, hogy a fulladás és a szalma kifog, de néhány megoldás már valóban túl van a vonalon. Tetszik vagy sem, semmi sem történik saját beavatkozásunk nélkül - az ember nem tanul semmit, nem fogy le és nem szabadul meg a narancsbőrtől. Anticellulit krém segíthet, de jó minőségűnek kell lennie. De a festés mellett magadat is meg kell mozgatnod.