stressz

Gabriela Knosová táplálkozási és testmozgási szakértő szerint a stressz vagy a hormonális változások a sikeres fogyás leállítását okozhatják, még azok akaratával szemben is, akik fogyni akarnak.

Egy másik gyakori ok a rosszul beállított csökkentési mód. Amint az ember elveszít valamit, megváltozik a test táplálkozási igénye. Ha egy személy nem alkalmazkodik ehhez, a fogyás leáll.

"Mielőtt a szegények aggódnának, tudnia kell, hogy a nap folyamán 1-2 kilogrammos súlyingadozás gyakori és normális" - mondta.

A bók ezért azt tanácsolja ügyfeleinek a Brnói Intézetben, hogy hetente legfeljebb kétszer, mindig egyszerre ellenőrizzék súlyukat. A kilogrammok túlzott követése "dobja" a pszichét, míg a sikeres fogyáshoz fontos a mentális jólét.

A fogyás rövid távú leállítása vagy akár ideiglenes súlygyarapodás időszakos hormonális változásokat okoz a nőknél. Az ovuláció vagy a menstruáció alatt a súly egy-három kilogrammal nőhet, és ez normális.

Knosová szerint a kilogramm fogyást hormonális fogamzásgátlóval vagy hormonpótló terápiával is megállíthatják az átmeneti nők. A mérleg keze még a rendszertelen ürítés, székrekedés és a testben a folyadékok túlzott visszatartása, kimerültség és stressz esetén is felfelé emelkedik. Néhány gyógyszer, például allergia, depresszió vagy cukorbetegség, szintén megakadályozhatja a fogyást.

Ha a súly két hétre leáll, Knosová azt tanácsolja, hogy először értékelje át az életmódot. A szakértői tanács általában működik. "Ne becsülje alá a fogyás abbahagyását, egyes esetekben ez a betegség egyik első tünete lehet, mint például a pajzsmirigy működésének fokozódása, cukorbetegség vagy a petefészkeken lévő ciszták" - figyelmeztetett a nő.

Ha a szegény ember egészségi állapota jó, az étrend összetétele és a tápanyagok reprezentációja az egyes étkezésekben gyakori hiba. Ha valaki csak csökkenti az adagokat, de nem változtatja meg azokat a forrásokat, amelyekből az energia származik, akkor nem kell fogynia. A megfelelő mozgásnak része kell lennie az elszegényedett rezsimnek. Ideális esetben hetente két-három alkalommal, 45-60 percig.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.