Tudja meg, hogy a babfogyasztás milyen pozitív hatással van egészségünkre, és engedjen ennek a kiváló hüvelyesnek is.

amelyekről

Szakértők szerint a bab annyira egészséges, hogy hetente legfeljebb három csészére főzve kell fogyasztanunk. Nemcsak az íze, a fajok sokfélesége vagy a konyhai különféle felhasználása miatt kiváló, hanem azért is, mert milyen anyagokat tartalmaz.

A bab egyik fő előnye alacsony kalóriatartalma (100 g főtt bab körülbelül 100 kcal, fajtól függően), mivel sok vizet tartalmaz. De ugyanakkor sok rostot tartalmaz, ami elengedhetetlen a jó emésztéshez.

A bab további előnye, hogy a szervezet sokáig emészti. Tehát hosszú a jóllakottság érzése, még akkor is, ha nem evett sokat. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy még kis mennyiségű alacsony kalóriatartalmú bab is el fogja némítani az éhséget, ami segíthet a testsúlyának kordában tartásában. Ez természetesen csökkenti a túlsúlyhoz kapcsolódó számos más betegség kockázatát.

A bab nem tartalmaz semmilyen cukrot, ami az ember éhségérzetét kelti röviddel a fogyasztás után.

Még néhány kutatás is kimutatta, hogy azok az emberek, akik gyakran esznek babot, átlagosan három kilogrammal súlyosabbak, mint azok, akik ezt kerülik. Ugyanakkor vékonyabb övük is volt.

A bab antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek elpusztítják a veszélyes szabad gyököket a szervezetben. Ezenkívül a bab folsav-, vas- és fehérjeforrás.

Ez a hüvelyes képes megelőzni a rákot és a cukorbetegséget.

Ezért vegye be az étrendbe a babot. Egészségesen, természetesen, ízléssel és örömmel fogyhat.