A modell alakjával rendelkező fiatal nő kilencéves lányának, Natálkának az anyja, és kétéves kora óta megoldja a túlsúly problémáját. A kis iskolás diagnózisa nagy orvosi betűkkel van ellátva az orvosi dokumentációban: Elhízás!
"Születése óta nagy csimpánz" - mondja Martina, aki nem szoptatta a lányát, de rendszeresen négy óránként készített neki mesterséges tejet. Amikor egy év szülési szabadság után elkezdett iskolába járni, "átadta" Nataliát anyjának. És akkor a lánya elkezdett hízni a szeme előtt. "Januártól májusig hat kilót hízott, és azóta is vele van" - mondja Martina. "Nem evett rendszeresen, de amikor csak kérdezte, melyik nagymama nem adna neki unokát, ha annyira tetszik neki." És Natalka túlságosan kóstolt. A nagymama környezetében, ahol mindig sok a forrás és nincs édesség, senki sem korlátozta. "Először akkor kerestem segítséget, amikor Natálka két és fél éves volt. Elmentünk a gyermekorvoshoz, aki nemcsak engem, hanem a férjemet is ismerte gyermekkora óta. Kövér gyerekként emlékezett rá. Ezek gének "- legyintett lazán az orvos. "Örökölte a túlsúlyra való hajlamot, ki fog nőni belőle." Azt tanácsolta gondoskodó anyjának, hogy várja meg, és ne tegyen semmit.
Az osztálytársak nem beszélnek vele
Martina két évet várt, és amikor kislánya óvodába kezdett, és első pillantásra "különbözött" a többi gyermektől, endokrinológust keresett. "Minden rendellenességet kizárt, ezért dietetikushoz mentünk." Mindketten tudták, mit hallgatnak. Korlátozza az édességeket, és tartalmazza a mozgást. "De a barátaim csokoládét esznek, és nem kövérek" - a kézilabdázással és az úszással foglalkozó kilenc éves iskoláslány még ma is zavargozik. "Minden évben új sporttevékenységet folytat, de semmit sem csinál a súlyával" - mondja szomorúan Martina. Natalka apja irányelvvel foglalkozik vele. Ránéz és azt mondja: "Istenem, milyen kövér vagy, korcsolyázni kell. "Sétál, de nem nagyon szereti a sportot. Talán, ha nem kellett volna. Azonban az erőltetett mozgás nem az, ami jelenleg az anyját zavarja. Natálkával együtt ellen kell állniuk a gyermekcsapat durva megjegyzéseinek. "Osztálytársa, egy osztálysztár megtiltotta a gyerekeknek, hogy barátok legyenek vele, mert kövér" - mondja felháborodottan a fiatal nő. "Elmagyaráztam Nataliának, hogy néhány gyerek egyszer ilyen - másokat feleslegesen bántanak." Kivéve, ha Natalia nem tudja megvédeni magát. Összeszorult gyomorral és vonakodással megy iskolába, még a parti látogatását is abbahagyta, mert amúgy senki sem barátkozik vele!
"Csak egy barátnője van, privátban megértik egymást, de az iskolában nem figyel rá" - mutat rá egy kívülálló kegyetlen problémájára a gyermekcsapatban. Felkészítette a lányát arra. "Ki más mondhatja el neki az igazat? Szerencsére elsőként állítottam neki tükröt. Mit mondjak neki, hogy gyönyörű, ha nem? Buboréknak hívom, szinte naponta mondom - ne egyél, hagyd abba, kövér vagy. És akkor elég megemlíteni egy olyan ételt, amely egészséges, ettől nem hízik és nem is ér hozzá, azonnal ellenáll. Nehéz "- vallja be édesanyja, aki sokat akar segíteni lányának. Olyannyira, hogy amikor maga is gyenge pillanatban van, titokban csokoládét eszik a szekrényben. "Csak azért, hogy Natálkát ne kedveljem. De elismerem, néha összezavarunk. A legjobb a hétvégén reggel, amikor a test még mindig képes kalóriát égetni "- mondja mosolyogva. Lassú lépésekkel legalább elérték, hogy Natálka rendszeresen mozogjon, megszüntették a zsíros ételeket és megpróbálják megszüntetni az édességeket is. Este hat után képzeletbeli "zár" van a hűtőben. - De tizenegy évesen is kérdezi. Este elalszik, alig várja a reggelit. Legutóbb azt mondta nekem: „Anya, szeretnék valami jót.” Natalka, de már nyolcéves, figyelmeztettem. Egy idő után megoldásra talált. - És meddig ehetek valami jót? Hatra? Tudod mit, anya, fordítsuk az órát. "
eredeti_1457249695.jpg
Ne készítsen kevesebb ételt
A pszichológus Mgr. Helga Palušová
A kövér gyermek komoly probléma, de nézzük a legoptimistább szögből. Hadd inspirálódjanak azok sikere, akiknek sikerült. Mert természetesen ez a probléma szilárd akarattal megoldható.
1. Ha a gyermek hosszú ideig hízott, készüljön fel arra, hogy az optimális testsúly elérése ugyanannyi idő - talán évek - lesz. Ez egy futás nagyon hosszú pályán.
2. Ne nézzen vissza arra, ami volt, volt, ne rázza a fejét "ahogy tudtuk", ne dramatizáljon - nem megyek le azon a fonton.
3. Ne is figyeljen a jelenlegi helyzetre - ez meglehetősen pesszimista.
4. A súlycsökkentés elérése érdekében várjon sikert és legyen kész arra, hogy keményen dolgozzon.
5. Ne említse meg a problémát, ez kellően látható, lelkiismeretesen kövesse a megoldási tervet.
6. A menüket csak lassan, radikálisan ne változtassa meg, vagy csökkentse jelentősen az adagokat.
7. Kezdjen sokat mozogni a babájával. Séta, futás, üldözés, játék, mászás, hinta. Alapvető fontosságú, hogy a testmozgás a napi tartalma legyen. E pont nélkül a gyermek soha nem fog megfelelő súlyt hízni.
8. Ne szabjon kevesebb ételt - hagyja, hogy felejtse el a túlevést az Ön által készített vonzó fizikai tevékenységek során. Igen, az egész napos túrák ennek részét képezik.
9. Ha jól megy, ne dicsérje meg túlságosan, ne tegye a fogyás témáját. Változtassa meg életmódját, és a fogyás csak kellemes mellékhatás lesz.
10. Soha ne kommentálja a gyermek testét. Még dicséretként - "látod, milyen jól fogyott" - a gyerek kimondatlanul kitalálja, hogy régen csúnya kövér volt.
Extra tanács a szlovák olvasóknak
Töltse meg családját kölcsönös szeretettel, hajlandósággal, odafigyeléssel és bizalommal. Ekkor egyetlen családtag lelke sem lesz éhes, és a test nem követeli a jóllakottságot túlevés formájában. A kövér embereknek gyakran éhes a szívük, nem a gyomruk.
Ahol hibázunk?
Válaszolta MUDr. Eva Vitáriušová
Már az elején felajánlom egy anya élményét. A dietetikus arról tájékoztatta, hogy a szőlő, a banán és az alma szintén nem megfelelő étel a túlsúlyos négyéves gyermek számára, mert sok cukrot tartalmaz. Jó tanács, ha meggondolom, hogy a gyermeknek elegendő vitaminellátásra van szüksége az egészséges fejlődéshez., a különösen helyes szokás?
A növekedés és a fejlődés a gyermekkor sajátosságai. A racionális, kiegyensúlyozott és rendszeres étrend biztosítja a szükséges mennyiségű és típusú cukrok, zsírok, fehérjék, vitaminok és nyomelemek ellátását a gyermek testében, miközben ezek az alapvető szubsztrátok pótolhatatlan helyet foglalnak el a fejlődő test élettani folyamataiban. Ezeknek az alapvető tápanyagoknak a gyermek étrendjéből való kizárása súlyos hiba lenne. Súlyos elhízás esetén a gyermekpáciens étrendje bizonyos kiigazításokat igényel, de a terápiás csoport szigorú felügyelete mellett, mindig figyelembe véve, hogy a gyermekkori szervezet jelentősen eltér a felnőtt szervezetétől.
havan az anyukák által elkövetett leggyakoribb hibák evés és evés közben?
Nem tanácsos hibát csak az anyáknál keresni. Az étkezési szokásokat az egész család alakítja. A gyakorlatban leggyakrabban előforduló hibák közül rendhagyó reggelivel találkozunk, talán időhiány miatt, elhagyva az ebédet az iskolai menzán. Az élelmiszerellátás tehát a délutáni órákra tolódik. A gyerekek túlzottan fogyasztják a sós snackeket, a gyorsételeket, éppen ellenkezőleg, kevés zöldséget és gyümölcsöt. Nagy hibák vannak a szabadidő eltöltésében is, megfigyeljük az ülő tevékenység előnyben részesítését. A gyerekek keveset sportolnak. Elengedhetetlen a gyermek passzív tevékenységeinek minimalizálása, mint például a tévézés, a munka vagy a számítógépes játékok. Beszélni kell a gyerekkel a családi szokásokról, tanácsos bevonni más rokonokat is. Gyakran találkozunk olyan esetekkel, amikor bármilyen erőfeszítés a gyermek maria, például nagyszülők életminőségének javítása érdekében.
Sok anya csak a gyermek későbbi életkorában kezdi el megoldani a problémát, mert gyermekkorban és ahogy mondani szokták, erősebbek is voltak - ban benkinőtt belőle. Tévedés? A gyermek mely korában a legjobb elkezdeni a probléma megoldását?
Mítosz, hogy a gyermek elhízásból nő fel. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy a gyermek serdülőkorig és felnőttkorig csak azokat az étkezési szokásokat veszi el, amelyek elhízással - vagyis helytelenül - pácienssé tették. A problémát bármely életkorban meg kell oldani, ha a diagnózist általános gyermekorvos vagy szakorvos végezte el. Az étrend változásainak gyermekkorban gyengének és rendszeresen ellenőrizniük kell. Az édesség megfelelő helyettesítője a gyümölcs, a magas kakaótartalmú (70-80%) minőségi csokoládé, a fagyasztott gyümölcspép, a házi joghurttej vagy a gyümölcs koktélok.
Milyen egyéb problémák társulnak a gyermekek kövérségével? (szív- és érrendszeri betegségek, mozgásszervi betegségek stb.)
Az elhízással összefüggő szövődmények előfordulása gyermekkorban ritkábban fordul elő, mint felnőtt betegeknél. Azonban még elhízott gyermekeknél is megváltozik a zsírok anyagcseréje, de a cukor feldolgozásának rendellenességeivel is találkozhatunk 2-es típusú diabetes mellitus formájában. A májszövet, amelyben a zsír túlzott tárolása gyakran megváltozik, a betegek szenvedhetnek magas vérnyomás, ez az állapot a vesét is károsítja. Végül, de nem utolsósorban az elhízás megterheli az ízületeket, a szívet és a tüdőt is. Ezek a változások gyakoribbak idős betegeknél.
Fogynia kell?
Azt tanácsolom, hogyan kell csinálni. Hét kedveli Eva Vitáriušová orvost
1. Rendszeres étkezés naponta legalább ötször, különös tekintettel a reggelire, étkezés családi körben
2. Elegendő kalciumellátás minőségi tejtermékek formájában
3. Inkább a gabonakenyeret és a süteményeket
4. Naponta legalább 5 darab friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon (együtt), a menübe tegyen hüvelyes ételeket
5. Kerülje a gyorséttermek, édességek és sós finomságok fogyasztását
6. Fogyasszon rendszeresen halat, inkább a sovány fehér húst, mint a húst, a magas vastartalom miatt ne felejtse el a vörös hús mennyiségét (hetente egyszer)
7. Hagyja ki az édes szénsavas italokat, inkább a tiszta vizet
Szerző: RENATA GEŠVANTNEROVÁ
Fotó: Thinkstock, archívum