újévi

"A győztesek soha nem adják fel. Azok, akik lemondanak, soha nem nyernek. "
- Rick Setzer-

Ugyanez a helyzet a legtöbbünk számára évente megismétlődik. A vérben keringő pezsgőbuborékoknak köszönhetően a tűzijáték hőjétől és az eufóriától elvakult delobuches hangjaival megígérjük, hogy mit fogunk változtatni az életünkben az új esztendőtől. Néhányan szeretnék végre leszokni a dohányzásról, csökkenteni az édességeket és többet kezdeni a futást, mások szeretnék gyakrabban otthon lenni a családjukkal, nem csak állandóan dolgozni.

Ha az egyik újévi fogadalomban találkozott, akkor a következő kérdésre is válaszolhat: Hányszor sikerült teljesítenie szilveszteri vállalásait? Többször csinálod ugyanazt minden évben, csak megszokásból?

Bármilyen indoklásuk van az újév iránti kötelezettségvállalásainkra?

Miért csináljuk?

Hadd mondjak el négy okot, miért érdemes mindennek ellenére újévi elkötelezettség mellett dönteni.

Amiben a leggyakrabban változtatni akarunk?

Felmérések szerint nagyjából minden harmadik ember meghozza az újévi fogadalmat, leggyakrabban egészségi állapotának vagy megjelenésének gondozásával. Vágyunk a változásokra a partnerség, a foglalkoztatás és az oktatás területén is.

Az újévi fogadalmak elsősorban a régi rossz szokások elleni küzdelemről vagy bizonyos tevékenységek befejezéséről szólnak, amelyeket már nem akarunk végezni. Éppen ellenkezőleg, gyakran szeretnénk mindent elölről kezdeni, egészségesen kezdeni élni, tornázni és vigyázni magunkra.

Miért tartjuk tehát mindezeket a kötelezettségvállalásokat, amelyek már egy ideje csíráztak bennünk, a következő év elejéig?

  1. Mert az elejétől kezdve jobban indul

A leglogikusabb válasz vagy tanács az, hogy ha valamit meg akarunk változtatni az életünkben, akkor tegyük meg a lehető leghamarabb, lehetőleg azonnal, és ne várjunk január elsejéig. Ennek ellenére nagy részünk elhalasztja azt a varázslatos dátumot, az új év kezdetét. Van lustaságunk, gyenge motivációnk vagy valami mélyebb?

A legigazibb valószínűleg ezt egy kicsit be fogja vallani. De van benne egy bizonyos logika. A karácsonyi ünnepek idején, amikor határozottan nem szenvedünk szenvedéstől és éhségtől, és az egészségtelen ételek legnagyobb ellenzői is vétkeznek egy kis tortával vagy majonézes salátával, nehéz lenne eldönteni a fogyást. Ezért jobb várni néhány napot, és szépen kezdeni az elsőtől, lehetőleg januártól.

Az ünnepek alatt azonban gyakran van időnk gondolkodni az életünkön, és rájönni, hogy min akarunk változtatni és miben vagyunk elégedetlenek. És annak a vágynak, hogy tiszta lappal kezdjük az új évet bennünk, van elég idő az érésre és a teljes fejlődésre.

Legtöbbünknek egyszerűen szilárd, áttörési pontokra van szüksége a nagy változásokhoz, a hét vagy a hónap kezdete ideális, így az új év eleje tűnik a legideálisabbnak.

  1. Az akadályok nem kifizetése megtérül

Ötödik éve ígéri, hogy korlátozza a dohányzást? Még mindig halogatja, bár tudja, hogy árt magának? Próbáljon előzetesen feltenni magának a kérdést, és válaszoljon, mit szeretne a dohányzás helyett? Mert ha a negatív szokást tartósan pozitívra akarjuk változtatni, akkor először tudnunk kell, mit akarunk helyette.

Az NLP technikák ötletes segítők a tartós, pozitív változás felé vezető úton.

Sokszor, amint kialszik a pezsgő és kialszik a tűzijáték, már nem tűnik számunkra, hogy minden, amit éjszaka megígértünk, könnyen megy. Önmagában nem történik változás, minden a fejében kezdődik. Az elszántság, az ígéret vagy a vágy csak a kezdet. Erre előre fel kell készülnünk, és meg kell határoznunk magunknak azokat a célokat, amelyekre valóban vágyunk és amelyeket reálisan elérhetünk. A jó cél az, amely konkrét, mérhető, konkrét.

De ha kudarcot vallunk és ellenállunk a kísértésnek, akkor ne lógassuk le azonnal a fejünket. Mindig lehet újrakezdeni, csak ha január első hetében megolvad a változás iránti elhatározásunk, akkor ne várjunk további évekre egy újabb kötelezettségvállalást. Próbálkozzunk újra hétfőtől vagy február 1-től. Most, hogy tudjuk, hogy nem méznyalás lesz, talán mentálisan jobban fel tudunk készülni rá.

Fontos a célállapot vizualizálása. A kérdés itt segít bennünket. KI leszek, amikor elérem? Kérdezzünk és válaszoljunk. MIÉRT FONTOS, HOGY ELÉRJÜK EZT A CÉLOT? Az edző tapasztalata alapján tudom, hogy az ügyfelek, ha ismerik célállapotukat és tudják, miért fontos számukra, könnyebben elérik céljaikat.

És sikerül legyőznünk negatív szokásunkat, és kicserélhetjük pozitívra - hogy megnyerjük magunkat. Kevesen biztatják az embereket, mintha bebizonyíthatnák, hogy érdemesek.

  1. Ne csüggedjen gyengébb akarata, csak előre számoljon vele

Teljesen érthető, hogy a gyengébb akarattal rendelkező emberek különösen elkötelezettek. Ha elég erősek lennének, akkor nem kellene megvárniuk az újév végleges megváltozását. Ezért nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ellenállás vagy a küzdelem akaratának és erejének hiánya vezetett el oda, ahol vagy és ahonnan szabadulni akarsz. Nem számít, hogy túlsúlyos-e vagy aránytalanul dohányzik, nem fog csak egyével lemondani napról napra és határozott elhatározás nélkül. Ne felejtsd el, hogy kitartanod és sokat kell feladnod, hogy légy elérték a kívánt célt.

Ezért, ha újra irigykedve nézi a lányok bonyolult testét az edzőteremben vagy a medencét, amely lehúzza a hasát, először dobja el a hamburgert és az édesített limonádét! És kezdj el magaddal kezdeni valamit, mert a tétlenség oda vezetett, ahol vagy, és nem akarsz lenni.

Tehát mi a siker kulcsa?

  1. Szükséges önmagad megismerése és elérhető célok kitűzése

Ellenkező esetben nem valószínű, hogy sikerrel jár. De legalább végre megismered, mi a siker, nem gondolod?

Számolni kell azzal a ténnyel, hogy a legkisebb változás is felforgatja az életed, nem beszélve a száznyolcvan fokos fordulatról. Például, ha a súlya meghaladja a száz kilót, és még soha nem sportolt, de a változás inspirációja a Victoria's Secret modelljeiről készített képe, valószínűleg vesztett küzdelem. Nem akarhat napról napra teljesen másnak tűnni, és nem csüggedhet, amikor egy hónapig tartó intenzív testmozgás és étrendi korlátozások után még mindig nem úgy néz ki, mint a plakáton szereplő lányok. Kövesse lépésről lépésre, a nagy cél kitűnő, de az út hosszú, kihívásokkal teli és számos apró győzelemből áll, amelyekért keményen meg kell dolgozni. Napról napra, egész életében.

Ha azonban teljes mértékben és elégedetten akarsz élni, akkor az erőfeszítés és a szenvedés megéri. Ne félj tehát a nagy elkötelezettségektől, amelyek végül minden nap apró győzelmekkel járnak önmagad felett!