fitnesz

Részvény

Vágyott arra, hogy legalább egyszer bájos balerina legyen? Fedezze fel a kecses mozdulatokat, és olyan karcsú alakja legyen, mint egy balerina? A balett nagyon igényes a fitneszre, de gyakran a pszichére is, mivel hatalmas adag türelmet és kitartást igényel. Nagy valószínűséggel nem lesz belőled balerina, de mégis táncolhatsz rajta. Mindez egy fitneszprogram részeként, amely nem készíti fel a Swan Lake fő szerepére, de segít az álomgörbék kidolgozásában.

Mindegyikünk útközben megpróbálja az álom karakterét, és megkeresi ezeket a technikákat, ami leginkább "passzolna" hozzá. Táncolunk zumbáig, rúdtáncot folytatunk, ugrunk egy trambulinon, bokszolunk, jógázunk, majd pilateszünk, fit fit labdára ugrunk. Ha mindent megpróbáltál, de semmi sem fogta meg a szívedet, és nagyon jól tudod, hogy valahol a balerina szerepére való sípolás hátterében kipróbálhatod a fitneszbalettet is.

A fitneszbalett órákat kellemes zene kíséri, amelynek támogatnia kell kegyelemérzetünket. Ha aggódik az unalom miatt, dobja el gondjait egyszer-kétszer. Az egyes mozgásoknak elegánsaknak kell lenniük, ugyanakkor a dinamika nem hiányozhat.

Először is, egész testének és izmainak fel kell melegedniük a gyakorlat előtt. Annak érdekében, hogy feszítéskor egyiket se törje el és ne sértse meg. Tehát az osztályok, csakúgy, mint máshol, bemelegítéssel kezdődnek. Egy másik ok, amiért nem szabad lebecsülni, az a tény, hogy rugalmasabb leszel utána, és könnyebben kezeled az igényesebb figurákat. Bemelegítés után az órák általában egyéni erősítéssel folytatódnak. Leginkább a hátra és a hasra koncentrálnak. Lehet, hogy meglepődsz, de ezeket a mozdulatokat általában hanyatt fekvő helyzetben hajtják végre, így nem terhelsz túl sokat az ízületeiden. A balettben a lábak vannak a legjobban megterhelve, ezért egészségesebb az ilyen gyakorlat az ágyban.

A fitneszbalett előnyei, hogy nincs semmilyen tapasztalata a balettről. még tánccal, aerobikkal vagy zumbával sem. Csak légy megfelelő hangulatban. Az egyes lépéseket és variációkat lassabb változatukban szokták tanulni, néhol akár a jógára is emlékeztethetnek. Edzheti testét minden irányban és minden helyen. Mint említettük, bár a lábak vannak a legjobban terhelve, a kezét is megfoghatja. Nemcsak segítenek fenntartani az egyensúlyt, hanem a kecses balettmozgások fontos útmutatásai is.

És mire van szükséged az elszántságon és a fitneszbalett táncolás vágyán túl? Klasszikus ruházat a testmozgáshoz, vagyis valami, amelyben jól érzi magát, és amelyben jól mozog. Felejtsd el a balett tüll szoknyákat, valamint a balerinák professzionális cipőit. A fitneszbalett alatt nem fog lábujjhegyre állni, így mezítláb edzhet, vagy tornacipőben, vagy még mindig a balerinában lévő balerina érzéséért:)

És mivel tudjuk, hogy egyszer látták, több mint ezerszer elhangzott, nézze meg, hogyan gyakorolják valójában a fitneszbalettet: