Lehet, hogy hihetetlennek tűnik számodra, de nem minden zsírsejt rontja a testet és az egészséget. Eddig kétféle zsírsejt ismert. A közelmúltban a tudósok felfedeztek egy harmadik típust, az ún. "Bézs" zsírsejtek, amelyek nem ártanak az egészségnek, sőt hatékonyabban éget zsírt, mint a testmozgás.
Jó és rossz zsírsejtek
Fehér zsírsejtek Ők energia tároló és egész életükben a testünkben vannak. Mennyiségük az energiafelhasználástól és az életmódtól függ. Hormonális zsírszöveti aktivitás sok fiziológiai funkciót érint és lehet a civilizációs betegségek oka.
Bizonyos körülmények között megtehetik cserélje a fehér zsírsejteket "bézsre", melyikek égetik az energiát és nem halmozják fel. A "bézs" zsírsejtek genetikailag a fehér és a barna zsírsejtek között vannak. A barna zsírsejtekhez hasonlóan aktiválhatják az általa játszott UCP1 fehérjét központi szerepet játszik az energia elégetésében és hőtermelés.
Zsírégetés zsírsejtekkel
A közönséges zsírsejtek speciálisakra cserélése, zsírégető sejtek, a testben kell kialakulnia irizin hormon. Van azonban egy kis kampója. Az irizin csak edzés közben képződik. Amikor a testmozgás növeli az irizin szintjét a vérben, a hormon aktiválja azokat a géneket, amelyek a rossz zsírt jó zsírrá alakítják. A "bézs" zsírsejtek több kalóriát égetnek el, mint önmagában a testmozgás. Az előállított irizin mennyisége az edzettségtől függ. A hatás vagy a rövid távú testmozgás nem elegendő. Jelentős az irizin koncentrációjának növekedése 30 perc erősítő edzés után következik be. Tíz hét rendszeres állóképességi edzés után koncentrációjának kétszeres növekedése.
Égetjen zsírt ott, ahol szüksége van rá
A zsírégetést olyan helyeken érheti el, ahol a legnagyobb szükség van rá a megfelelő edzésprogram és módszertan. A "bézs" zsírsejtek először aktiválják az energiát környező zsírsejtek. A zsírsavak energiájának kimerülése után távolabbi energiákból kezdenek égetni zsírtartalékok. Jó, ha egyéni testedzési tervet készít a testarányok figyelembevételével.
Megfelelő táplálkozás nélkül nem lehetséges!
A megfelelően kiválasztott ételek és helyes adagolásuk támogathatja a "bézs" zsírszövet és kalóriát éget edzés után is. Ha "bézs" zsírsejtjeik vannak elősegíti a fogyást, rendszeresen kell mozognia és okosan kell ennie. A jó zsírsejtek képződése csak rajtad múlik.